Uma das mais tradicionais vertentes de Yoga, o Astanga Vinyasa Yoga ganha mais adeptos a cada dia. No Nirvana, já é uma das aulas mais procuradas. Por isso, conversamos com o professor Roberto Werneck, para saber um pouco mais sobre o assunto, seus benefícios e restrições. 

NIRVANA: O que é astanga?
ROBERTO: O Ashtanga Vinyasa Yoga é uma vertente comteporanea do hatha yoga. Contam que surgiu através dos ensinamentos do sábio Vamana, em um texo chamado Yoga  Korunta.No começo dos anos de 1900, o Guru Rama Mohan Brahmachari passa esses ensinamentos para Sri T. Krishnamacharya, um grande expoente do yoga de nossos tempos. Posteriormente Sri T. Krishnamacharya passa os ensinamentos a Sri K. Pattabhi Jois, que fica sendo o grande responsável por difundir a prática pelo mundo. Assim, o ashtanga torna-se mundialmente conhecido a partir de 1960, quando os primeiros ocidentais chegam em Mysore (sul da Índia) e conheçem a familia Jois.

NIRVANA: Em que se diferencia das outras modalidades de yoga?
ROBERTO: O Ashtanga Vinyasa Yoga se diferencia das outras práticas de hatha yoga por tratar-se de uma série fixa de posturas (seis séries ao total), onde o particante avança de acordo com a sua possibilidade física e mental. Outra característica, é que no Astanga, todas as posturas são executadas, sempre, em harmonia com a  - o que torna a prática fluída e ininterrupta.

NIRVANA: Quais os seus benefícios?
ROBERTO: Através da combinação da respiração e bandhas, a prática de Astanga vai produzir um grande calor interno, permitindo a queima de toxinas. Com isso, o corpo se purifica, ajudando assim, na melhor funcionabilidade de nosso sistema nervoso central e órgãos de sentido.Além disso a prática trabalha o tempo todo a flexibilidade e força do aluno, permitindo assim, novas abordagens e desafios para o nosso corpo fisico.

NIRVANA: Há alguma restrição que deva ser ressaltada sobre a prática de astanga?
ROBERTO: Como qualquer outra prática de Hatha Yoga, recomendamos sempre que o aluno fique atento e respeite os próprios limites. Se ensinada/praticada de forma correta, os avanços acontecem dentro das reais possibilidade/capacidades de cada um. Por isso, o Astanga permite que todos os interessados o pratiquem. É claro que para alguns o desenvolver da prática será mais fácil que para outros. É nesse ponto, que entra a parte “invisível” da prática, onde trabalhamos o contentamento, a paciência, o ego e etc. Como todo processo de auto conhecimento e purificação, seus benefícios não serão colhidos da noite para o dia. Para isso, é preciso dar tempo ao tempo e estender o mat diarimente, sem expectativas e pressa,com disciplina e entrega.