Yoga, Pilates e Spa no Rio de Janeiro, RJ | Espaço Nirvana

Ashtanga básico

As práticas de Ashtanga são realizadas de duas formas:

Prática Conduzida: ensinada passo-a-passo, com a condução do professor. Tem como foco a sincronia (vinyasa) entre as posturas (asanas), a respiração (ujjayi pranayama), os fechos de energia (bandhas) e o foco do olhar (dhristi).

Existem cinco níveis de aprofundamento: Ashtanga básico, Ashtanga 1, Ashtanga 2, Ashtanga Mysore e Ashtanga Guiada. Na medida em que o aluno progride na sua prática, o professor indica a mudança de turma.

Mysore: é o método tradicional de Sri K. Pattabhis Jois, de Mysore, Índia. Cada aluno aprende a praticar a série em seu próprio ritmo, sem condução verbal do professor. Para esta prática, é recomendada uma freqüência mínima de 3 vezes por semana. Para se começar a praticar o Mysore, é necessária uma consulta ao professor.

Nos dias de lua cheia, seguindo a tradição Indiana, as aulas de Ashtanga estilo Mysore não são praticadas no Nirvana.