Textos postados em dezembro, 2013

Yoga para hipertensos



18/12/2013

Você sabia que a prática regular de yoga também ajuda a normalizar a pressão arterial?

Segundo Antonio Tigre, professor do Espaço Nirvana, isso acontece porque o ioga é ideal para aquietar a agitação mental, logo a prática é recomendada a hipertensos. No entanto, determinadas posturas podem gerar o aumento da pressão, pois estimulam a circulação sanguínea. Portanto, deve-se evitar posturas em que é preciso fazer muito esforço acelerando o batimento cardíaco. Invertidas, torções em pé e retroflexões são exemplos disso, pois aumentam a pressão arterial e podem causar muita aceleração mental.

Quer saber quais são as práticas mais indicadas para hipertensos? Leia mais aqui: http://www.revistapenseleve.com.br/exibe.php?id=3268



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Yoga com diversão para seu filho



11/12/2013

Já sabe como seu filho pode continuar aprendendo durante as férias de uma forma lúdica e muito divertida? A prática de Yoga Kids com Jogos Teatrais, com Antonio tigre, é uma ótima opção para a criançada. As aulas para crianças de 5 a 12 anos buscam uma interação entre o seu interior e o mundo, de uma forma divertida.

Durantes as aulas, as crianças entram em contato com a respiração, podendo então desenvolver uma consciência corporal que pode amenizar diversos problemas de saúde,  físicos e psicológicos, além de ser uma atividade bem animada.

Yoga com diversão

As mães adeptas de Yoga, que sabem os benefícios de uma maior interação com seu interior e com o mundo e um conhecimento maior do seu corpo, já podem iniciar seus pequenos na prática Yoga Kids com jogos teatrais a partir dos cinco anos. No contato com a respiração, a criança começa a desenvolver uma consciência corporal que pode amenizar diversos problemas de saúde,  físicos e psicológicos.

A aula mescla ainda ensinamentos de Yoga para pequenos com  brincadeiras por meio de jogos teatrais. “Em minhas aulas, além de praticar respiração e posturas, utilizo também os jogos teatrais, o que atrai o interesse dos alunos e desenvolve a criatividade de uma forma divertida e descontraída”, explica Tigre. O professor usa também músicas orientais adaptadas para as crianças para deixar a aula ainda mais animada.

Yoga Kids - às segundas e quartas, de 18h às 19h.

 

Mais informações pelo telefone (21)2187-0100 ou [email protected]



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

2014 repleto de novidades



11/12/2013

Sim, estamos no final do ano, mas as novidades começam agora! Afinal, encerramos um ciclo de que muito nos orgulhamos. Já são 9 anos de sucesso entre os cariocas, proporcionando muita qualidade de vida e bem-estar para nossos alunos, que se tornaram verdadeiros amigos, e conquistando reconhecimento por veículos de comunicação como a revista Época, que em sua terceira edição seguida nomeia o Nirvana como o melhor espaço de bem-estar da cidade. Por isso, antes mesmo de darmos início ao nosso décimo ano, decidimos inovar, incrementar e melhorar o que podemos oferecer para vocês.

Nosso Spa está ficando lindo e mais completo com inúmeras novidades e um espaço pensado milimetricamente para proporcionar os melhores momentos de fuga da rotina que você poderia sonhar no meio da sua semana. Além disso, queremos unir os melhores benefícios do Yoga, Pilates e Power Plate em um só lugar. Pois se o seu objetivo é equilibrar a saúde física e mental, trabalhar postura, respiração, tônus muscular e ainda se conectar com suas necessidades mais internas, queremos que você encontre tudo por aqui.

Então, saiba quais são as novidades que reservamos para você em nossa grade a partir deste mês.

 

Bem estar com Yoga e Pilates 

Novas aulas e combos começam a entrar na grade do Nirvana já a partir de dezembro

Unir os melhores benefícios do Yoga, Pilates e Power Plate a muito bem-estar: essa é a nova missão do Espaço Nirvana. Considerado o maior centro para promoção da qualidade de vida no Rio de Janeiro, integrando atividades físicas, terapias, massagens, serviços de SPA, alimentação saudável e loja com produtos sustentáveis, o Nirvana está com uma nova grade a partir de dezembro. Com profissionais qualificados e focados nos benefícios que os alunos procuram, as novas aulas são parte das novidades comemorativas dos 9 anos de nosso espaço.

Embora já tivesse aulas dessas modalidades, o objetivo agora é oferecer aos clientes um programa mais personalizado que o que já existia. Lucimar Zamariola, responsável pela instauração do novo Pilates, explica que o Nirvana será o único estúdio da cidade a ministrar a técnica Pilates em sua autenticidade, com espaço físico e equipamentos diferenciados, que, seguramente, mudarão o conceito de quem acha o método um exercício suave. “O autêntico Pilates prima pelos princípios originais da metodologia, que são respiração, concentração, estabilização, controle, precisão e fluidez, onde esta último está ligada às transições de um exercício para outro, desenvolvendo uma aula sem intervalos. Aqui, cada aluno terá seu equipamento e vai realizar o mesmo exercício ao mesmo tempo, sendo possível para o professor estar atento para fazer as correções pertinentes, realizando uma aula, além de fluida, com resultados em menor espaço de tempo. Em aproximadamente dez aulas já se notarão melhorias consideráveis”, explica Lucimar.

Mas não é apenas de Pilates que esta nova grade do Nirvana será feita. Além do também já consagrado Power Plate, serão oferecidos ‘combos’, como Yoga+Pilates, Yoga+Power Plate, Yoga+Yoguilates aéreo,  Pilates+Power Plate,  Pilates+Yoguilates, que serão indicados pelas consultoras de acordo com as necessidades e objetivos de cada aluno.

Aliás, para que o local pudesse oferecer esses planos, foi necessária a aquisição de novos aparelhos. “Nosso espaço será composto de quatro Reformes Torres, quatro Chairs, além de um estúdio completo onde funciona, atualmente, o Pilates Fisioterápico, com todos os acessórios para a prática - o único no Rio com tais equipamentos. “Nosso objetivo principal é dar aos alunos, principiante ou avançado, a opção de ter saúde, condicionamento físico e bem-estar por meio do que oferecemos e em um só lugar”, explica Rosy Sousa, diretora do Nirvana.

Informe-se mais sobre essas novidades em nossa recepção. Certamente uma delas combina com você!



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.