DICAS PARA ALIMENTAÇÃO NA TERCEIRA IDADE

A alimentação na terceira idade deve cuidar do estado de nutrição próprio desta etapa da vida, evitando que o processo de involução acelere seu ritmo e transforme, precocemente, o idoso em um enfermo.

• Faça refeições de fácil digestão
• Prefira alimentos com cores e odores agradáveis
• Dê preferência a alimentos integrais
• Cozinhe bem os alimentos para facilitar a mastigação
• Consuma de 6 a 8 copos de líquidos (água, suco, chá) por dia, mas evite líquidos na hora das refeições
• Evite o uso de laxantes
• Evite o consumo exagerado de açúcares, gorduras e sal
• Varie bem os alimentos para que o organismo receba todos os nutrientes que precisa.

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