NIRVANA: Quais os benefícios da yoga para a gestante?
FABRISIA: A gravidez é um período muito especial para a mulher, que exige um trabalho corporal cuidadoso e que traga bem-estar para a mamãe e o bebê. A yoga, durante a gestação, pode ser muito benéfica para a mulher, pois além de fortalecer a coluna e o assoalho pélvico, promove a interação entre mente e corpo. A atividade ajuda ainda, a manter a saúde física e mental durante a gestação, parto e pós-parto.

NIRVANA: A partir de quantos meses gestação a mulher pode iniciar a prática da yoga?
FABRISIA: Indicamos que a mulher inicie as aulas de yoga a partir da 12ª semana de gestação. Antes disso não aconselhamos a prática da atividade.

NIRVANA: Até que mês de gestação a mulher pode praticar yoga?
FABRISIA: Se tudo estiver bem com a mãe e o bebê, a yoga pode ser praticada até próximo da data do parto.

NIRVANA: Os movimentos são diferenciados, já que a aluna é gestante?
FABRISIA: Os movimentos utilizados na yoga para gestantes são adaptados para cada fase gestacional. As posturas são mais apropriadas para as mamães, com ênfase na respiração e exercícios posturais, que podem ajudar no parto e proporcionar relaxamento.

NIRVANA: As aulas são somente para as mães, ou os futuros pais também podem participar?
FABRISIA: Os pais também podem participar. Em algumas ocasiões eles são convidados a interagir no treinamento junto com gestantes. Durante as aulas de yoga para gestantes no Nirvana, buscamos sempre uma interação familiar especial no caminho que antecede o parto.

NIRVANA: Quais as dúvidas mais frenquentes nas aulas?
FABRISIA: As dúvidas mais recorrentes são até quando as gestantes podem participar das aulas, em que momento elas devem iniciar a prática da yoga e quais os benefícios que a prática proporciona à gravidez.

Fabrisia Freitas
Professora do Nirvana

Horário das Aulas:
Terças e quintas, de 12h30 às 14h00.