NIRVANA: O que é powerstrech?
PATRÍCIA: É uma técnica de exercícios que consiste em tensão, relaxamento e extensão do músculo de forma a maximizar o seu rendimento. Pode ser desenvolvida com o cruzamento de outras linguagens corporais, como a dança. Algumas das técnicas de dança moderna e a barra solo oferecem imensa contribuição.

A yoga, com suas ásanas(posturas), também oferece novo vocabulário para a prática do powerstretch.Tudo isto sem que seja necessária uma vivência específica nestas áreas, já que as pessoas têm a capacidade de desenvolver novas aptidões corporais.

É uma busca pelo movimento fluído e harmônico, através de exercícios de maior grau de exigência músculo-esquelética.

NIRVANA: Quais seus benefícios?
PATRÍCIA: Consciência da postura, diminuição do stress ,alívio de distúrbios musculares e articulares e melhoria das condições física e atlética são alguns dos benefícios que a prática pode trazer.

NIRVANA: Quem pode praticar?
PATRÍCIA: Qualquer pessoa que tenha disponibilidade corporal. Com isso quero dizer pessoas que ao longo da vida tenham se exercitado através do esporte, da arte ou de outra técnica corporal específica. Independentemente do grau ou estágio em que se encontrem. Pessoas com patalogia em coluna devem avaliar com o médico o benefício da prática ou não.

NIRVANA: Quais cuidados a pessoa deve ter ao praticar a aula?
PATRÍCIA: O que varia de uma pessoa para outra é o grau de mobilidade articular, tônus, alinhamento, postura e flexibilidade. São estes fatores que vão guiar a prática de um nível mais iniciante para outro mais avançado. Procurar seguir uma lógica de progressão dos exercícios também é uma maneira construtiva de evolução.Neste momento tenho algumas alunas com mais idade que fazem aula de forma muito produtiva.

NIRVANA: O Powerstretch mistura movimentos de outras aulas?
PATRÍCIA: Misturamos os movimentos de alongamento com outras técnicas de dança e posturas de yoga.

NIRVANA: O powerstrech é feito somente no chão ou utiliza outros aparelhos/objetos?
PATRÍCIA: Trabalhamos com o corpo .O aluno que não se sente a vontade em deitar-se sobre o chão, pode fazer uso do mat.Lembro que trabalhamos deitados/sentados e em pé.

Eventualmente podemos fazer uso dos blocos/ apoio de cabeça para ajustes de alinhamento.

NIRVANA: Qual o perfil dos alunos que procuram a aula?
PATRÍCIA: Tenho tido um público interessado em uma prática intensa de alongamento que utilize o corpo como forma de relacionar-se a si com o mundo. Acredito que todas as práticas corporais tenham um vínculo de comunicação entre o sujeito e a vida.

A busca por um movimento mais harmônico estão entre os objetivos dos que procuram a aula.

NIRVANA: Que conselhos vc daria para quem pensa em iniciar agora o treinamento?
PATRÍCIA: Vir com corpo e mente unidos numa busca que pode oferecer benefícios estéticos e relaxantes.

Powerstretch
Seg e qua - 14h15 às 15h15