Yoga, Pilates e Spa no Rio de Janeiro, RJ | Espaço Nirvana



Introdução à meditação

As aulas de meditação abordarão diferentes técnicas e escolas que irão variar de acordo com a experiência do professor. Serão transmitidos ensinamentos teóricos e práticos, com diferentes exercícios, sempre com o objetivo comum – a pacificação mental e o autoconhecimento do praticante.

Em cada aula, serão abordados temas relevantes à meditação de uma maneira geral – na teoria e na prática – como técnicas de controle da respiração, relaxamento conduzido, etc. O objetivo é levar o praticante a um estado de tranquilidade e relaxamento, com progressiva redução das oscilações mentais.

As aulas de meditação são indicadas a todos – iniciantes e praticantes avançados – e podem trazer benefícios inclusive para a prática regular de Yoga. Dentre os benefícios da meditação estão, a melhora do ritmo cardíaco, redução de ansiedade, aumento do vigor e da capacidade mental e melhora da disposição e da autoconsciência.