Com a chegada do inverno, vem a preocupação com o peso. Devido às baixas temperaturas, é comum o aumento na ingestão de alimentos, bem como a falta de motivação para a prática de exercícios físicos.

Seguem algumas dicas para um inverno saudável:

· Para esquentar o corpo, os alimentos quentes (sopas, chás e frutas cozidas) são sempre bem vindos, pois além de aquecer o corpo, causam a sensação de saciedade;
                                                        
· Chás de frutas são excelentes opções. Evite o uso de açúcar, mel ou melado para adoçá-los;

· Ao consumir chocolate quente, prepare-o com leite desnatado e achocolatado light;

· Aproveite o frio para consumir sopas e caldos. Porém, evite utilizar creme de leite ou queijos, pois fornecem muitas calorias.

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