Dupla de sucesso: alimentação saudável e exercícios regulares na terceira idade

Que a alimentação saudável e a prática de exercícios contribuem para a longevidade, todos já sabem. No entanto, um estudo recente publicado na revista oficial da Associação Médica Americana (Jama) sugere, no entanto, que a associação de dieta rica em frutas, legumes, cereais e peixe, e atividade física, especialmente na terceira idade, reduz o risco de doença de Alzheimer.

Considerando-se, apenas, a prática moderada de exercícios físicos, a incidência desta doença diminuiu entre 29% e 41%.

Uma atividade mais intensa, porém, associada à uma boa alimentação, reduz o risco em 37% a 50%, de acordo com a pesquisa realizada com 1.880 indivíduos, de 1992 a 2006, e coordenada por Nikolaos Scarmeas, da Universidade de Columbia.

O estudo utilizou como base indivíduos da terceira idade. Contudo, a prática de exercícios e uma alimentação balanceada devem fazer parte da rotina, em qualquer idade, proporcionando melhor qualidade de vida para todos nós.