EVITE OS ALIMENTOS QUE CAUSAM CELULITE
28/01/2012
Os homens juram de pés juntos que nem percebem, mas mesma assim qual mulher não se sente bastante incomodada com a celulite. Até as mais belas mulheres, como modelos e atrizes já admitiram sofrer com elas. Os tratamentos são muitos, mas podemos fazer alguma coisa para ficar menos sujeita ao aparecimento delas? Pratique atividade física e fuja dos alimentos que podem contribuir para os indesejáves furinhos na sua pele.
As celulites não são apenas causadas por alimentos, mas eles podem colaborar muito para seu aparecimento. Os motivos podem ser bem variados, desde uma roupa apertada demais, que atrapalhe a circulação sangüínea, até a incontornável herança genética.
Para te ajudar e deixar sua autoestima lá em cima, seguem algumas dicas:
ALIMENTOS PARA EVITAR
Açúcar
O delicioso grupo dos doces compõe o time dos alimentos que aumentam o acúmulo de gordura, origem do mal. Isso porque o açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo e acaba sendo armazenado na forma de gordura.
Gorduras
Elas vêm em seguida no ranking das tentações que favorecem o surgimento das celulites. São alimentos calóricos como creme de leite, sorvete e frituras. Nem precisa ser em excesso, pois a gordura de fritura é um veneno para quem precisa emagrecer e não quer ter os tão bem temidos buraquinhos.
Alimentos que prejudicam a circulação sanguínea
Nesse grupo entra o café, refrigerante e água com gás.
Para se manter um equilíbrio, devem-se beber somente duas xícaras de café por dia. As bebidas gaseificadas não devem ultrapassar os 200 ml. E engana-se quem acredita que tomando refrigerante light ou diet está livre, mesmo estes contém um teor alto de sódio.
Alimentos ricos em Sódio
São eles: sal de cozinha, caldos prontos, molho shoyo e leite. Eles podem fazer parte do seu cardápio mais devem ser consumidos com controle. O sódio em excesso pode levar à retenção de líquido, fator predisponente para a celulite. O ideal é não consumir mais 1,5 grama de sódio por dia, o que equivale a 3,8 gramas de sal.
Diminuindo o uso destes alimentos apresentados acima e praticando exercícios físicos, você contribuirá muito para evitar o aparecimento da celulite que é o pavor na vida de muitas mulheres.
ALIMENTOS ALIADOS
Azeite de oliva extravirgem: associado a linhaça, se torna mais potente, tem ação antiinflamatória.
Castanha-do-pará: importante antioxidante contra o envelhecimento das células.
Arroz integral: ajuda na digestão do açúcar e regula o intestino, contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo)
Folhas verde-escuras: melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.
Lima-da-pérsia: limpa o sistema linfático e desintoxica o fígado.
Aveia: rica em silício, previne a formação dos furinhos reorganizando as fibras de sustentação da pele.
Maçã: neutraliza as toxinas presentes no organismo.
Missô (pasta de soja fermentada): ajudam o intestino, além de ajudar a desintoxicar e desinchar.
Shitake: o cogumelo mais rico em lenitan, substância tem o poder de diminuir o processo inflamatório e reforça defesas do organismo.
O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.

















