Yoga, Pilates e Spa no Rio de Janeiro, RJ | Espaço Nirvana

Nirvana Power

Uma prática desenhada pelo Nirvana para fortalecer o centro do corpo através das posturas de yoga (ásanas). Tem referências do sistema Astanga vinyasa yoga como o foco na sincronia(vinyasa) entre as posturas (ásanas), a respiração (ujayii pranayama) e os fechos de energia (bandhas) com elementos de condicionamento das artes marciais como o Kempô (movimento dos animais).

A prática é guiada com sequências vigorosas porém serem fixas. O fluxo de atenção contínuo entre os movimentos e a respiração desenvolve força, equilíbrio, flexibilidade e treina a concentração da mente. O auge da prática consiste com um relaxamento profundo e consciente preparando para uma breve meditação ao final da aula.

Indicada para praticantes que já têm conhecimento dos ásanas e domina as posturas invertidas.