NIRVANA: O que é yoga?
SHAKTI: O yoga é um sistema de práticas que ajudam o ser humano no seu auto-desenvolvimento físico, mental, psíquico, emocional e até espiritual. O objetivo do yoga é unir o ser individual (Jivatma) com o ser universal (paramatma).
NIRVANA: Quais os benefícios dessa prática para o organismo?
SHAKTI: A prática do yoga – como estilo de vida – fortalece os ossos e o sistema nervoso, desenvolve a musculatura e flexibilidade, além de melhorar a capacidade cardio-pulmonar e o funcionamento dos órgãos. O yoga também aprimora a concentração e, consequentemente, as relações sociais e pessoais.
NIRVANA: A yoga mexe com quais sentidos da pessoa?
SHAKTI: No mundo de hoje estamos cada vez mais desconectados e desequilibrados. Esse desequilíbrio acontece porque toda a nossa atenção – através do estímulo dos 5 sentidos: visão, audição, tato, paladar e olfato – são voltados para o mundo exterior, e não interior. A prática do yoga nos ajuda a reencontrar o equilíbrio, unindo harmoniosamente corpo, respiração, mente, intelecto e inteligência. Esses aspectos são chamados de “kosas”.
NIRVANA: O que é preciso para praticar yoga?
SHAKTI: Antes de procurar uma prática de yoga é importante que a pessoa tenha em mente o que quer da prática. Depois é importante buscar informações sobre os estilos de hatha yoga (yoga do corpo), identificar o método que melhor se adequa à sua estrutura física e padrão mental, possibilidades e necessidades. A modalidade de yoga escolhida deve estar ligada às expectativas e necessidades do praticante. É bom ressaltar que os efeitos e benefícios do yoga estão acessíveis para todos, independentemente da idade ou estado físico de cada um. É importante informar ao professor sobre qualquer cuidado especial com seu corpo, tais como pressão arterial, cirurgias e etc.
NIRVANA: Quantas vezes por semana é indicada a prática do yoga?
SHAKTI: Com a correria dos dias de hoje, muitas vezes é difícil manter uma prática diária de yoga. Por isso, para que pessoa possa usufruir de seus benefícios e melhorar sua qualidade de vida, indico que ela pratique yoga pelo menos 2 vezes por semana.
NIRVANA: Quantos e quais são os tipos de yoga?
SHAKTI: Existem diferentes tipos de yoga, desenvolvidos por diferentes mestres. Os mais difundidos são: astanga vinyasa yoga, vinyasa yoga, power yoga, iyengar yoga, hatha yoga (tradicional), yoga integral, kripalu yoga, anusara yoga e bikram yoga.
NIRVANA: Quais modalidades são oferecidas no Nirvana?
SHAKTI: Oferecemos o astanga vinyasa yoga, vinyasa yoga, hatha yoga, iyengar yoga e yoga restaurativa. As turmas são classificadas do nível básico ao nível 2, atendendo praticantes iniciantes, intermediários e avançados.
NIRVANA: Só para ter uma idéia, como é uma aula de yoga?
SHAKTI: Todas as aulas são iniciadas com a invocação de um mantra. Essa é uma forma de focar a atenção para o momento da prática e criar um fluxo de atenção constante, ou seja, introspectar.
Dependendo do estilo da aula, as posturas são feitas de forma diferente. Algumas linhas focam mais na respiração e movimento, enquanto outras focam no alinhamento. Em ambas, são feitos exercícios para alongar determinada parte do corpo, que poderá ser exigida em uma outra postura. Durante as aulas, podemos utilizar outros elementos – como mantras, blocos, cintos e cadeiras – que levem à uma maior consciência corporal. Os professores também podem usar mentalizações, visualizações e trabalhos feitos em dupla.
Ao final, sempre terminamos a prática do yoga com um relaxamento.
