Na Terceira Idade a prática de exercício físico traz muitos benefícios para saúde dos idosos. Deste modo, o Nirvana preparou dicas sobre os benefícios da yoga, para terceira idade:

- Trabalha o auto-conhecimento;
- Estimula a circulação sanguínea;
- Elimina toxinas;
- Ajuda  no alongamento muscular;
- Fortalece os músculos;
- Revitaliza os órgãos;
- Melhora a concentração.

Importante: seguindo as instruções do professor, respeitando os seus limites e suas limitações, não há contra-indicações.