 |
- Antes de iniciar a aula, informe-se com o professor sobre as características, finalidade e grau de dificuldade da prática. Tenha certeza de que a aula escolhida adequa-se ao seu perfil e necessidades.
- Respeite o horário de início da aula para não prejudicar seu aquecimento e provocar lesões ou indisposições.
- Faça refeições leves e balanceadas antes dos exercícios.
- Despoje-se de tudo que possa incomodar: relógios, pulseiras, anéis, brincos, colares, cordões, correntes e etc.
- Utilize trajes leves e confortáveis.
- Seja rigoroso consigo mesmo para obter uma execução perfeita e progredir sempre. Entretanto, não seja exagerado e respeite seus limites.
- Permita-se descansar, quando necessário.
- Frequente as aulas pelo menos 3 vezes por semana para melhorar seu condicionamento físico.
- Fique de olho na grade de aulas e experimente, sempre que possível, novas modalidades de práticas.
- Comunique ao professor qualquer sintoma de fadiga ou desconforto.
|
|
