NIRVANA: O que é iyengar?
SUSHIILA: É um método de hatha yoga desenvolvido por B.K.S. Iyengar,  um dos grandes mestres da nossa era. É  caracterizado pelo refinamento no alinhamento e permanência nas posturas,  possibilitando ao praticante uma consciência corporal incrível, clareza mental e fluxo livre de energia no corpo todo. Este mestre hoje com 90 anos que ainda pratica diariamente!

NIRVANA: Em que o Iyengar se diferencia das outras modalidades de yoga?
SUSHIILA: Seu grande diferencial é a precisão, alinhamento e permanência nas posturas, além de sequenciamento – tanto nos exercícios dados em sala, quanto nas posturas que os alunos devem aprender primeiro. Essas características possibilitam não só o alinhamento geométrico do corpo no ásana – o que evita lesões – mas também o alinhamento e integração dos corpos físico, energético e causal (emocional, intelectual e espiritual) que a fisiologia do yoga pressupõe, integrando o trabalho no corpo físico, respiração, emoções, mente e espírito.

Como diria B.K.S Iyengar, “quando esses corpos ou invólucros estão fora de alinhamento ou entram em conflito uns com os outros, inevitavelmente deparamos com a alienação e a fragmentação que tanto afligem nosso mundo. Quando, por outro lado, conseguimos alinhar os vários invólucros do corpo e harmonizá-los, desaparece a fragmentação, alcançamos a integração e a unidade se instala” (B.K.S Iyengar – Luz na Vida).

NIRVANA: Quais os benefícios da prática de iyengar?
SUSHIILA: O Iyengar Yoga ajuda a desenvolver um corpo firme, já que trabalhamos a permanência nas posturas(isometria). Com isso, adquirimos força, flexibilidade, agilidade, melhora da postura e melhora no nível de energia(as posturas atuam no funcionamento das glândulas), trazendo também estabilidade emocional. 

Além disso, os comandos precisos da prática desenvolvem a atenção, a concentração e clareza da mente.

NIRVANA: Quem pode praticar?
SUSHIILA: Qualquer pessoa pode praticar, desde que encontre uma turma compatível com seu nível. Iyengar yoga é macro, ou seja, para todos!

NIRVANA: Há alguma restrição que deva ser ressaltada sobre a prática de iyengar?
SUSHIILA: Não. Talvez o iyengar seja o único método de yoga que pessoas com hérnias, protusões, problemas cardíacos, de pressão e etc, possam praticar. Tudo isso, desde que o professor seja treinado e informado pelo aluno do problema, e que este (aluno) esteja em uma aula compatível com seu nível ou faça uma aula particular!

NIRVANA: Qual a maior dificuldade que os alunos encontram?
SUSHIILA: Acredito que encontrar uma turma que se adapte ao seu nível. Aqui no Rio, por exemplo,  só o Nirvana oferece 4 níveis diferentes: básico, nível I, nível I e II e nível II. E detalhe: todos os professores são certificados e estão constantemente viajando, participando de cursos, retiros e oficinas para o seu aprimoramento no método.

NIRVANA: Que dicas você daria para quem pretende começar a praticar iyengar agora?
SUSHIILA: Que comece já!!! risos! 

Segue uma frase do Iyengar que me inspira muito e irá inspirá-los também:

“Você não precisa viajar à um lugar remoto para buscar a liberdade; ela habita seu corpo, seu coração, sua mente, sua Alma. A emancipação iluminada, a liberdade, a pura e imaculada felicidade, estão à sua espera, mas você precisa escolher embarcar na jornada interior para descobrí-las” (B.K.S Iyengar – Luz na Vida).