Yoga, Pilates e Spa no Rio de Janeiro, RJ | Espaço Nirvana



Astanga Guiada

Ensinada passo a passo, com a condução do professor. Tem como foco a sincronia (vinyasa) entre as posturas (ásanas), a respiração (ujjayi, pranayama), os fechos de energia (bandhas) e o foco do olhar (dhristi).