Textos postados na categoria Beleza e Saúde

Yoga mamãe e bebe



26/11/2013

Já ouviu falar sobre os benefícios da Yoga para os bebês?

A yoga para bebês tem como objetivo apoiar o desenvolvimento físico e mental do bebê e até mesmo ajudar o laço afetivo com os pais.  A técnica pode ser feita em bebês a partir de um mês e é um ótimo estimulante para um sono longo e profundo.

Nos primeiros meses, durante as aulas da professora Fabrisia Freitas e a psicóloga Luciana Lima, a mãe é o guia do bebê, o ajudando em posições simples, e o deixando cada vez mais solto com seus movimentos a medida que ele cresce.

Os procedimentos realizados nas aulas são a Yoga, Shantala, exercícios interativos com a mamãe, psicologia e doulagem, variando de acordo com a idade do bebê. Método ajuda aliviar gases, cólicas, liberam a energia do bebê, além de ser um ótimo relaxamento.

 

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Diário de uma Massagem – Massagem Nirvana Relaxante



02/10/2013

Imagine sentir seu corpo relaxado, mesmo com a rotina que o dia a dia nos impõe em uma cidade como o Rio de Janeiro. Acha difícil? Então experimente fazer a Massagem Nirvana Relaxante.

Combinação das massagens relaxante e craniana, com pedras quentes e reflexologia, a Nirnava Relaxante utiliza óleos essências com os princípios da aromaterapia e é realizada em um ambiente aromatizado, acolhedor e terapêutico, em salas individuais e com música suave que nos leva a um estado de tranquilidade profunda.

Indicada para as pessoas que necessitam acalmar a mente, ela diminui o nível de stress e relaxa profundamente.

Ficou interessado? Para agendar uma sessão de Massagem Nirvana Relaxante, ligue para (21) 2187-0100.

* O Spa está fechado para obras e reabrirá em novembro. Enquanto isso, estamos atendendo de forma reduzida na loja.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Por dentro do Nirvana – Consciência pelo Movimento (CPM)



30/09/2013

Uma aula para todos, sem restrições de idade, sexo ou nível de conhecimento prático.

Recomendada para todos que buscam uma função ampla para seu corpo, o CPM é uma prática de movimento que reúne exercícios dinâmicos e tem como uma das principais funções o estímulo sensório motor.

Em suas aulas, são realizadas uma série de exercícios de alongamento e relaxamento que fortalecem a musculatura e flexibilizam as articulações. Além disso, o desenvolvimento da propriocepção com o fim de despertar no indivíduo a percepção de suas sensações corporais, desmecanizando as ações cotidianas, bem como o trabalho da coordenação motora por meio da estrutura óssea e da pele, o maior órgão sensorial do corpo humano, também são trabalhados durante o CPM.

Os objetivos da prática de Consciência pelo Movimento são possibilitar um relacionamento mais harmônico do aluno com o seu corpo; ampliar a flexibilidade; equilibrar o tônus muscular; estimular a autonomia e a responsabilidade; recuperar a espontaneidade do gesto; e obter conhecimentos básicos de coordenação motora, potencializando, assim, a consciência da organização do corpo no espaço.

Indicação: Para todas as idades, a partir dos 15 anos.

Horários: Segundas, Quartas e Sextas, das 11h45 às 13h.

Para saber mais, ligue para (21) 2187-0100.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Relaxamento para as crianças



24/09/2013

Quem nunca ouviu uma criança dizer, “se você pode, por que eu não posso?”? Desde sempre contestadores, os pequenos normalmente querem imitar os adultos, especialmente quando o assunto é lazer e diversão. E, pensando em dar um momento de relaxamento para eles, o Espaço Nirvana criou o Spa Kids.

Desenvolvido para a criançada relaxar e se divertir, o Spa Kids foi pensado com muito carinho e cuidado, privilegiando tratamentos e produtos para purificar e hidratar a pele deles.

Durante 30 minutos, meninos e meninas poderão usufruir de uma deliciosa massagem relaxante para desacelerar a mente e preparar a pele para a aplicação da argila de chocolate branco, um momento que a criança adora. Afinal, além do cheirinho desse alimento que eles tanto gostam, é muito divertido passar e sentir a argila no corpo.

Após o tratamento de argila, as crianças se divertem em um banho com sais efervescentes de chocolate. É ou não é uma delicia?

Quer proporcionar esse momento único para seu filho, sobrinho ou uma criança que você que ame? Ligue para (21) 2187-0100 e agende seu horário.

* O Spa está fechado para obras e reabrirá em novembro. Enquanto isso, estamos atendendo de forma reduzida na loja.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Por dentro do Nirvana - Alongamento



18/09/2013

Uma aula que tem como princípio o trabalho harmônico entre o corpo, a flexibilidade da coluna, a mobilidade das articulações, o alongamento, a força e a sustentação: esse é o conceito do Alongamento, que acontece duas vezes por semana no Espaço Nirvana.

A turma de Alongamento ensina transferências de apoio, iniciação e liderança do movimento, em busca de um equilíbrio do corpo em relação ao espaço. Combina, também, movimentos em torção, buscando a tridimensionalidade do corpo.

É uma aula indicada para qualquer pessoa interessada em trabalhar a conscientização geral do corpo – e das direções dele no espaço – e em destravá-lo, libertando-o dos movimentos repetitivos do dia a dia e lidando com ele de uma maneira mais criativa.

Indicação: Para todas as idades, a partir dos 12 anos.

Horários: Terças e Quintas, das 19h30 às 20h30.

Para saber mais, ligue para (21) 2187-0100.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Diário de uma Massagem – Ayurvedica



16/09/2013

Uma terapia indiana que visa o equilíbrio dos lados físico, mental e energético: essa é a massagem Ayurvedica.

Realizada por profissionais altamente capacitados, a massagem Ayurvedica acontece em um ambiente com luz baixa, música ambiente e acomodações confortáveis, em um tatame ou maca, com a aplicação de óleo vegetal aromatizado.

Com manobras de deslizamentos e fricções profundas com alongamentos e trações, essa terapia trabalha a estimulação e energização de pontos e órgãos vitais.

Ao final, como em todas as massagens do Espaço Nirvana, movimentos suaves são aplicados para relaxar o corpo.

Ficou interessado? Para agendar uma sessão de massagem Ayurvedica, ligue para (21) 2187-0100.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Diário de uma Massagem – Desportiva



09/09/2013

Está com o corpo cansado para as atividades esportivas que realiza durante a sua rotina? Nada melhor que uma massagem forte e profunda, que alivia todas as tensões do corpo para te preparar para uma nova semana de exercícios. Por isso, no ‘Diário de uma Massagem’ dessa semana, vamos falar sobre a massagem desportiva.

Com base nas massagens sueca e na massoterapia, a desportiva reduz a chance de contusões, melhora a amplitude dos movimentos e a flexibilidade dos músculos. Além disso, melhora a força e a performance desportiva.

Sua técnica se baseia em liberar mais rapidamente o ácido lático e os pontos de tensão (trigger points).

Realizada por profissionais altamente treinados, a sessão acontece em um ambiente com luz baixa, música ambiente e acomodações confortáveis. Ao final, como em todas as massagens do Espaço Nirvana, movimentos suaves são aplicados para relaxar o corpo.

Ficou interessado? Para agendar uma sessão de bambuterapia, ligue para (21) 2187-0100.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Diário de uma Massagem – Bambuterapia



29/07/2013

Tempo frio combina com vontade de relaxar, não é mesmo? E se esse relaxamento vier acompanhado de uma massagem que desestressa e melhora as formas do corpo, melhor ainda. No ‘Diário de uma Massagem’ dessa semana, vamos falar sobre a bambuterapia.

Técnica originária da França e criada pelo fisioterapeuta Gill Amsallem, a bambuterapia é indicada tanto para o corpo como para o rosto, para aliviar as tensões dos músculos e da mente, e para modelar as curvas e reduzir medidas.

Realizada com bambus de diferentes tamanhos, a massoterapeuta realiza manobras que reduzem as tensões e despertam a energia de cada pessoa. Outro benefício dessa técnica é deixar a pele mais flexível e estimular as glândulas, além de melhorar a postura.

Além do relaxamento, a bambuterapia é uma ótima conduta terapêutica nos tratamentos de celulite, flacidez e gordura localizada, pois apresenta  propriedades modeladoras, de drenagem, tonificantes e energéticas.

Sempre realizada em um ambiente com luz baixa, música ambiente e acomodações confortáveis, a massagem com o uso de bambus intensifica os movimentos realizados pelas profissionais, pois agem como uma extensão dos dedos, alcançando com mais precisão todas as partes do corpo com a intensidade certa.

Considerada uma massagem completa, também melhora a oxigenação e nutrição; promove o aquecimento, vasodilatação, limpeza cutânea, renovação celular, desintoxicação, drenagem venosa e circulação arterial; libera aderências; induz ao relaxamento e renovação celular; e estimula a diurese, sudorese, tonificação muscular e melhoria da permeabilidade dos ativos - óleos essenciais ou essências de cristais usados durante a massagem.

Ficou interessado? Para agendar uma sessão de bambuterapia, ligue para (21) 2187-0100.

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Diário de uma Massagem – Modeladora



24/07/2013

Quem nunca quis um corpo mais enxuto e modelado, livre de gordurinhas extras e celulite? No ‘Diário de uma Massagem’ dessa semana, vamos falar sobre a massagem modeladora.

Ideal para quem quer afinar o corpo, a massagem modeladora é muito procurada pelo público feminino durante todo o ano.

Durante os aproximadamente 50 minutos da sessão, a terapeuta emprega a sua energia e técnica nos pontos onde existem maior acúmulo de gordura. Com movimentos intensos, a técnica mexe com toda a musculatura, ativa a circulação e ajuda a eliminar as toxinas, bem como aquela celulite tão indesejada.

A massagem é aplicada no mesmo ambiente das outras terapias, com luz suave e azulada, música tranquila e aroma delicado, afinal, o relaxamento também é bem vindo neste momento.

Para começar, um creme que mistura ervas e substâncias termo ativadoras que ajudam na circulação e redução de gordura é aplicado, dando uma sensação de frio e calor ao mesmo tempo.

A seguir, a terapeuta começa a fazer os movimentos que misturam várias manobras com o objetivo de ‘quebrar’ os nódulos de gordura. São movimentos que misturam drenagem linfática, massagem relaxante e modeladora, com manobras intensas por todo o corpo, como se estivesse, ‘literalmente’, fazendo uma massa de um pão.

Quando chega ao fim, depois de deixar o corpo entorpecido e as gordurinhas ‘perturbadas’, a profissional realiza uma bela massagem no rosto, passando pela cabeça e os cabelos.

Para marcar uma sessão, ligue para (21) 2187-0100.

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

O poder dos chakras



22/07/2013

Verdadeiros centros de força localizados em sete pontos do corpo, os chakras são os responsáveis por equilibrar a energia do nosso organismo.

Divididos em sete unidades e cores específicas, cada um dos chakras corresponde a uma das sete principais áreas do corpo, que estão dispostos desde a base da coluna vertebral até o alto da cabeça. Em um corpo saudável, todos esses ‘dispositivos’ trabalham em harmonia. Entretanto, se algum deles entra em descompasso, com menor concentração de vitalidade, o fluxo de energia diminui, o que pode causar envelhecimento e aparecimento de doenças e outros problemas, como depressão, raiva e até câncer.

De acordo com a terapeuta Villa, do Espaço Nirvana, nossos chakras podem ser equilibrados por meio do uso de cristais e pedras que possuem as devidas cores recomendadas. Além disso, ela conta que é possível equilibra-las, também, imaginando as cores ou usando lâmpadas coloridas, que devem ser de no máximo 40W. “Seu uso não deve ultrapassar três minutos, mantendo as lâmpadas sempre a oito centímetros de distância dos chakras”, recomenda.

A seguir, conheça cada um dos chakras existentes em seu corpo e a cor correspondente a cada um deles.

- Chakra Muladhara - Básico. É o primeiro chakra, está localizado na base da espinha e sua cor é vermelha;

- Chakra Swadhisthana - Umbilical ou esplênico. Segundo chakra, localizado abaixo do umbigo (órgão genital e base da barriga) e sua cor é laranja;

- Chakra Manipura - Plexo solar ou estômago. Terceiro chakra, localizado na zona da barriga, e é representado pela cor amarela;

- Chakra Anahata – Cardíaco. Localizado no coração, o quarto chakra tem as cores verde (cura e energia vital) e rosa (amor);

- Chakra Vishuddha – Laríngeo. O quinto chakra fica na garganta e tem a cor azul claro;

- Chakra Ajna ou Ajña - Frontal ou terceiro olho. Localizado na testa, entre as sobrancelhas, o sexto chakra tem a cor azul índigo;

- Chakra Sahasrara – Coronário. O sétimo chakra fica no topo da cabeça, bem no centro, e é representado pelas cores violeta e branco.

A partir da próxima semana, vamos falar detalhadamente sobre cada um desses chakras, como ‘cuidar’ para que se mantenham energizados, entre outras informações para você manter o equilíbrio do seu corpo físico e espiritual.

Além disso, o Nirvana disponibiliza uma terapia chamada ‘Balanceamento energético’, onde esses chakras são trabalhados em busca da harmonia. Para marcar um horário, ligue para (21) 2187-0100.

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.