DICAS PARA UMA BOA HIDRATAÇÃO
26/05/2009
Você sabia que a água ajuda, e muito, a manter o corpo saudável e o bem-estar? Pensando nisso, separamos algumas dicas para você se manter sempre hidratado. Aprenda conosco!
· Tome pelo menos seis copos de água diariamente;
· Jamais espere a sede chegar para se hidratar. A sede é um sinal impreciso, que muitas vezes só se manifesta quando o corpo já está se aproximando de um limite perigoso;
· Faça uma pré-hidratação antes de começar a atividade;
· Para que o sangue absorva rapidamente a água, o ideal é que ela esteja fresca (cerca de 10 graus), mas não gelada;
· Atenção na hora de escolher os alimentos. Dê preferência para aqueles que têm alto teor de água, como frutas, verduras e legumes.
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