Yoga, Pilates e Spa no Rio de Janeiro, RJ | Espaço Nirvana

Vinyasa básico

As aulas de Vinyasa são mais dinâmicas, indicadas para aqueles que gostam de saborear mais o fluxo do que a permanência. O tempo em cada postura é menor, e elas são encadeadas num ritmo que é determinado pela respiração. Desenvolvem resistência física, coordenação, concentração e clareza mental. Utilizam conceitos de Astanga Yoga, como a respiração ujjayi e o vinyasa. É um trabalho cardio-respiratório mais intenso, que alia força e flexibilidade com maior profundidade, além de trazer atenção constante ao tônus abdominal.

As aulas de Vinyasa Yoga ocorrem em quatro níveis: básico, 1, 1-2 e 2.