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Yoga Restaurativo

O antídoto para o estresse é o relaxamento. Para relaxar é preciso descansar profundamente. Relaxamento é um estado em que não há movimento, sem esforço, e o cérebro está quieto. O Yoga Restaurativo ajuda a aliviar os efeitos do estresse crônico com posturas revigorantes onde a coluna é mexida em todas as direções de forma passiva com o uso de recursos (almofadões, mantas, blocos, cadeiras). As posturas onde as pernas descansam para cima, alteram a relação com a gravidade, os líquidos são devolvidos à parte superior do corpo e a função do coração é melhor. A prática desenvolve a observação na respiração através de exercícios, que equilibram o sistema nervoso e a mente levando o praticante a um estado sereno. A amplitude, alinhamento mente/corpo é estimulado de forma relaxante.