Textos postados em setembro, 2013

Por dentro do Nirvana – Consciência pelo Movimento (CPM)



30/09/2013

Uma aula para todos, sem restrições de idade, sexo ou nível de conhecimento prático.

Recomendada para todos que buscam uma função ampla para seu corpo, o CPM é uma prática de movimento que reúne exercícios dinâmicos e tem como uma das principais funções o estímulo sensório motor.

Em suas aulas, são realizadas uma série de exercícios de alongamento e relaxamento que fortalecem a musculatura e flexibilizam as articulações. Além disso, o desenvolvimento da propriocepção com o fim de despertar no indivíduo a percepção de suas sensações corporais, desmecanizando as ações cotidianas, bem como o trabalho da coordenação motora por meio da estrutura óssea e da pele, o maior órgão sensorial do corpo humano, também são trabalhados durante o CPM.

Os objetivos da prática de Consciência pelo Movimento são possibilitar um relacionamento mais harmônico do aluno com o seu corpo; ampliar a flexibilidade; equilibrar o tônus muscular; estimular a autonomia e a responsabilidade; recuperar a espontaneidade do gesto; e obter conhecimentos básicos de coordenação motora, potencializando, assim, a consciência da organização do corpo no espaço.

Indicação: Para todas as idades, a partir dos 15 anos.

Horários: Segundas, Quartas e Sextas, das 11h45 às 13h.

Para saber mais, ligue para (21) 2187-0100.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Antonio Tigre: intensivo para equilibrar corpo e espírito



27/09/2013

A querida jornalista Lu Lacerda publicou nota sobre o intensivão do nosso professor Antônio Tigre! Vejam no link!

Antonio Tigre está às voltas com aquele que chama de “maior evento que já realizei”. E não é pra menos: uma espécie de mutirão de iyengar yoga e arte. “Será um momento especial do universo”, diz o professor, que pratica meditação e yoga há 15 anos (hoje, dá aulas no Espaço Nirvana, na Gávea).

Tigre também é formado em Artes Cênicas pela UniRio. É bem natural a ideia de organizar um curso intensivo, em parceria com a Muv Gallery, para todos os níveis de praticante. Vai acontecer nos dias 19 e 20 de outubro – um fim de semana -, num local inspirador: uma casa na Joatinga, no meio de uma exposição de arte, com almoço vegetariano. As vagas são limitadas, ao contrário dos ensinamentos: ilimitados!

http://lulacerda.ig.com.br/um-intensivao-para-equilibrar-corpo-alma-e-mente/

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Chakra Anahata



26/09/2013

Essa semana, vamos falar sobre o chakra do coração, ou cardíaco, o Anahata.

Localizado no centro do peito, na cavidade torácica, entre os mamilos e na direção do coração, também está presente na glândula timo e é representado pelas cores rosa, verde e dourado.

Entre suas características, está a geração suave de calor, aliviando a tensão e equilibrando as emoções. Trabalha também a liberação de trauma emocionalmente reprimido, consciência da alma/coração, expressão do amor em ações, amar a si próprio e aos outros, autoestima, auto-valorização, afetividade, mágoas, carências e coração. Além disso, ajuda a curar as feridas do coração e transformar o amor em amor incondicional.

O Anahata está no controle do coração, do sistema imunológico, dos gânglios linfáticos, do timo, da costela e dos pulmões.

Para equilibrar o chakra cardíaco, utiliza-se as pedras quartzo rosa, turmalina rosa, rodocrosita, jade rosa, quartzo verde, esmeralda, turmalina verde, aventurina, peridoto, malaquita, dioptásio, kunzita, morgonita, pedra-da-lua e opala.

Seus planetas são Lua e Vênus; seus signos Câncer, Touro e Libra; e seu aroma é rosa.

Quer saber mais? Marque um horário pelo telefone (21) 2187-0100.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Relaxamento para as crianças



24/09/2013

Quem nunca ouviu uma criança dizer, “se você pode, por que eu não posso?”? Desde sempre contestadores, os pequenos normalmente querem imitar os adultos, especialmente quando o assunto é lazer e diversão. E, pensando em dar um momento de relaxamento para eles, o Espaço Nirvana criou o Spa Kids.

Desenvolvido para a criançada relaxar e se divertir, o Spa Kids foi pensado com muito carinho e cuidado, privilegiando tratamentos e produtos para purificar e hidratar a pele deles.

Durante 30 minutos, meninos e meninas poderão usufruir de uma deliciosa massagem relaxante para desacelerar a mente e preparar a pele para a aplicação da argila de chocolate branco, um momento que a criança adora. Afinal, além do cheirinho desse alimento que eles tanto gostam, é muito divertido passar e sentir a argila no corpo.

Após o tratamento de argila, as crianças se divertem em um banho com sais efervescentes de chocolate. É ou não é uma delicia?

Quer proporcionar esse momento único para seu filho, sobrinho ou uma criança que você que ame? Ligue para (21) 2187-0100 e agende seu horário.

* O Spa está fechado para obras e reabrirá em novembro. Enquanto isso, estamos atendendo de forma reduzida na loja.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Chakra Manipura



20/09/2013

Um chakra que promove a alegria: esse é o terceiro, chamado Manipura e também conhecido como Plexo Solar ou Estômago, que vamos conhecer um pouco mais hoje.

Localizado na zona da barriga, na altura do estômago, na cavidade abdominal, na boca do estômago, no baço e nos órgãos digestivos, também está presente nas glândulas supra-renais e é representado pelas cores amarelo, dourado, laranja.

Responsável por amenizar distúrbios digestivos e promover a alegria, trabalha também a consciência do ser e do querer, o autocontrole, a realização de desejos, a felicidade e a alegria de viver, o progresso material, a afirmação do ego, o poder pessoal, a sabedoria, a prosperidade e a assimilação de experiências. Além disso, ajuda na intuição e na escolha das coisas certas.

Assim como sua presença promove a alegria, a falta de amarelo pode ser avaliada por pessoas que não estão de bem com a vida.

Para equilibrar o chakra Manipura, utiliza-se as pedras citrino amarelo, diamante amarelo, topázio, malaquita, peridoto, apatita, enxofre, calcita.

Seus planetas são Sol e Saturno; seus signos Leão e Capricórnio, e seus aromas são âmbar e alecrim.

Quer saber mais? Marque um horário pelo telefone (21)2187-0100.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Por dentro do Nirvana - Alongamento



18/09/2013

Uma aula que tem como princípio o trabalho harmônico entre o corpo, a flexibilidade da coluna, a mobilidade das articulações, o alongamento, a força e a sustentação: esse é o conceito do Alongamento, que acontece duas vezes por semana no Espaço Nirvana.

A turma de Alongamento ensina transferências de apoio, iniciação e liderança do movimento, em busca de um equilíbrio do corpo em relação ao espaço. Combina, também, movimentos em torção, buscando a tridimensionalidade do corpo.

É uma aula indicada para qualquer pessoa interessada em trabalhar a conscientização geral do corpo – e das direções dele no espaço – e em destravá-lo, libertando-o dos movimentos repetitivos do dia a dia e lidando com ele de uma maneira mais criativa.

Indicação: Para todas as idades, a partir dos 12 anos.

Horários: Terças e Quintas, das 19h30 às 20h30.

Para saber mais, ligue para (21) 2187-0100.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Diário de uma Massagem – Ayurvedica



16/09/2013

Uma terapia indiana que visa o equilíbrio dos lados físico, mental e energético: essa é a massagem Ayurvedica.

Realizada por profissionais altamente capacitados, a massagem Ayurvedica acontece em um ambiente com luz baixa, música ambiente e acomodações confortáveis, em um tatame ou maca, com a aplicação de óleo vegetal aromatizado.

Com manobras de deslizamentos e fricções profundas com alongamentos e trações, essa terapia trabalha a estimulação e energização de pontos e órgãos vitais.

Ao final, como em todas as massagens do Espaço Nirvana, movimentos suaves são aplicados para relaxar o corpo.

Ficou interessado? Para agendar uma sessão de massagem Ayurvedica, ligue para (21) 2187-0100.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Chakra Suadhishthana



13/09/2013

Hoje, vamos falar um pouco mais sobre o segundo chakra, o Suadhishthana, também conhecido como Umbilical ou Esplênico.

Localizado aproximadamente três dedos abaixo do umbigo, na cavidade pélvica, está presente em pontos da virilha, intestinos, rins, baço, fígado, à esquerda do abdômen e abaixo da décima costela, e é representado pelas cores laranja e vermelho, podendo, ainda, ser usado o multicolorido com predominância do amarelo.

Entre as suas características, está a redução da depressão; o fortalecimento da autoconfiança; e o reequilíbrio das áreas renal, intestinal e sexual. Além disso, aumenta a capacidade de fazer amigos, de estabelecer relações emocionais e de melhorar o modo de encarar o cotidiano, liberando a criatividade através da emoção, herança familiar na expressão emocional, sexualidade e alta procriação da alma. O Suadhishthana também enfatiza a energia sexual, ajudando a integrar o sexual com o espiritual durante o sexo.

Os sintomas pela falta do laranja são observados pelas cólicas de intestino ou rins, e por intestino preso ou solto.

Para equilibrar os chakras, a utilização de pedras é muito usada, e no caso do Suadhishthana, as indicadas são a ágata, calcita laranja, quartzo laranja, citrino marrom ou dourado, âmbar, rubi, granada e cornalina.

Seus planetas são Plutão e Marte; seus signos Áries e Escorpião, e seu aroma é de sândalo.

Quer saber mais? Marque um horário pelo telefone (21) 2187-0100.

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Por dentro do Nirvana - Vinyasa



11/09/2013

Uma aula dinâmica, para aqueles que gostam de saborear mais o fluxo do que a permanência – essa é a Vinyasa, que acontece no Espaço Nirvana.

Indicada para pessoas que buscam uma atividade mais intensa, nessa aula o tempo em cada postura é menor, e elas são encadeadas num ritmo que é determinado pela respiração, desenvolvendo a resistência física, a coordenação, a concentração e a clareza mental.

Com a utilização de conceitos da Astanga Yoga, como a respiração ujjayi e o vinyasa, a Vinyasa realiza um trabalho cardiorrespiratório mais intenso, que alia força e flexibilidade com maior profundidade, além de trazer atenção constante ao tônus abdominal.

Indicação: Para adultos e adolescentes a partir de 16 anos (preferencialmente para pessoas que já tenham praticado yoga antes).

Horários: Terças e Quintas, das 8h30 às 10h e às 10h30 (Vinyada básico),  Terças e Quintas, das 20h30 às 22h (Vinyasa avançado) e segundas e quartas às 19h30 (Vinyasa 2).

Para saber mais, ligue para (21) 2187-0100.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Diário de uma Massagem – Desportiva



09/09/2013

Está com o corpo cansado para as atividades esportivas que realiza durante a sua rotina? Nada melhor que uma massagem forte e profunda, que alivia todas as tensões do corpo para te preparar para uma nova semana de exercícios. Por isso, no ‘Diário de uma Massagem’ dessa semana, vamos falar sobre a massagem desportiva.

Com base nas massagens sueca e na massoterapia, a desportiva reduz a chance de contusões, melhora a amplitude dos movimentos e a flexibilidade dos músculos. Além disso, melhora a força e a performance desportiva.

Sua técnica se baseia em liberar mais rapidamente o ácido lático e os pontos de tensão (trigger points).

Realizada por profissionais altamente treinados, a sessão acontece em um ambiente com luz baixa, música ambiente e acomodações confortáveis. Ao final, como em todas as massagens do Espaço Nirvana, movimentos suaves são aplicados para relaxar o corpo.

Ficou interessado? Para agendar uma sessão de bambuterapia, ligue para (21) 2187-0100.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.