O que você acha de começar 2010 mais saudável? Então, aproveite o início do ano para reeducar sua alimentação. O Nirvana dá a dica:

Café da manhã
Se você não curte comer frutas puras no café da manhã, adquira o hábito de comer junto com cereais e leite. Banana, morango, maçã, pera e mamão acompanham super bem o cereal e são ótimos com leite. Lembre-se de colocar mais frutas do que cereal na tigela e prefira os sem açúcar.

Almoço
Adicione mais legumes e verduras ao prato principal. Coma menos carboidrato e gordura, substituindo parte deles por vegetais como pepino, brócolis, cenoura, alface, escarola e agrião. Lembrando que não trata-se de cortar os outros alimentos. Só trocar uma porcentagem deles por vegetais.

Lanche
Coma mais frutas na hora do lanche. Novamente, se uma maçã ou um pêssego parece sem graça para você, opte por uma salada de frutas.

Jantar
Sopa de legumes seria uma opção ideal para o jantar. Tente comer um grande prato de salada e diminua ainda mais a carne, o arroz e o macarrão à noite. Diga adeus aos refrigerantes, mesmo light, e passe a tomar sucos naturais de frutas (de preferência sem açúcar). Beba bastante água e chá.

Quem procura bem-estar em um ambiente diferenciado, encontra no Nirvana.

Para conhecer o Espaço Nirvana acesse www.enirvana.com.br ou entre em contato pelo telefone (21) 2187-0100.