VINYASA BÁSICO: trabalhando resistência física e concentração.
Sala 1 - 14h
Prof. Edson Ramos

As aulas de Vinyasa são mais dinâmicas, indicadas para aqueles que gostam de saborear mais o fluxo do que a permanência. O tempo em cada postura é menor e elas são encadeadas num ritmo que é determinado pela respiração. Desenvolvem resistência física, coordenação, concentração e clareza mental. Utilizam conceitos de Astanga Yoga, como a respiração ujjayi e o vinyasa. É um trabalho cardio-respiratório mais intenso, que alia força e flexibilidade com maior profundidade, além de trazer atenção constante ao tônus abdominal.

Edson Ramos pratica artes marciais há 18 anos e conheceu a Yoga melhorar sua postura meditativa para os longos retiros de Budismo. Ao longo de sua prática, manteve contato com Lama Norden Tsering Lepsha. Recebeu iniciações e ensinamentos mestres do budismo e hoje dedica-se ao Hatha Yoga em Vinyasa e Power Yoga, além de meditação Vipassana.

NIRVANA TRANSCENDENTAL: automassagem, suavidade e meditação.
Sala 1 - 16h
Prof. Fernando Henriques

Essa aula consiste numa rotina de automassagem, posturas suaves e meditação no silêncio, com orientação facilitadora e repouso. Esse ciclo é uma rotina que serve para intensificar a experiência do repouso e estabilizar o sistema nervoso. Indicada para qualquer nível de praticante.

Fernando Henriques começou em 1988 através da Meditação Transcendental. Cursou sua primeira formação de Hatha Yoga em Curitiba de 1992 a 1994 e depois com Pedro Kupfer e Camila Reitz em 2002 e 2003. Dá aulas desde 1992 de Hatha Yoga e de Astanga Yoga desde 2002. Busca colocar os alunos numa meditação em movimento através dos vinyasas (sequenciamento das posturas) proposto pelo Astanga Yoga, que liga a respiração e o movimento.

Antonio Tigre é professor certificado de Iyengar Yoga. Praticante de meditação e Yoga desde 1998, sua experiência foi adquirida através da Siddha Yoga Foundation, localizada em South Fallsburg, Nova York. Começou a lecionar no Siddha Yoga do Rio de Janeiro em 2001. Desenvolveu um método para crianças “Yoga e Jogos Teatrais” levando o conhecimento milenar de uma forma lúdica e divertida. Utilizando a metodologia pedagógica de Paulo Freire, plantando a semente da Yoga na essência do ser humano.

Lila Shakti é pioneira no Brasil em unir técnica vocal, expressão corporal e espiritualidade, que vem se destacando no meio musical pela originalidade em seus trabalhos. Desenvolveu-se como cantora e atriz atuando em diversos musicais e aprimorou sua técnica pelo Conservatório Brasileiro de Música. Há dez anos vem ministrando aulas de canto e fazendo direção de voz e direção cênica, em grupos como Tablado, Nós do Morro, Afroreggae, Atores in Cena, Cia Lúmini, coral Dá o Tom, entre outros.

NIRVANA CORE: tonificando a musculatura abdominal e vertebral.
Sala 2 - 14h
Prof. Dudu Esteves

Essa aula foi desenhada pelos professores do Nirvana com o objetivo de fortalecer o centro do corpo através dos asanas e técnicas de Yoga, fortificando e tonificando a musculatura abdominal e vertebral.

Dudu Esteves é formado em biologia. Desde os 10 anos pratica artes marciais. Em 2001 começou a estudar e praticar Kempo dos Animais com Estevão Ribeiro e Tai Chi Chuan (Chen, Yang) com o mesmo professor. É bailarino e professor de dança. Iniciou sua prática em Astanga Yoga, com Sushila, em 2003. Fez formação em Power e Hatha Yoga com Anderson Alegro, em São Paulo. Atualmente alterna o estudo e a prática de Astanga Yoga, com Matthew Vollmer, e Iyengar Yoga, com Katia Dacosta. Neste ano praticou com Laurent Dauzou, no Nirvana. Estudou Hatha Yoga através do sistema de Astanga Yoga com Cathia Karin e Maurício Wollf, de Porto Alegre.

YOGA BÁSICO: fundamentos e bases das posturas
Sala 2 - 16h
Prof. Mahavir

Essa aula é indicada para quem está começando a praticar Yoga e deseja compreender melhor os fundamentos e bases das posturas. Cuida detalhadamente dos alinhamentos, como um passo a passo, utilizando também a ajuda de equipamentos. Trabalha as mesmas questões que serão desenvolvidas nas outras aulas (tônus muscular, flexibilidade e equilíbrio), só que em uma abordagem mais simples e fácil de realizar.

Mahavir é praticante de Yoga e meditação desde 1991 e teve sua iniciação com os monges discípulos do mestre espiritual Shrii Shrii Anandamurti. Em 1997, começou a ensinar Yoga. No ano seguinte recebeu o certificado de professor de Yoga pela The International Sivananda Yoga Vedanta da California. É professor de Astanga Vinyasa Yoga e também praticante de Iyengar desde 2003, quando entrou em contato com o estilo do mestre B.K.S Iyengar.

YOGA RESTAURATIVA: Os segredos da prática que recupera o bem-estar do corpo.
Sala 2 - 18h
Prof. Paula Duarte

A aula de yoga restaurativa é uma aula especial com posturas integradas aos 7 principais chakras ou centro de energia do corpo, visando o equilíbrio de cada chakra e do nosso canal central susumna. Uma aula desenhada para renovar o corpo e a mente, posturas relaxantes para que você comece bem o final de semana.

Paula Duarte é formada em rádio e tv e teatro. Começou a praticar yoga em 1998 com Mahavir no centro de Yoga Ananda Marga. Em 2005 fez sua formação com Anderson Allegro no Aruna Power Yoga e desde então dá aulas de hatha e vinyasa yoga. Em 2007 morou na Espanha, onde se formou em risoterapia e se aprofundou em kundalini yoga. Posteriormente morou na Índia, onde foi iniciada como deekshagiver na Oneness University e trabalhou na Ong Entretodos, em Bodhigaya com yoga e teatro para crianças e canto de mantras. Foi iniciada em Rishikesh pelo mestre Prem Baba. Atualmente, além das aulas de yoga, onde mescla hatha, vinyasa e kundalini, Paula é risoterapeuta e canta na banda de mantras shiva Samba e na confraria de ópera orgânica (Coopera). Estuda terapia através da dança na Escola Angel Vianna.

OS BENEFÍCIOS DA YOGA NO DIA-A-DIA
Sala 3 - 14h
Prof. Mahavir

Nesta palestra, o Professor Mahavir irá explicar como o Yoga pode nos ajudar a encontrar mais harmonia na vida moderna. Através de práticas e princípios milenares, dissertará sobre como é possível viver com mais equilíbrio num mundo que parece estar cada vez mais rápido e complexo.

YOGA E BEM-ESTAR
Sala 3 - 16h
Mediadora Jornalista Cynthia Howlett e professores Edson Ramos, Paula Duarte e Roberto Werneck

Bate-papo mediado pela jornalista Cynthia Howlett. O público poderá conhecer um pouco mais sobre essa prática milenar através do bate-papo focado em bem-estar e qualidade de vida, que abordará os benefícios da Yoga no dia-a-dia das pessoas e as diferentes modalidades de aulas oferecidas no Nirvana. Atividade mediada pela jornalista Cynthia Howlett e com a presença dos Professores Edson Ramos, Paula Duarte e Roberto Werneck.

PARA CADA PERFIL UMA YOGA DIFERENTE
Sala 3 - 18h
Priya

Nesta palestra, a Professora Priya abordará as variadas modalidades de Yoga, suas principais características e os benefícios de cada estilo para o corpo e a mente.

Priya descobriu a Yoga durante uma viagem à Índia em 2002. Estudou Hatha Yoga no Yoga Niketan Ashram em Rishikesh e em Varanasi. Em 2005, formou-se em Londres pela Cambridge School of Yoga (Yoga Alliance) e completou o certificado ministrando aulas no Nilambe Meditation Center no Sri Lanka. Em 2006, especializou-se em Yoga para Gestantes pela Yoga Integral (Montanha Encantada - SC). Atualmente aprofunda seus estudos em Iyengar Yoga com a professora Kátia Dacosta e participa da formação de professores em outros centros no Rio de Janeiro. Em 2009, concluiu o curso do Shandor Remete’s Shadow Yoga em Londres com o professor John Evans.