NIRVANA: O que é meditação, como podemos definí-la?
SANDRA: A meditação é uma forma de fazer contato com o nosso ser mais profundo trazendo à tona o que temos de melhor. Assim, podemos definí-la como uma poderosa ferramenta interna que temos ao nosso dispor.

NIRVANA: Quais os benefícios que essa prática proporciona ao corpo e mente?
SANDRA: A meditação integra e harmoniza corpo e mente, em um lindo trabalho que acontece ao mesmo tempo. Ao olhar uma pessoa meditando, percebemos claramente a ligação profunda entre mente e corpo.

NIRVANA: Como a meditação pode nos ajudar no dia a dia?
SANDRA: Entre muitas outras coisas já provadas por pesquisas, quando meditamos relaxamos ao mesmo tempo em que desenvolvemos atenção e concentração, fundamentais para viver de forma mais plena o nosso dia a dia.

NIRVANA:  Qual a importância do relaxamento para a harmonia entre corpo e mente?
SANDRA: Não há como separar mente e corpo. Quando estamos tensos ou com mente muito agitada, por exemplo, nosso corpo demonstra isso através de posturas, gestos, tiques, dores ou, até mesmo, doenças. Ao relaxar a mente, naturalmente relaxamos o corpo e vice-versa. Porém, o resultado do relaxamento através da meditação além de ser mais profundo, com o tempo traz mudanças siginficativas em nossa vida fisica, mental e emocionalmente, elevando assim a qualidade da nossa vida pessoal e profissional.

NIRVANA: O que o público pode esperar de sua palestra no Espaço Cultural Nirvana?
SANDRA: Uma experiência direta com a meditação através de técnicas que vou ensinar. Na parte teórica, os participantes poderão entender o que é a meditação, seus benefícios e o motivo pelo qual devemos abrir um espaço em nossa agenda para incluir a meditação. Nós colocamos tudo em nossa agenda, menos o nosso nome. E colocar o nosso nome na agenda pode fazer toda a diferença em nossa vida.

Vivência + Meditação para uma vida plena e feliz, com Sandra Rosenfeld
04/07, sábado – 17h

Confira a programação completa!