Yoga, Pilates e Spa no Rio de Janeiro, RJ | Espaço Nirvana

Iyengar Básico

O método, desenvolvido por BKS Iyengar tem como principais características a precisão e alinhamento, a permanência e o sequenciamento dos ásanas (posturas) e a utilização de recursos (props) como cintos, blocos, cadeiras e almofadas que ajudam o aluno a esclarecer os processos dos movimentos. Desenvolve a consciência das diferentes partes do corpo e de melhora o fluxo de energia através do alinhamento.

Recomendada para todos, sem restrições de idade ou sexo quando o nível ideal de prática é respeitada. Existem cinco níveis de aprofundamento: Iyengar Básico, Iyengar Básico 1, Iyengar 1, Iyengar 1-2 e Iyengar 2. Na medida em que o aluno progride na sua prática, o professor indica a mudança de turma.