Todos nós temos pontos magnéticos ao longo do corpo, os Chacras. Ativar cada um deles é viver, pensar e amar melhor. Quando nos damos conta da existência de uma parte divina dentro de cada um de nós, queremos desvendar e expandir as esferas superiores da nossa Consciência. Para te ajudar a entender de que maneira você pode utilizar essa energia e mergulhar na sua alma e no seu poder ilimitado, segue as informações de cada um dos 7  principais chacras.

A palavra chacra, do sânscrito, significa roda e evoca o caráter dinâmico desses centros magnéticos, que, segundo o hinduísmo, captam, armazenam e distribuem a energia. Relacionados a órgãos e glândulas, eles têm importância decisiva para a nossa vida mental e espiritual, influenciam nossas emoções e são influenciados por elas. Atuam diretamente sobre a nossa disposição e alegria de viver.

Os sete principais estão localizados entre a base da coluna e o topo da cabeça, em áreas de confluência de mais de 70 mil nadis – rios de energia (comparáveis aos meridianos da medicina chinesa). Quando seu fluxo é bloqueado, surgem as doenças. Não apenas a saúde física fica comprometida como também todo o nosso desenvolvimento, pois na tradição indiana, berço desse conhecimento, matéria e espírito são inseparáveis.

O que pode bloquear os chacras? A má qualidade do ar ou da alimentação, o sedentarismo e os tumultos internos roubam sua energia. Os mestres hindus receitam ioga e meditação contra o desequilíbrio, mas é possível ativar os chacras com atividades físicas, atitudes adequadas no dia-a-dia e terapias específicas, que envolvem mantras (cânticos devocionais) ou mentalização de cores. 

OS  7  CHACRAS

1 - Chacra da raiz

Em sânscrito muladhara, de nmula, que significa raiz, e adhara, base.

LOCALIZAÇÃO Região do períneo, entre o ânus e os órgãos genitais.

COR Vermelho.

ELEMENTO Terra.

GLÂNDULAS Supra-renais.

FUNÇÃO Sobrevivência.

DISFUNÇÕES Fraqueza, doenças ósseas ou hemorróidas; dificuldade para lidar com a raiva e frustração.

TEMAS Associado à vitalidade e à nossa ligação com a terra, ele rege as funções do intestino grosso, os ossos, as pernas, pés e tudo o que nos mantém firmes no chão. A habilidade (ou incapacidade) de gerir o plano material, como cuidar do corpo, ganhar dinheiro e dar forma aos projetos, tem a ver com esse centro, que influencia a vida sexual na sua vertente mais instintiva.

COMO ATIVAR Caminhar descalça, dançar e pular com batidas rítmicas no chão, tomar atitudes em relação às questões materiais da existência.

PARA REFLETIR O que pode estruturar ou desestruturar você?

2 – Chacra do sacro

Svadisthana, que significa morada.

LOCALIZAÇÃO Região do baixo-ventre.

COR Laranja.

ELEMENTO Água.

GLÂNDULAS Ovários e testículos.

FUNÇÕES Prazer, procriação, criatividade.

DISFUNÇÕES Dependência emocional, luxúria, frigidez, bloqueio criativo, problemas nos rins, nos sistemas reprodutor e circulatório.

TEMAS A polaridade amor e ódio, os sentimentos de vergonha e culpa, as fantasias sexuais e as dores emocionais profundas (ligadas à maternidade e às traições) são questões desse chacra, que governa os líquidos corporais, como o sangue, a menstruação, o esperma e as lágrimas. Tanto o prazer do orgasmo quanto o risco de confundir-se com o parceiro mexem com a energia desse centro, bem como a saúde dos órgãos envolvidos na concepção.

COMO ATIVAR Atividades aquáticas, danças de ritmo sensual.

PARA REFLETIR Descubra a relação entre sexualidade e espiritualidade.

3 – Chacra do plexo solar

Manipura, que significa gema ou jóia reluzente.

LOCALIZAÇÃO Acima do umbigo, na região do estômago.

COR Amarelo-ouro.

ELEMENTO Fogo.

GLÂNDULA Pâncreas.

FUNÇÕES Digestão, fortalecimento da vontade.

DISFUNÇÕES Distúrbios alimentares, diabetes, mania de julgar ou controlar os outros, egocentrismo.

TEMAS As questões de carisma e autoridade são o desafio desse ponto, ligado ao metabolismo dos alimentos e das emoções. Despertar a consciência para as emoções envolvidas nos jogos de poder (como a fúria ou o medo da perda) é a chave para transmutá-las. Nessa esfera, aprendemos a nos defender dos abusos e a obter autodomínio – nunca pela negação dos sentimentos, mas pela habilidade de lidar com eles.

COMO ATIVAR Exercícios de flexão de coluna (na ioga, a postura da pinça e a saudação ao sol).

PARA REFLETIR Identifique os aspectos luminosos e sombrios no seu modo de exercer o poder.

4 – Chacra do coração

Anahata, que significa intocado ou inaudível.

LOCALIZAÇÃO Centro do peito.

COR Verde.

ELEMENTO Ar.

GLÂNDULA Timo.

FUNÇÕES Estimular a imunidade e o bom funcionamento do coração e dos pulmões, desenvolver a capacidade de amar, perdoar e sentir compaixão.

DISFUNÇÕES Problemas respiratórios e cardíacos, medos ou ilusões a respeito do amor.

TEMAS Elo entre os três primeiro chacras (ligados a matéria, sexo e relacionamentos) e os três últimos (ligados à espiritualidade), o quarto centro deve integrá-los, elevando nosso grau de consciência e de auto-estima. Para isso, precisamos reconhecer e tratar dores decorrentes de ciúmes, ressentimentos e abandonos.

COMO ATIVAR Terapias voltadas para as curas emocionais e meditações dirigidas.

PARA REFLETIR Liberte-se da idéia de que você ou os outros deveriam ser diferentes para merecer amor. Aceite o que cada um é.

5 – Chacra da garganta

Vishudha, que significa purificar.

LOCALIZAÇÃO Região da garganta.

COR Azul-celeste.

ELEMENTO Éter.

GLÂNDULA Tireóide.

FUNÇÕES Desenvolver a comunicação autêntica, a criatividade e a intuição, estimular a saúde na região do pescoço e ombros.

DISFUNÇÕES Bloqueios na faculdade de percepção e expressão, distúrbios ligados à garganta e tireóide.

TEMAS Nosso sistema de crenças e valores está associado a esse centro. Se ele for rígido demais, a flexibilidade da parte superior do corpo será prejudicada, bem como a espontaneidade e a possibilidade de inventar novos significados para a existência. Se você é do tipo que engole sapos ou dissimula sentimentos, bloqueará a energia nessa região. O equilíbrio depende da recuperação da capacidade de expressar o que sente, desfazendo o nó na garganta. Assim, vai favorecer a capacidade de entrega, a generosidade, os poderes mágicos de evocação espiritual e também a responsabilidade por tudo o que sua voz é capaz de criar.

COMO ATIVAR Cantar ou entoar mantras.

PARA REFLETIR Palavras podem ferir ou curar, criando guerra ou paz nas relações pessoais e mundiais.

6 – Chacra frontal

Ajna, que significa saber, perceber.

LOCALIZAÇÃO Na testa, entre as sobrancelhas.

COR Azul-anil.

ELEMENTO Nenhum, plano da energia telepática.

GLÂNDULA Pituitária.

FUNÇÃO Desenvolver a sabedoria.

DISFUNÇÕES Dores de cabeça, problemas de visão, incompreensão.

TEMAS No dia-a-dia, esse chacra nos confere clareza, discernimento e concentração, mas é possível ir além: os dons da vidência e da telepatia correspondem a esse centro, conhecido como o “terceiro olho”. Só os grandes sábios conseguiram chegar aos estágios mais elevados desse plano, compreendendo a profunda ligação entre todos os seres. Quando isso não ocorre, mesmo os visionários correm o risco da arrogância e do mau uso dos talentos.

COMO ATIVAR Exercícios de visualização e imaginação ativa, como mentalização de cores e símbolos.

PARA REFLETIR Procure conectar visão e intuição para enxergar além da superfície e compreender melhor o que vê.

7 – Chacra da coroa

Sahasrara, que significa mil vezes maior.

LOCALIZAÇÃO Topo da cabeça.

COR Violeta ou branco.

ELEMENTO Nenhum, plano da energia cósmica.

GLÂNDULA Pineal.

FUNÇÕES Integração, cura, consciência plena.

DISFUNÇÕES Alienação, distúrbios mentais.

TEMAS A circulação da energia nesse centro influencia a saúde em geral, pois ele rege o cérebro, as faculdades cognitivas e a memória. Do ponto de vista espiritual, é o estágio da iluminação e da santidade. Para nós, que buscamos a luz, distantes do nirvana, esse chacra aponta para a necessidade de aprendizado e de respeito ao mistério.

COMO ATIVAR Meditação e posturas invertidas da ioga (só com orientação de especialistas).

PARA REFLETIR O potencial para iluminação existe dentro de todos nós e qualquer ponto luminoso é importante no combate à ignorância

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Se você mora em apartamento e acha impossível ter um ambiente com plantas e flores, você está enganada.  Indispensáveis no nosso dia a dia, são elas que nos fornecem nossa fonte de vida primária: o oxigênio. Além de purificar o ar, elas são o alimento de muitos seres vivos, absorvem grande quantidade de água das chuvas, refrescam o ambiente, sem contar os frutos e vegetais que elas nos oferecem.

São elas que trazem aconchego e harmonia ao ambiente, dando a sensação de estarmos na nossa casa, no nosso canto. Mesmo morando na cidade e em apartamento, é possível deixar o ambiente mais alegre, com um toque natural, fresco e aconchegante, cultivando plantas. Além de deixar a casa mais bonita, cultivar plantas pode ser um bom hobby e até uma terapia.

É preciso levar em conta alguns cuidados e escolher bem o tipo de planta. As menores que não necessitam de muita iluminação para sobreviver são as mais indicadas.  Violetas, azaleias, bromélias e gérberas são algumas das espécies que podem ser criadas em ambiente interno. Além delas, as samambaias, a palmeira fênix e a avenca.

Isso também varia de acordo com o estilo de cada apartamento. Alguns são pouco iluminados e muito fechados, o que restringe a escolha das plantas. Mas existem apartamentos mais ventilados, com varanda, muita luz e nesses a abrangência de plantas apropriadas é maior. Samambaia, amor-perfeito, jasmim, gerânio e alguns tipos de palmeira são boas opções. Plantas ornamentais como bonsai e árvores frutíferas em vasos, como no caso da romã, também são alternativas muito interessantes para o apartamento. Só é necessário prestar atenção nos cuidados com cada espécie, que são diferenciados.

Atenção com as plantas venenosas, como a comigo-niguém-pode, mamona, urtiga, copo-de-leite, bico-de-papagaio. São muito conhecidas, mas o ideal é manter distância, porque suas substâncias tóxicas podem fazer mal às crianças e/ou animais que vivem no apartamento.

Duas vezes por semana, no mínimo, é preciso regar as plantas. Vasos menores necessitam ser regados com maior freqüência. Violetas, por exemplo, devem ser regadas com água da chuva ou de produtos engarrafados, nunca da torneira.

Para plantas maiores, a água não deve ser jogada sobre as folhas, mas sim por debaixo delas, molhando a terra. Também é adequado sempre eliminar as folhas secas, adubar a terra todo mês e aplicar produtos para eliminar doenças e pragas sempre que necessário.

Para que a sua planta cresça saudável e forte, o mis indicado é mantê-la fora de ambientes com ar condicionado e evitar choque térmico ocasionado pela mudança brusca de temperatura.  

ESPÉCIES

Violeta – Graças à grande variedade de espécies e cores, é possível se pensar em inúmeras formas de aplicação. A violeta sobrevive em locais fechados e não precisa ficar diretamente exposta ao sol para sobreviver, apenas a 6 horas diárias de luminosidade. Um cuidado especial é com a rega, que deve ser feita por baixo das folhas e com água sem cloro.

Mini Rosas – Elas também são uma boa escolha para cultivo em ambientes fechados, mas alguns cuidados são essenciais. Com até 50 dias, as mudas já terão crescido e as primeiras rosas, desabrochado. Esse é o tempo ideal para fazer a primeira poda. Já a segunda deve ser realizada alguns meses depois, quando as plantas estiverem floridas pelo menos duas vezes

Samanbaias – Quem tem mais espaço ou deseja plantas grandes pode optar pela samambaia rabo de peixe, que mede cerca de 1,20m. Para manter a folhagem sempre verde, coloque-as em um local iluminado que pegue apenas o sol da manhã. O momento ideal para as podas é quando as folhas ficam amarelas.

Chifre de Veado – Apesar do nome exótico, a planta consegue dar um tom moderno a qualquer ambiente. Como seu hábitat natural são galhos ou troncos de árvores, o ideal é cultivá-la num vaso ou placa de xaxim. A espécie também não deve ficar exposta diretamente à luz solar, mas deve estar em local que receba luminosidade constantemente.

Orquídeas – Por não necessitarem de muita iluminação para sobreviver, as orquídeas também se adaptam com facilidade em apartamentos. Para garantir que elas floresçam, identifique o gênero ou espécie escolhida para conhecer as suas necessidades naturais. Elas podem ser cultivadas em vasos, placas de xaxim ou fibra de coco.

CUIDADOS

Para ter plantas bonitas e saudáveis, a principal receita é aproximar o ambiente ao máximo de seu hábitat natural. Seguem algumas dicas:

1.    Como os espaços em apartamentos podem ser mais reduzidos, o mais indicado é cultivar as plantas em vasos.  Dê preferência aos de barro ou cerâmica, pois eles imitam o solo e possibilitam que as raízes respirem com mais facilidade. Com relação ao tamanho, ele deve ser diretamente proporcional ao espaço que a raiz necessita para se desenvolver.

2.    O solo deve ser rico em matéria orgânica e areia. A maioria das plantas requer uma proporção igual de areia, terra comum e material orgânico. Para evitar erros, o ideal é pesquisar as especificidades da planta escolhida.

3.    Cada espécie necessita de uma quantidade particular de água para sobreviver, mas no geral o excesso pode prejudicar o bom desenvolvimento da planta, já que propicia o aparecimento de fungos e pragas. Uma dica é sentir a umidade da terra antes de regar e prefira realizar o processo pela manhã, pois a umidade estendida durante a noite também é prejudicial.

4.    Assim como as regas, cada espécie necessita de uma qualidade de luminosidade para sobreviver saudavelmente. Sem ela as plantas não realizam fotossíntese. Por isso, o ambiente escolhido para o cultivo deve receber iluminação por pelo menos seis horas diárias, lembrando que à noite elas não devem ser expostas à luz artificial.

5.    A temperatura ambiente é outro componente importante, pois pode variar bastante, mesmo dentro de um apartamento. As plantas mais cultivadas em apartamentos se desenvolvem melhor em temperaturas mais altas, entre 20ºC e 25ºC. Também é importante não deixá-las em ambientes com ar-condicionado.

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Trabalhar podendo proporcionar às pessoas bem-estar, qualidade de vida, relaxamento e boas energias é a melhor coisa do mundo. E não há nada mais gratificante do que constatar que todos os esforços para fazer do Nirvana o lugar ideal para encontrar harmonia e equilíbrio no meio da correria do cotidiano são reconhecidos e provocam uma mudança tão positiva na vida de nossos queridos  clientes.

Vejam abaixo que emocionante o depoimento da nossa cliente e parceira do Espaço Tatibitati, Tatiana Pinheiro, sobre suas experiências no Espaço Nirvana. Obrigada,Tatiana, por esse carinho! O Nirvana deseja  a você e a todos os nossos queridos frequentadores um 2012 de muita paz, harmonia e bem-estar!

Há cerca de 9 meses, procurando por um half day spa para dar de presente a uma amiga que ia se casar, eu conheci o Espaço Nirvana pela internet. Como moradora do Jardim Botânico, sempre passava em frente, mas nunca me interessei em entrar para conhecer: primeiro porque o principal serviço eram aulas de yoga – que na época não me interessavam e segundo porque achava que era muito pomposo e deveria estar muito acima das minhas possibilidades. Entretanto, como era madrinha desse casamento, fui comprar o half day spa para ela e marquei uma sessão para mim. Foi amor à primeira vista! Fui bem atendida desde o contato telefônico no SPA e depois pela terapeuta. Acabei fechando um pacote com 10 sessões que foi dividido em muitas vezes! 

Comecei a alternar as terapias para conhecer o trabalho de cada terapeuta e me identifiquei com a harmonização dos chakras. Vinha fazendo terapia convencial em consultório médico mas estava cansada de ter de me expor tanto. Com a harmonização me senti renovada e percebi que algumas perguntas começavam a ser respondidas no meu dia-a-dia. Variava com a ayurvedica, quando sentia a necessidade de mais toque no corpo para relaxar. E assim, fui renovando meus pacotes até hoje! Naturalmente, que nesse período, fui me aproximando mais das terapeutas e me sentindo mais à vontade com elas – o que torna o trabalho mais efetivo na sessão.

Comprei no Greenvana – lojinha do Nirvana – muitos produtos naturais para dar de presente e também para consumo próprio,  como óleos, aromatizadores, futton, roupas de algodão natural, etc. As vendedoras são muito gentis e sempre que me encontram conversam sobre as novidades me explicando tudo.

Mudei minha alimentação, gradualmente. não me tornei vegetariana ou algo do tipo, mas frequento o restaurante do Nirvana e comecei a beber sucos originais e gostosos que abriram as opções de lanches rapidos. Hoje, na rua, ao invés de comprar uma barra de chocolate, compro um suco ou um salgado de forno e me alimento com prazer. Não que eu tenha abandonado meu brigadeiro de colher/panela, mas estou mais atenta ao que consumo.

Ao longo desses 9 meses, fiz 4 auro-somas que me ajudaram paralelamente nos meus questionamentos diários. As mudanças foram sendo significativas e comecei a sentir necessidade de dedicar mais tempo da minha vida a mim mesma, de me cuidar, de me interessar mais por mim. Pode parcer besteira para quem não me conhece, soa até como futilidade. mas eu trabalho profissionalmente desde os 7 anos de idade. já banquei a casa para os meus pais e também para o meu marido que ficou desempregado por 3 anos. Tenho uma micro empresa e cuido de vários profissionais e clientes. Além das funções de mãe e dona de casa. Ou seja, nunca tive nem dinheir,o nem tempo para mim: sempre a prioridade eram os outros.

Com essas mudanças internas, resolvi começar a cuidar também da saúde física, quando meus exames de sangue indicaram níveis altos de colesterol e triglicerídeos. Como estava por ali mesmo, já conbhecia todo mundo, me sentia à vontade – muito mais do que numa academia, por exemplo. Resolvi conhecer o power plate e aliei o treinamento ao pilates, um velho amigo meu. Três meses depois, já percebo as mudanças no meu corpo: estou com mais resistência física e mais modelada e vi os resultados no meu exame de sangue (os niveis de colesterol já estabilizaram, agora só faltam os triglicerídeos).

Naturalmente, que a essa altura, comecei a querer os resultados estéticos também – que antes não me interessavam. Sendo assim, comprei um pacote de massagens da Clarins para o corpo. Meu objetivo é diminuir a flacidez que o power plate não consegue (aqueles cantinhos que ficam mesmo com exercício físico) e também diminuir as celulites que passaram a me incomodar. Os resultados serão notados nos proximos três meses, mas como tive sucesso em todos os serviços que fiz no Nirvana, acredito que esse também terá resultados positivos.

Agora, para completar meu momento zen de ser, só falta tomar coragem e encarar as aulas de yoga! É resolução de ano novo para 2012, se Deus quiser. Assim, terei conseguido cuidar do corpo, do espirito e da mente.

Obrigada a todos que trabalham no Nirvana por criarem essa atmosfera tão bacana que permite que os clientes se sintam em casa. Para mim, é minha terapia, meu momento de prazer e de cuidado para comigo mesma: meu oásis sagrado na minha rotina de tantas responsabilidades. Tenho me sentido mais tranquila diante dos fatos desagradáveis da vida e com mais disposição quando o dia amanhece. Também sofria de depressão e não tenho mais crises, somente um dia tristinho de vez em quando. 

 

 

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Nota publicada dia 7/10, no Jornal O Dia.

Outro destaque do Simpósio de aniversário do Nirvana é a apresentação da declamadora de poesias Carla Vergara, da cantora Gabi Buarque e do instrumentista Lula Washington. Trata-se do Show Música para Manoel. É o encontro da música popular brasileira com a poesia de Manoel de Barros. Será uma celebração da beleza das coisas simples da vida, as ínfimas coisas que tornam a existência mais colorida e viva de infância, comunhão e alegria.

Espaço Nirvana – Praça Santos Dumont, 31 – Gávea – Jockey Club
Ingresso: R$20,00
Mais informações: R$2187-0100
Aberto ao Público
Dia 8/10 – de 19h às 20h

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A ciência do Ayurveda é ampla e oferece um leque de tratamentos para os corpos físico, mental, emocional e espiritual. Entre eles existe a Shirodhara, que nada mais é do que parte de uma massagem ayurveda.

Shirodhara é uma palavra sânscrita que traduzindo para o português entende-se como “fluxo continuo na cabeça”, onde “shiro” – significa cabeça e “dhara” – significa fluxo contínuo. Nascido na Índia há mais de 2000 anos, continua a ser uma das terapias mais profundas e relaxantes da Medicina Ayurvédica.

O objetivo da terapia é o equilíbrio natural dos doshas, também palavra sânscrita, que significa humores corporais, que são Vata, Pitta e Kapha, eliminando a causa principal da enfermidade e seus sintomas.

Um fluxo contínuo de uma mistura à base de óleos medicinais e ervas aquecidos é vertido sobre o Ajna chakra (“terceiro olho”),  testa e temporas, com movimentos lentos e precisos.  Este procedimento induz frequentemente a um estado mental de relaxamento profundo da mente e do corpo, revitalizando o sistema nervoso central. Dependendo do seu Dosha é utilizado óleo, leite ou um preparo especial feito com ervas e a base de leite.

Você irá desfrutar de momentos que poderão passar por um estado de tranquilidade, de sono leve, profundo ou mesmo por um verdadeiro estado meditativo. Após uma única ou várias sessões, sentirá que algo mudou. A memória melhora, a concentração aumenta, a agitação da mente reduz, a ansiedade atenua e o corpo relaxa.

A principal ênfase deste tratamento está na nutrição dos canais energéticos pelo prana, através da shirodhara. Segundo esta filosofia, não adianta cuidar das partes do cérebro separadamente: do cerebelo, do hipotalamo, ou do centro motor. É necessário que se nutra o prana, pois só assim o indivíduo poderá alcançar um harmonioso estado de bem estar.

Vários distúrbios podem ser tratados através do shirodhara, como síndrome do pânico, cansaço, deficiência de libido, depressão, insônia, irritabilidade, labirintite, fobias e outros de origem neurológica.

No  Espaço Nirvana você encontra terapeutas experientes e um ambiente perfeito para a realização da terapia. Marque uma sessão e saiba que você irá sair sentindo um bem estar, uma paz e plenitude indescritíveis.

Maiores informações pelo telefone: 2187-0100 ou http://www.enirvana.com.br/spa2/tratamentos-terapeuticos/shirodhara/

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