Yoga, Pilates e Spa no Rio de Janeiro, RJ | Espaço Nirvana



Dicas de Yoga, Pilates, Power Plate e outras aulas

Seja pontual. Em caso de atraso, entre consciente da prática em andamento.
Retire acessórios, como brincos, colares e anéis.

Traga o seu próprio tapetinho, sempre que possível, e lembre-se que ele precisa ser lavado de vez em quando.

Use roupas leves e confortáveis.

Se você costuma suar muito, use sempre uma toalha.

Evite beber líquidos durante a prática.

Evite usar fragrâncias fortes e perfumes quando for praticar.

O ideal é fazer a prática com o estômago vazio. Caso haja necessidade, priorize alimentação leve e em pequenas quantidades.

Lembre-se que você é responsável pela saúde e integridade de seu corpo. Faça exames médicos antes de iniciar a prática de yoga.

Em caso de problema de saúde ou contra-indicação médica, não deixe de avisar seu instrutor.

Escute o seu corpo. Não o force acima dos limites. É através da prática constante que os asanas são revelados e que mudanças profundas em seu corpo e sua mente acontecem.

Algumas asanas são desaconselhadas para mulheres durante seu ciclo menstrual, procure conhecer as alternativas.

Quando em dúvida, pergunte. Nossos instrutores terão prazer em compartilhar experiências e retirar dúvidas.