Se você mora em apartamento e acha impossível ter um ambiente com plantas e flores, você está enganada. Indispensáveis no nosso dia a dia, são elas que nos fornecem nossa fonte de vida primária: o oxigênio. Além de purificar o ar, elas são o alimento de muitos seres vivos, absorvem grande quantidade de água das chuvas, refrescam o ambiente, sem contar os frutos e vegetais que elas nos oferecem.
São elas que trazem aconchego e harmonia ao ambiente, dando a sensação de estarmos na nossa casa, no nosso canto. Mesmo morando na cidade e em apartamento, é possível deixar o ambiente mais alegre, com um toque natural, fresco e aconchegante, cultivando plantas. Além de deixar a casa mais bonita, cultivar plantas pode ser um bom hobby e até uma terapia.
É preciso levar em conta alguns cuidados e escolher bem o tipo de planta. As menores que não necessitam de muita iluminação para sobreviver são as mais indicadas. Violetas, azaleias, bromélias e gérberas são algumas das espécies que podem ser criadas em ambiente interno. Além delas, as samambaias, a palmeira fênix e a avenca.
Isso também varia de acordo com o estilo de cada apartamento. Alguns são pouco iluminados e muito fechados, o que restringe a escolha das plantas. Mas existem apartamentos mais ventilados, com varanda, muita luz e nesses a abrangência de plantas apropriadas é maior. Samambaia, amor-perfeito, jasmim, gerânio e alguns tipos de palmeira são boas opções. Plantas ornamentais como bonsai e árvores frutíferas em vasos, como no caso da romã, também são alternativas muito interessantes para o apartamento. Só é necessário prestar atenção nos cuidados com cada espécie, que são diferenciados.
Atenção com as plantas venenosas, como a comigo-niguém-pode, mamona, urtiga, copo-de-leite, bico-de-papagaio. São muito conhecidas, mas o ideal é manter distância, porque suas substâncias tóxicas podem fazer mal às crianças e/ou animais que vivem no apartamento.
Duas vezes por semana, no mínimo, é preciso regar as plantas. Vasos menores necessitam ser regados com maior freqüência. Violetas, por exemplo, devem ser regadas com água da chuva ou de produtos engarrafados, nunca da torneira.
Para plantas maiores, a água não deve ser jogada sobre as folhas, mas sim por debaixo delas, molhando a terra. Também é adequado sempre eliminar as folhas secas, adubar a terra todo mês e aplicar produtos para eliminar doenças e pragas sempre que necessário.
Para que a sua planta cresça saudável e forte, o mis indicado é mantê-la fora de ambientes com ar condicionado e evitar choque térmico ocasionado pela mudança brusca de temperatura.
ESPÉCIES
Violeta – Graças à grande variedade de espécies e cores, é possível se pensar em inúmeras formas de aplicação. A violeta sobrevive em locais fechados e não precisa ficar diretamente exposta ao sol para sobreviver, apenas a 6 horas diárias de luminosidade. Um cuidado especial é com a rega, que deve ser feita por baixo das folhas e com água sem cloro.
Mini Rosas – Elas também são uma boa escolha para cultivo em ambientes fechados, mas alguns cuidados são essenciais. Com até 50 dias, as mudas já terão crescido e as primeiras rosas, desabrochado. Esse é o tempo ideal para fazer a primeira poda. Já a segunda deve ser realizada alguns meses depois, quando as plantas estiverem floridas pelo menos duas vezes
Samanbaias – Quem tem mais espaço ou deseja plantas grandes pode optar pela samambaia rabo de peixe, que mede cerca de 1,20m. Para manter a folhagem sempre verde, coloque-as em um local iluminado que pegue apenas o sol da manhã. O momento ideal para as podas é quando as folhas ficam amarelas.
Chifre de Veado – Apesar do nome exótico, a planta consegue dar um tom moderno a qualquer ambiente. Como seu hábitat natural são galhos ou troncos de árvores, o ideal é cultivá-la num vaso ou placa de xaxim. A espécie também não deve ficar exposta diretamente à luz solar, mas deve estar em local que receba luminosidade constantemente.
Orquídeas – Por não necessitarem de muita iluminação para sobreviver, as orquídeas também se adaptam com facilidade em apartamentos. Para garantir que elas floresçam, identifique o gênero ou espécie escolhida para conhecer as suas necessidades naturais. Elas podem ser cultivadas em vasos, placas de xaxim ou fibra de coco.
Para ter plantas bonitas e saudáveis, a principal receita é aproximar o ambiente ao máximo de seu hábitat natural. Seguem algumas dicas:
1. Como os espaços em apartamentos podem ser mais reduzidos, o mais indicado é cultivar as plantas em vasos. Dê preferência aos de barro ou cerâmica, pois eles imitam o solo e possibilitam que as raízes respirem com mais facilidade. Com relação ao tamanho, ele deve ser diretamente proporcional ao espaço que a raiz necessita para se desenvolver.
2. O solo deve ser rico em matéria orgânica e areia. A maioria das plantas requer uma proporção igual de areia, terra comum e material orgânico. Para evitar erros, o ideal é pesquisar as especificidades da planta escolhida.
3. Cada espécie necessita de uma quantidade particular de água para sobreviver, mas no geral o excesso pode prejudicar o bom desenvolvimento da planta, já que propicia o aparecimento de fungos e pragas. Uma dica é sentir a umidade da terra antes de regar e prefira realizar o processo pela manhã, pois a umidade estendida durante a noite também é prejudicial.
4. Assim como as regas, cada espécie necessita de uma qualidade de luminosidade para sobreviver saudavelmente. Sem ela as plantas não realizam fotossíntese. Por isso, o ambiente escolhido para o cultivo deve receber iluminação por pelo menos seis horas diárias, lembrando que à noite elas não devem ser expostas à luz artificial.
5. A temperatura ambiente é outro componente importante, pois pode variar bastante, mesmo dentro de um apartamento. As plantas mais cultivadas em apartamentos se desenvolvem melhor em temperaturas mais altas, entre 20ºC e 25ºC. Também é importante não deixá-las em ambientes com ar-condicionado.
Trabalhar podendo proporcionar às pessoas bem-estar, qualidade de vida, relaxamento e boas energias é a melhor coisa do mundo. E não há nada mais gratificante do que constatar que todos os esforços para fazer do Nirvana o lugar ideal para encontrar harmonia e equilíbrio no meio da correria do cotidiano são reconhecidos e provocam uma mudança tão positiva na vida de nossos queridos clientes.
Vejam abaixo que emocionante o depoimento da nossa cliente e parceira do Espaço Tatibitati, Tatiana Pinheiro, sobre suas experiências no Espaço Nirvana. Obrigada,Tatiana, por esse carinho! O Nirvana deseja a você e a todos os nossos queridos frequentadores um 2012 de muita paz, harmonia e bem-estar!
Há cerca de 9 meses, procurando por um half day spa para dar de presente a uma amiga que ia se casar, eu conheci o Espaço Nirvana pela internet. Como moradora do Jardim Botânico, sempre passava em frente, mas nunca me interessei em entrar para conhecer: primeiro porque o principal serviço eram aulas de yoga – que na época não me interessavam e segundo porque achava que era muito pomposo e deveria estar muito acima das minhas possibilidades. Entretanto, como era madrinha desse casamento, fui comprar o half day spa para ela e marquei uma sessão para mim. Foi amor à primeira vista! Fui bem atendida desde o contato telefônico no SPA e depois pela terapeuta. Acabei fechando um pacote com 10 sessões que foi dividido em muitas vezes!
Comecei a alternar as terapias para conhecer o trabalho de cada terapeuta e me identifiquei com a harmonização dos chakras. Vinha fazendo terapia convencial em consultório médico mas estava cansada de ter de me expor tanto. Com a harmonização me senti renovada e percebi que algumas perguntas começavam a ser respondidas no meu dia-a-dia. Variava com a ayurvedica, quando sentia a necessidade de mais toque no corpo para relaxar. E assim, fui renovando meus pacotes até hoje! Naturalmente, que nesse período, fui me aproximando mais das terapeutas e me sentindo mais à vontade com elas – o que torna o trabalho mais efetivo na sessão.
Comprei no Greenvana – lojinha do Nirvana – muitos produtos naturais para dar de presente e também para consumo próprio, como óleos, aromatizadores, futton, roupas de algodão natural, etc. As vendedoras são muito gentis e sempre que me encontram conversam sobre as novidades me explicando tudo.
Mudei minha alimentação, gradualmente. não me tornei vegetariana ou algo do tipo, mas frequento o restaurante do Nirvana e comecei a beber sucos originais e gostosos que abriram as opções de lanches rapidos. Hoje, na rua, ao invés de comprar uma barra de chocolate, compro um suco ou um salgado de forno e me alimento com prazer. Não que eu tenha abandonado meu brigadeiro de colher/panela, mas estou mais atenta ao que consumo.
Ao longo desses 9 meses, fiz 4 auro-somas que me ajudaram paralelamente nos meus questionamentos diários. As mudanças foram sendo significativas e comecei a sentir necessidade de dedicar mais tempo da minha vida a mim mesma, de me cuidar, de me interessar mais por mim. Pode parcer besteira para quem não me conhece, soa até como futilidade. mas eu trabalho profissionalmente desde os 7 anos de idade. já banquei a casa para os meus pais e também para o meu marido que ficou desempregado por 3 anos. Tenho uma micro empresa e cuido de vários profissionais e clientes. Além das funções de mãe e dona de casa. Ou seja, nunca tive nem dinheir,o nem tempo para mim: sempre a prioridade eram os outros.
Com essas mudanças internas, resolvi começar a cuidar também da saúde física, quando meus exames de sangue indicaram níveis altos de colesterol e triglicerídeos. Como estava por ali mesmo, já conbhecia todo mundo, me sentia à vontade – muito mais do que numa academia, por exemplo. Resolvi conhecer o power plate e aliei o treinamento ao pilates, um velho amigo meu. Três meses depois, já percebo as mudanças no meu corpo: estou com mais resistência física e mais modelada e vi os resultados no meu exame de sangue (os niveis de colesterol já estabilizaram, agora só faltam os triglicerídeos).
Naturalmente, que a essa altura, comecei a querer os resultados estéticos também – que antes não me interessavam. Sendo assim, comprei um pacote de massagens da Clarins para o corpo. Meu objetivo é diminuir a flacidez que o power plate não consegue (aqueles cantinhos que ficam mesmo com exercício físico) e também diminuir as celulites que passaram a me incomodar. Os resultados serão notados nos proximos três meses, mas como tive sucesso em todos os serviços que fiz no Nirvana, acredito que esse também terá resultados positivos.
Agora, para completar meu momento zen de ser, só falta tomar coragem e encarar as aulas de yoga! É resolução de ano novo para 2012, se Deus quiser. Assim, terei conseguido cuidar do corpo, do espirito e da mente.
Obrigada a todos que trabalham no Nirvana por criarem essa atmosfera tão bacana que permite que os clientes se sintam em casa. Para mim, é minha terapia, meu momento de prazer e de cuidado para comigo mesma: meu oásis sagrado na minha rotina de tantas responsabilidades. Tenho me sentido mais tranquila diante dos fatos desagradáveis da vida e com mais disposição quando o dia amanhece. Também sofria de depressão e não tenho mais crises, somente um dia tristinho de vez em quando.
Nota publicada dia 7/10, no Jornal O Dia.
Outro destaque do Simpósio de aniversário do Nirvana é a apresentação da declamadora de poesias Carla Vergara, da cantora Gabi Buarque e do instrumentista Lula Washington. Trata-se do Show Música para Manoel. É o encontro da música popular brasileira com a poesia de Manoel de Barros. Será uma celebração da beleza das coisas simples da vida, as ínfimas coisas que tornam a existência mais colorida e viva de infância, comunhão e alegria.
Espaço Nirvana – Praça Santos Dumont, 31 – Gávea – Jockey Club
Ingresso: R$20,00
Mais informações: R$2187-0100
Aberto ao Público
Dia 8/10 – de 19h às 20h
A ciência do Ayurveda é ampla e oferece um leque de tratamentos para os corpos físico, mental, emocional e espiritual. Entre eles existe a Shirodhara, que nada mais é do que parte de uma massagem ayurveda.
Shirodhara é uma palavra sânscrita que traduzindo para o português entende-se como “fluxo continuo na cabeça”, onde “shiro” – significa cabeça e “dhara” – significa fluxo contínuo. Nascido na Índia há mais de 2000 anos, continua a ser uma das terapias mais profundas e relaxantes da Medicina Ayurvédica.
O objetivo da terapia é o equilíbrio natural dos doshas, também palavra sânscrita, que significa humores corporais, que são Vata, Pitta e Kapha, eliminando a causa principal da enfermidade e seus sintomas.
Um fluxo contínuo de uma mistura à base de óleos medicinais e ervas aquecidos é vertido sobre o Ajna chakra (“terceiro olho”), testa e temporas, com movimentos lentos e precisos. Este procedimento induz frequentemente a um estado mental de relaxamento profundo da mente e do corpo, revitalizando o sistema nervoso central. Dependendo do seu Dosha é utilizado óleo, leite ou um preparo especial feito com ervas e a base de leite.
Você irá desfrutar de momentos que poderão passar por um estado de tranquilidade, de sono leve, profundo ou mesmo por um verdadeiro estado meditativo. Após uma única ou várias sessões, sentirá que algo mudou. A memória melhora, a concentração aumenta, a agitação da mente reduz, a ansiedade atenua e o corpo relaxa.
A principal ênfase deste tratamento está na nutrição dos canais energéticos pelo prana, através da shirodhara. Segundo esta filosofia, não adianta cuidar das partes do cérebro separadamente: do cerebelo, do hipotalamo, ou do centro motor. É necessário que se nutra o prana, pois só assim o indivíduo poderá alcançar um harmonioso estado de bem estar.
Vários distúrbios podem ser tratados através do shirodhara, como síndrome do pânico, cansaço, deficiência de libido, depressão, insônia, irritabilidade, labirintite, fobias e outros de origem neurológica.
No Espaço Nirvana você encontra terapeutas experientes e um ambiente perfeito para a realização da terapia. Marque uma sessão e saiba que você irá sair sentindo um bem estar, uma paz e plenitude indescritíveis.
Maiores informações pelo telefone: 2187-0100 ou http://www.enirvana.com.br/spa2/tratamentos-terapeuticos/shirodhara/
Além de purificar o ambiente, deixar tudo mais bonito, exalar um aroma maravilhoso, as flores atuam sobre nosso físico e emocional. Quem nunca enfeitou a casa e se sentiu imediatamente mais alegre?
As flores nos protegem das vibrações negativas, porque elas estão programadas para filtrar as energias densas e transmutá-las em vibrações mais elevadas. É por isso que, após recebermos muitas pessoas em casa, as flores muitas vezes recém-colocadas no vaso, murcham.
As flores falam direto ao coração! Sinta a vibração delas e entre em sintonia com o seu eu interior e faça mudanças positivas… Seja através da cor, do aroma, da forma ou da textura, permita que elas invadam seu dia a dia. Espalhe este bom astral pela sua residência e escritório.
Se achar que necessita de autoconhecimento, melhorar a sua espiritualidade, saber o que realmente quer da vida, coloque em vasos de cerâmica as flores lírio-da-paz, gérbera, violeta e palma.
Agora, se o foco é fazer a família ficar mais unida, que todos fiquem com saúde, o resultado será melhor com arranjos de folhagens em cachepôs de madeira.
Caso o objetivo seja trazer prosperidade, abuse das flores amarelas ou com formato do sol: girassol, margarida, gérbera, crisântemo e calanchoe (flor da fortuna). Terá mais efeito se forem usados cachepôs de madeira ou metálicos (o brilho do metal lembra prosperidade).
Se achar que um pouco de sucesso ou fama é interessante no momento, escolha flores vermelhas, laranjas ou amarelas: estrelítzia, helicônia, bromélia, antúrio e bico-de-papagaio. Compor com cachepôs ou vasos triangulares.
E para quem está à procura do complemento divino ou precisa ativar o relacionamento já existente? Realizar os seus sonhos afetivos? Bote flores vermelhas, rosas ou brancas em pares! Jasmim, rosa, hortênsia, camélia, gardênia ou tulipa em vasos de cerâmica.
Para quem pensa em aumentar a família, melhorar o relacionamento com os filhos ou ter mais criatividade, use flores brancas ou coloridas em formato circular: cravo, begônia, ixora e gérbera. Complete com cachepôs de metal.
Se a intenção é ter mais amigos ou para quem deseja viajar mais, petúnia, maria-sem-vergonha, prímula ou mosquitinho em cachepôs metálicos de formato circular.
Não esquecer de trocar a água dos vasos para a energia não ficar estagnada!
ESCOLHA A MELHOR PARA O SEU MOMENTO:
AZALEIA – ajuda a analisar os atos com clareza.
ALECRIM – ter a planta em casa é garantia de proteção para o lar. É um ótimo estimulante emocional, dá energia e alegria.
COPO-DE-LEITE – representa inocência e pureza, associa-se ao sagrado e simboliza a paz. É indicado em arranjos festivos, Dia das Mães, Namorados Finados e outros.
CAMOMILA – diz-se que, basta ter camomila plantada junto de outras plantas que nenhuma planta adoece. É uma flor que traz calma e suavidade e suas principais propriedades físicas são os poderes antiinflamatórios, antiespasmódico e sedativo. O seu óleo é muito usado em criança na infecção e dor, e para acalmar as cólicas; e é bastante usado nas dores de dente.
GIRASSOL – traz benefícios ao coração e as sementes são ricas em vitaminas E, D e complexo B.
GERÂNIO – Ideal para peles sêcas, envelhecidas e desvitalizadas, pode ser usado também em massagens. Sua ação em drenagens linfáticas é surpreendente, melhora o tônus da pele sua coloração e brilho naturais. No emocional, oferece conforto e baixa a ansiedade. Alegra a alma para enfrentar com naturalidade momentos difíceis de perda.
JASMIN – As bruxas usam o óleo para cortar magia, acredita-se que este óleo é poderoso para limpar mau-olhado. Afrodisíaco, e ótimo para aliviar os sintomas da tpm e menopausa. O jasmim representa a doçura, a feminilidade e a sensualidade, atuando muito nas emoções e fortalecendo-as, é um aroma sedativo e eufórico, afastando a depressão, a negatividade, a indiferença e a apatia. As propriedades antidepressivas, tônicas e sedativas dos nervos fazem com que o jasmim seja um aliado valioso ao combate à frigidez, impotência, depressão, ansiedade e distúrbios uterinos.
LAVANDA – Pode ser usada até por bebês. Relaxante, combate o estresse e as tensões nervosas, além de trazer uma sensação de limpeza e harmonia. Excelente no tratamento da insônia basta uma gota do óleo essencial ou um ramo de flor seca dentro de fronha ou debaixo do travesseiro para sentir seus efeitos. Combate dores musculares e hematomas.
MARGARIDA – transmite afeto e confiança às pessoas. Ideal para enfeitar um arranjo em uma cerimonia.
ROSA – Além de simbolizar o amor incondicional, seu óleo é usado como antidepressivo poderoso, combate à impotência, e é calmante. Cicatriza feridas físicas e emocionais.
VIOLETA – a violeta não trabalha doando e sim tirando energia do ambiente, ou seja, o único cômodo onde ela pode ser útil é o banheiro, para que absorva as energias locais.
Impossível falar no verão sem pensar em praia, piscina, calor e sol. Com a chegada da estação mais quente do ano, a exposição aos raios ultravioletas é mais intensa e os cuidados com sua pele devem ser redobrados. Cuidados esses, não só com a pele do corpo, rosto, mas também com os cabelos e a saúde.
Vale ressaltar alguns aspectos fundamentais da ação solar, por exemplo, os benefícios do sol como fonte de luz, calor, além da indicação em determinados tratamentos de pele. Entretanto, o excesso pode provocar queimaduras, desidratação, envelhecimento precoce, flacidez, os temidos melasmas, ou seja, aquelas manchas acastanhadas que surgem no rosto das mulheres, principalmente quando estão usando pílulas anticoncepcionais ou grávidas, e até mesmo o desenvolvimento de um câncer de pele.
O sol que tomamos durante a vida inteira possui efeito cumulativo na pele, ou seja, o dano causado ao DNA celular pela exposição solar, ao longo dos anos, vai determinar mais tarde o aparecimento de um câncer de pele entre outras doenças desenvolvidas pelo abuso da radiação.
E quais são os benefícios , afinal? Inicialmente, o sol é um poderoso antidepressivo, além disso ele estimula a produção de vitamina D, essencial para a absorção do cálcio pelos ossos e, dessa maneira, prevenir a osteoporose. Mas, você só se beneficia do que o sol tem de bom, se limitar a exposição aos horários prescritos pelo dermatologista e não deixar o filtro solar de lado nos outros momentos do dia.
Protetor solar:
A função do protetor solar é absorver os raios ultravioletas e nos proteger dos efeitos nocivos que essa radiação causa na nossa pele. Ele é indicado de acordo com cada tipo de pele; géis para peles oleosas, cremes e loções para peles secas. Os homens, geralmente, possuem a pele mais oleosa, então damos preferência aos protetores solar em gel e spray.
Uma dica importante na hora de escolher o protetor solar ideal, é sempre observar o número PPD do produto, que é o método utilizado para medir o UVA na pele, que deve ser, no mínimo, 1/3 do fator de proteção, ou seja, se um bloqueador solar tem 30 FPS, ele deve ter 10 PPD para garantir a proteção contra os raios UVA.
O fundamental é usar um bloqueador solar de alta proteção no primeiro dia, reaplicá-lo a cada duas horas, e conforme for obtendo o bronzeamento, progressivamente vai diminuindo para um fator mais baixo. Porém, lembre-se de nunca deixar de usar o protetor solar.
O uso de bonés, principalmente com tecidos especiais, que protegem o couro cabeludo contra os raios ultravioletas, são essenciais, bem como óculos escuros, de boa qualidade, para não agredir a visão e protegê-la dos raios UVA e UVB. Pois a falta ou o mau uso pode causar graves problemas na visão, como por exemplo, a catarata. E não se esquecer de usar protetor solar para os lábios, pois são áreas mais expostas e requerem mais cuidados.
Aproveite o verão com a responsabilidade e use constantemente o protetor solar durante os 365 dias do ano. Assim, você conquistará uma pele bonita e saudável em todas as estações, lembrando sempre das dicas para o Verão:
- Evite o sol no período de 10 e 16 horas;
- Use filtro solar com fator de proteção solar (FPS) igual ou superior a 15;
- O filtro solar deve ser aplicado generosamente e por toda a pele exposta, pelo menos 20 min antes da exposição;
- Reaplique o filtro sempre a cada 2 horas, após mergulhar ou transpiração excessiva;
- Use chapéus e fique sob barracas grossas, e mesmo assim use filtro solar;
- Proteja bem a face, não esquecendo dos lábios e orelhas;
- Procure um dermatologista se existirem manchas na sua pele que estão se modificando.
