Posts Tagged ‘yoga’

Mahavir e Paulo di Stasi: Retiro de yoga



28/11/2013

A querida jornalista Lu Lacerda publicou em seu site uma materinha sobre um retiro de yoga que irá acontecer neste fim de semana, organizado por nossos dois professores, Mahavir e Paulo di Stasi. Confiram!

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Yoga mamãe e bebe



26/11/2013

Já ouviu falar sobre os benefícios da Yoga para os bebês?

A yoga para bebês tem como objetivo apoiar o desenvolvimento físico e mental do bebê e até mesmo ajudar o laço afetivo com os pais.  A técnica pode ser feita em bebês a partir de um mês e é um ótimo estimulante para um sono longo e profundo.

Nos primeiros meses, durante as aulas da professora Fabrisia Freitas e a psicóloga Luciana Lima, a mãe é o guia do bebê, o ajudando em posições simples, e o deixando cada vez mais solto com seus movimentos a medida que ele cresce.

Os procedimentos realizados nas aulas são a Yoga, Shantala, exercícios interativos com a mamãe, psicologia e doulagem, variando de acordo com a idade do bebê. Método ajuda aliviar gases, cólicas, liberam a energia do bebê, além de ser um ótimo relaxamento.

 

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Antonio Tigre: intensivo para equilibrar corpo e espírito



27/09/2013

A querida jornalista Lu Lacerda publicou nota sobre o intensivão do nosso professor Antônio Tigre! Vejam no link!

Antonio Tigre está às voltas com aquele que chama de “maior evento que já realizei”. E não é pra menos: uma espécie de mutirão de iyengar yoga e arte. “Será um momento especial do universo”, diz o professor, que pratica meditação e yoga há 15 anos (hoje, dá aulas no Espaço Nirvana, na Gávea).

Tigre também é formado em Artes Cênicas pela UniRio. É bem natural a ideia de organizar um curso intensivo, em parceria com a Muv Gallery, para todos os níveis de praticante. Vai acontecer nos dias 19 e 20 de outubro – um fim de semana -, num local inspirador: uma casa na Joatinga, no meio de uma exposição de arte, com almoço vegetariano. As vagas são limitadas, ao contrário dos ensinamentos: ilimitados!

http://lulacerda.ig.com.br/um-intensivao-para-equilibrar-corpo-alma-e-mente/

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Por dentro do Nirvana - Vinyasa



11/09/2013

Uma aula dinâmica, para aqueles que gostam de saborear mais o fluxo do que a permanência – essa é a Vinyasa, que acontece no Espaço Nirvana.

Indicada para pessoas que buscam uma atividade mais intensa, nessa aula o tempo em cada postura é menor, e elas são encadeadas num ritmo que é determinado pela respiração, desenvolvendo a resistência física, a coordenação, a concentração e a clareza mental.

Com a utilização de conceitos da Astanga Yoga, como a respiração ujjayi e o vinyasa, a Vinyasa realiza um trabalho cardiorrespiratório mais intenso, que alia força e flexibilidade com maior profundidade, além de trazer atenção constante ao tônus abdominal.

Indicação: Para adultos e adolescentes a partir de 16 anos (preferencialmente para pessoas que já tenham praticado yoga antes).

Horários: Terças e Quintas, das 8h30 às 10h e às 10h30 (Vinyada básico),  Terças e Quintas, das 20h30 às 22h (Vinyasa avançado) e segundas e quartas às 19h30 (Vinyasa 2).

Para saber mais, ligue para (21) 2187-0100.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Espaço Nirvana apresenta workshop Yoga & Escoliose



21/08/2013

No próximo mês de setembro, nos dias 21 e 22, o Espaço Nirvana vai realizar o workshop Yoga & Escoliose, com Marcia Monroe.

O encontro é indicado para professores e praticantes de yoga que queiram aprimorar seus conhecimentos no que diz respeito à prática do yoga na prevenção e melhora dos sintomas causados pela escoliose.

A escoliose é um encurvamento da coluna vertebral, que pode ocorrer no meio ou nos lados, e é ocasionada por diversos fatores, como má formação dos ossos da coluna ainda no estado fetal; problemas gerados por doenças como paralisia cerebral e distrofia muscular; entre outros motivos.

Para diagnosticar uma pessoa com escoliose, especialistas normalmente observam um ombro mais alto que o outro. Porém, outros sintomas são verificados, como a dor lombar e nas costas, fadiga, ombros ou quadris que parecem assimétricos e coluna vertebral encurvada anormalmente para o lado (lateralmente).

O não tratamento pode gerar sérias complicações, como problemas emocionais ou baixa autoestima, incapacidade dos ossos se encaixarem, artrite e dor na coluna lombar na idade adulta, problemas respiratórios decorrentes de uma curvatura grave, danos na medula ou no nervo espinhal e, em casos mais graves, infecção na coluna vertebral após a cirurgia.

“O tratamento médico é fundamental, independentemente da causa, do grau, do tamanho e de onde está localizada a escoliose. Mas existem maneiras de aliviar os sintomas e até de diminuir o estado da curvatura, e nosso curso vai mostrar como fazer isso”, finaliza Márcia.

Serviço:

Dias: 21, das 10h às 17h, e 22 de setembro, das 10h às 15h

Local: Espaço Nirvana, Praça Santos Dumont, 31 – Gávea

Valor: R$ 420,00 (dinheiro ou cheque em até duas vezes)

Informações pelo telefone (21) 2187-0100 ou pelo email [email protected]

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Exercício do corpo e da alma



26/06/2013

Movimentar o corpo é, desde sempre, um dos maiores bens que uma pessoa pode fazer para si. Além da parte estética, os benefícios para o bem-estar de uma maneira geral são enormes. Mas algumas atividades têm um papel além, pois também trabalham a alma. E a yoga cumpre exemplarmente este papel.

Considerada por muitos como uma filosofia, a pratica da yoga estabelece um elo entre a nossa essência interior e o mundo exterior, com exercícios que visam o equilíbrio do corpo e da alma.

No Nirvana, é possível encontrar várias linhas da yoga. Divididas nos níveis básico, básico/intermediário, intermediário, avançado e todos os níveis; as turmas seguem diferentes estilos, mas todas com um foco comum: levar equilíbrio, bem-estar e preparo físico para seus praticantes.

A partir da próxima semana, vamos falar um pouco mais sobre cada uma dessas aulas, dando detalhes sobre o perfil dos seus alunos, horários e outras informações. Fique de olho em www.enirvana.com.br



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

MANTRA YOGA MEDITAÇÃO



04/02/2013

A prática do Mantra Yoga Meditação é ideal para qualquer pessoa que queira dar uma chance ao Yoga. Nossa professora Paula Saboya explica que somente através da experiência direta de meditar é que a pessoa vai saber se a prática funciona ou não para ela. “Claro que isso requer uma certa disciplina, uma rotina, pois através da repetição é que aos poucos o corpo e a mente vão se habituar e começar a sentir os efeitos benéficos da meditação”, explica Paula.

Quem nunca praticou deve ter a ajuda de um Mestre ou instrutor que vai dar as explicações necessárias, tornando assim a experiência mais fácil e prazerosa. É importante desmistificar a prática e conforme você for fazendo, passa a ser um momento especial e agradável do dia. O ideal é fazer em casa pela facilidade de criar um lugar confortável e adequado e não precisar se deslocar para a prática.

O Mantra Yoga Meditação dura 30 min ao acordar e 30 min no fim do dia. O ideal é que se medite todos os dias, e se possível no mesmo horário. Assim, o praticante cria um hábito bom e diário com “hora-marcada”. Senão for possível, pode ser feita a qualquer hora.

A meditação pode ser em grupo ou só com uma pessoa guiando e dando as ferramentas necessárias ou as técnicas, que são: forma de sentar, de respirar, se vai usar um mantra que é um som ou uma palavra com boa vibração, que tenha uma fluidez para o meditante repetir em silêncio esse som/palavra.

Pode-se começar através da observação da respiração, olhar para chama de uma vela e depois fechar os olhos, olhar uma imagem caso o mantra seja relacionado a uma imagem, e outras possibilidades. Basta se sentar confortavelmente, seja no chão ou sofá e e ali permanecer por 10 min para começar, depois aumenta o tempo para 15min, 20min e se possível 30 min.

Uma luz suave, meio escurinho, temperatura e silêncio são facilitadores. Pode usar um alarme, pois assim você não ficará preocupado com o tempo. Entre os benefícios está acalmar o ritmo interno e as ondulações da mente, criando um estado de consciência agradável. Claro que no início pode ser exatamente o contrário disso, por isso é importante começar com poucos minutos e depois ir aumentando o tempo.

A tendência é que a meditação vá se tornando uma espécie de prevenção e cura para as aflições e sofrimentos que muitas vezes sentimos na vida. Parar e ficar por 30 minutos olhando para você mesmo, é literalmete olhar para dentro e se conhecer. Sem julgar, sem criticar e sem resistências. Parece fácil, e pode ser, dê uma chance de verdade para você e a meditação.

Para saber mais sobre as aulas de Mantra Yoga Meditação aqui no Nirvana, entre o contato pelo telefone 2187-0100 ou venha fazer uma degustação.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

O que estou lendo?



04/08/2010

A sugestão dessa semana vem da nossa professora de Iyengar Sushiila.

“Luz na Vida” de B.K.S. Iyengar se tornou seu livro de cabeceira desde 2007. Segundo a professora, é sempre muito inspirador, alegra seu coração e reafirma o seu dharma de ensinar.

Vale à pena conferir e não deixe de nos dar sua opinião!



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Yoga um estilo de vida



22/07/2010

Yoga nada mais é que a união entre corpo e mente, a busca pelo equilíbrio. A integração com o mundo exterior. Na Índia a prática do Yoga é diária e está presente na rotina desse povo há aproximadamente 5000 anos.

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Uma atividade totalmente benéfica não só para o corpo, mas também para mente, o Yoga proporciona harmonia, paz, serenidade e auto-conhecimento. Uma das maneiras mais antigas que se conhece para encontrar o equilíbrio.

E para quem pensa que Yoga é uma atividade voltada apenas para meditação, não se engane, existem vários tipos de técnicas, todas focadas no corpo, mente e espírito.

Essa prática milenar de relaxamento diminui o estresse e a ansiedade, fortalece o sistema imunológico e aumenta a flexibilidade e força muscular. Dentre muitos benefícios, o Yoga também estimula a circulação sanguínea, aumenta a concentração e o equilíbrio emocional, além de melhorar problemas como insônia e depressão.

Geralmente, quem começa a praticar Yoga se apaixona e não consegue parar, pois a sensação de bem-estar é única.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Mais Nirvana para você nos feriados



30/04/2010

O Espaço Nirvana passará a funcionar aos feriados das 10h às 18h proporcionando mais equilíbrio para o seu corpo e mente.

Confira abaixo a programação de aulas*:

10h30 às 11h45 - Yoga 1 - Sala 1

11h30 às 12h45 - Mat pilates + Alongamento - Sala 2

12h às 13h45 - Vinyasa 1 - Sala 3

E mais, o SPA também funcionará das 10h às 18h.

Venha relaxar e aproveite!

É o Espaço Nirvana cuidando de você e da sua saúde.

Mais informações no telefones 2187 0100.

*Haverá rodízio de professores nessa programação de aulas.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.