NIRVANA: O que é Nirvana Core?
DUDU: Acho que podemos começar dizendo que é uma aula que mexe muito com o fortalecimento dos músculos, além de trabalhar a respiração e postura. Core significa centro, núcleo, e faz referência ao centro do organismo, ou seja, à região abdominal. No nirvana core misturamos uma série de exercícios que vão desde o alongamento básico, à posturas simples de yoga.

NIRVANA: Quem pode praticar?
DUDU: Todas as pessoas podem praticar o Nirvana Core, principalmente quem está pensando em começar agora a praticar yoga. É até melhor que o aluno do Nirvana Core seja iniciante, pois aqui ele vai aprender a usar a musculatura corretamente – coisa que o aluno avançado de yoga já sabe. A única recomendação que faço, ou restrição, são para as pessoas com idade mais avançada. Apesar de ser uma aula com exercícios básicos, ela exige muito esforço nos braços, abdome e costas. E na terceira idade esse esforço concentrado exige maiores cuidados.

NIRVANA: Quais os benefícios dessa prática?
DUDU: Devido ao grande esforço para realizar os exercícios, essa é uma aula que tonifica e fortalece a musculatura profunda do abdome. Também melhora a respiração e auxilia a postura, fortalece braços, pernas e costas, além de liberar toxinas através da transpiração.

NIRVANA: Como é a aula?
DUDU: O Nirvana Core é bem diferente de uma aula de yoga tradicional. Nós não temos o mantra antes de iniciar a prática. Posso até dizer que o Nirvana Core se assemelha ao Mat Pilates, pois também utilizamos bolas e blocos para a execução dos exercícios.

NIRVANA: Qual o perfil dos alunos?
DUDU: São pessoas que buscam, principalmente, mais qualidade de vida e zelam pelo bem-estar. São pessoas que querem fortalecer a musculatura não pela busca do corpo perfeito, e sim por uma questão de harmonia entre corpo e mente. Também vejo muitos casos em que o aluno procurou a aula se queixando de dores nas região lombar e obteve melhora, já que o Nirvana Core fortalece a musculatura dessa região e auxilia na postura correta da coluna.

Dia: Terças e Quintas
Horário: 14h30 às 16h
Sala: 2