Textos postados em março, 2013

CONFIRA AS DICAS PARA NÃO COMER MUITO CHOCOLATE NA PÁSCOA



28/03/2013

A Páscoa está chegando! Junto com ela vem o chocolate – um dos maiores vilões da dieta - , as guloseimas servidas no almoço e um monte de tentações que levam à compulsão alimentar. Gostoso e recheado de nutrientes, o chocolate faz bem ao coração e pode reduzir o risco de infarto, mas deve ser consumido com moderação porque também é rico em açúcar e gordura. Para resistir e não atacar os ovos, e não engordar, siga algumas dicas que separemos para você:

Chocolate com 50% de Cacau - O ideal é comprar o chocolate com acima de 50% de cacau. Você também pode apostar nas amêndoas, elas ajudam você a controlar os níveis de açúcar no sangue, logo você terá menos vontade de comer doce.

Coma com Moderação - Você deve consumir no máximo 30 gramas de chocolate por dia. Para que a balança não lhe traga problemas, o chocolate a ser consumido deve ser o amargo, com mais de 50% de cacau, pois ele ajuda você a ter saciedade. Se você não resiste aos de outros tipos (ao leite, por exemplo), como um pedaço pequeno para matar o desejo.

Hora de Comer - Escolha a melhor hora para comê-lo, o ideal é comer pela manhã ainda em jejum. Como sobremesa, sempre um pedaço pequeno, pois é melhor comê-lo do que escolher uma taça de sorvete ou uma torta. Ou você pode consumi- lo no lanche da tarde, não coma ele sozinho, pois não mata a fome, o ingira combinando com um iogurte ou uma fruta.

Tradição ao seu favor - A tradição católica diz que não é permitido ingerir carne vermelha, ou seja, é a época ideal para aproveitar e investir em peixes (ricos em Ômega-3) e carnes leves.

Conviva com o inimigo - Dá para comer chocolate sem medo de ser feliz, sim. Só não precisa exagerar. Se a vontade bater, coma, mas devagar. Uma pesquisa realizada na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, apontou que as pessoas que consomem chocolate com frequência e em pequenas quantidades tendem a ter um índice de massa corporal mais baixo.

Além do chocolate - Se quer evitar o chocolate, já deixe claro para todos que poderão presentear com o doce, que a última coisa que quer ver na frente é um ovo de Páscoa. Peça presentes que simbolizem a Páscoa (cremes ou, perfumes com essência de chocolate, etc).

Invista nas frutas - A sobremesa da Páscoa e o protagonista da data são os ovos de chocolates. Por isso, nem se preocupe com a sobremesa e troque o velho sorvete, ou mouse da vovó, por uma salada de frutas.

Vá de salada - Se o banquete for farto, com massas e tudo que existe de mais gorduroso na Páscoa, corra para o pratão se salada acompanhado de um peixe leve.

Em pedaços - Divida o chocolate em pequenas porções, coloque-as em potinhos e congele. Retire apenas o potinho que será consumido. Pelo fato de o chocolate estar gelado, a tendência é você comer menos.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

FRUTAS DE OUTONO



25/03/2013

O outono chegou e trouxe a safra de muitas frutas. Abacate, banana, caqui, coco, goiaba entre outras iguarias naturais são encontradas mais frescas e, normalmente, com preços menores. Esta é a melhor estação do ano para o desenvolvimento das frutas, elas ficam mais saborosas e ainda tem os valores nutricionais otimizados.

A abundância da estação é um incentivo a mais para o consumo desses alimentos, que colaboram, e muito, com a saúde. De modo geral, as frutas são ricas em vitaminas e sais minerais, essenciais para o organismo. Também fornecem fibras, importantes para regular o intestino.

Por dia, um adulto sem problemas de saúde deve ingerir de três a cinco frutas. As cascas são importantes fontes de vitaminas e, por isso, não devem ser descartadas. As duras e com gosto não muito agradável podem entrar no preparo de sucos e doces, como as de abacaxi e banana. É só lavar bem a casca em água corrente, passando a mão ou uma esponja, para tirar o excesso de agrotóxico.

Como todos os alimentos têm calorias, e engorda, a regra é sempre não abusar na quantidade. Isso não vai colaborar com uma dieta equilibrada e, muito menos, com o intuito de manter o corpo em forma. Portanto, bom senso é a palavra-chave.

Confira abaixo os nutrientes e benefícios que cada fruta dessa estação oferece:

Abacate: Rico em gorduras monoinsaturadas e fibras. Ajuda a controlar o colesterol, melhora o sistema circulatório e a pele. Contém ácido fólico, que auxilia na prevenção de efeitos congênitos (que nascem com a pessoa), e potássio, indicado para fadiga, depressão, problemas cardíacos e derrames.

Banana: Repleta de potássio, é importante para a contração dos músculos. A fruta protege contra doenças cardíacas, já que mantém o equilíbrio de líquidos e evita o acúmulo de placas nas artérias. É rica em fibras e, por isso, benéfica para a digestão, aliviando e restaurando o intestino após a prisão de ventre ou a diarreia. Age como antiácido, sendo indicada em casos de azia e úlcera.

Caqui: É rico em fibras e vitaminas A, C, B1 e B2. Possui cálcio e ferro. A fruta é considerada um antioxidante por combater os radicais livres (relacionados ao envelhecimento precoce, a alguns cânceres entre outras doenças).

Coco: O valor nutritivo da fruta varia de acordo com seu estado de maturação (amadurecimento). De maneira geral, apresenta bom teor de sais minerais (potássio, sódio, fósforo e cloro) e fibras, importantes para o estímulo da atividade intestinal.

Goiaba: Rica em vitamina A, B1, C, cálcio, fósforo, ferro e fibras insolúveis. Não contém muito açúcar, gordura e calorias. Auxilia no combate a infecções e hemorragias; fortifica os ossos, os dentes e o músculo cardíaco; melhora a cicatrização e o aspecto da pele, retardando o envelhecimento; regula o aparelho digestivo e o sistema nervoso; e dá maior resistência física.

Laranja: Rica em vitamina C, cálcio fósforo e ferro. Melhora a imunidade e apresenta vários antioxidantes, que ajudam a reduzir o colesterol, as inflamações e a bloquear as células cancerosas. Contém fibras, que auxiliam na diminuição dos problemas intestinais, além de dar energia.

Limão: Rico em flavonóides cítricos, como a vitamina C, tem importante função antioxidante (combate os radicais livres, relacionados ao envelhecimento precoce, a alguns cânceres entre outras doenças). Apresenta alto teor de sais minerais. Fortalece a imunidade, ajuda na cicatrização de feridas e fortifica as paredes dos capilares sanguíneos. Por ser antisséptico, o limão é usado para tratar infecções respiratórias. A capacidade de extrair e dissolver ajuda no tratamento de furúnculos e abscessos. Estimula o fígado e pode ser usado como desintoxicante quando ingerido com água.

Maçã: Contém vitaminas B1, B2 e niacina, e minerais como ferro e fósforo. É rica em pectina, que se liga a toxinas e ao colesterol, expelindo-os do organismo; e em ácido málico, que ajuda o corpo a gastar energia de forma eficiente. A fruta contém queratina, anti-inflamatório que diminui o risco de problemas cardiovasculares. Estimula o fígado e os rins.

Maracujá: Fruta de alto valor nutritivo. Rica em vitamina C e vitaminas do complexo B (B2 e B5), contém também quantidades razoáveis de sais minerais como ferro, cálcio e fósforo. Funciona como um calmante suave. As suas sementes são poderosos vermífugos. A vitamina C dá resistência aos vasos sanguíneos, evita a fragilidade dos ossos e má formação dos dentes, age contra infecções e ajuda a cicatrizar os ferimentos. As vitaminas do complexo B têm como função evitar problemas de pele, do aparelho digestivo e do sistema nervoso, além de serem essenciais ao crescimento e evitarem a queda dos cabelos. Cálcio e fósforo são os minerais que participam da formação de ossos e dentes, da constituição muscular e da transmissão normal dos impulsos nervosos. Já o ferro contribui para a boa formação do sangue.

Melancia: Contém alto teor de água, o que ajuda na hidratação. Apresenta vitaminas do complexo B e sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro. Tem propriedades diuréticas.

Mexerica/Tangerina: Fonte de vitaminas A, B e C, e em menor grau de sais minerais como cálcio, potássio, sódio, fósforo e ferro. A vitamina C, junto com o cálcio e o fósforo, são essenciais para o desenvolvimento de dentes e ossos, e para a vitalidade dos vasos sanguíneos. A vitamina C também ajuda a combater infecções, a aumentar a resistência do organismo e a absorver o ferro de outros alimentos.

Pêra: Rica em vitaminas vitamina A, B1, B2 e C, sódio, potássio, cálcio, fósforo, enxofre, magnésio, silício e ferro, niacina, sódio e fibras. Pode ser utilizada para prisão de ventre, inflamação intestinal e na bexiga, além de auxiliar o sistema nervoso e na formação dos ossos e dentes.

Pinha: Também conhecida como fruta-do-conde, é fonte de vitaminas C e do complexo B, importantes no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

COLÁGENO: ALIADO DA BELEZA FEMININA



20/03/2013

Quando o assunto é beleza da pele que mulher não se interessa? Todas, né! Claro que podemos contar com tratamentos estéticos para manter a pele jovem, mas você sabe quais os benefícios que o Colágeno podem fazer pela sua pele?

O colágeno é um tipo de proteína, e tem como uma de suas funções essenciais formar as fibras que dão sustento à pele, e também contribuir na formação de músculos para quem se exercita.

O Colágeno é fabricado naturalmente pelo nosso organismo, porém, a partir dos 30 anos, o corpo começa a sofrer perdas dessa substancia. Essa redução do Colágeno pela idade pode causar: redução da elasticidade e hidratação da pele, além de rugas, celulites, flacidez, unhas e cabelos quebradiços e sem brilho.

Os benefícios são claramente promover a firmeza e rejuvenescer a pele e tecidos, e deixar a pele mais firme, cabelos e unhas mais fortes. A dosagem diária recomendada é de aproximadamente 10 gramas. Nas farmácias de manipulação os produtos mais vendidos são em pó e até mesmo em balas. A substância também pode ser encontrada em cápsula ou na forma líquida.

Mas a perda do colágeno em nosso organismo pode ser atenuada por meio de umaalimentação equilibrada, já que uma dieta rica em proteínas magras estimula sua produção. Para que o colágeno possa ser sintetizado pelo organismo, é importante consumir alimentos que contenham vitamina C, vitamina E, cobre, selênio, zinco e silício.

Veja algumas dicas de alimentos firmadores da pele:

-Proteínas magras: atum, salmão, ovo, peito de peru ou frango, queijo cottage, iogurte desnatado.

- Vitamina C: caju, kiwi, acerola, goiaba, laranja , cenoura , pepino.

- Vitamina A e E: cenoura.

- Zinco: avelã, amêndoa, castanha do Pará, ovos, frutos do mar.

- Selênio: nozes, salmão, frango, carne.

- Silício: aveia , cevada, salsa, nabo, avelã, feijão, centeio, trigo, banana, alho, alcachofras, alho porro, cebola, aspargos, mel, morango, nabo, pepino, pinhão, tâmara.

- Cobre: fígado bovino, caju, avelãs, cogumelos, lentilha e aveia.

Onde Encontro Colágeno?

• Em lojas de produtos naturais, orgânicos ou farmácias.

• Use tanto o colágeno em cápsulas quanto em pó, pois contém cerca de 95% de proteínas, 1 a 2% de sais minerais e até 5% de água, sendo totalmente isentos de gordura, carboidratos e colesterol.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

DICAS PARA COMBATER A FLACIDEZ E TER UM CORPO FIRME



19/03/2013

A flacidez ocorre mais nas mulheres do que nos homens. Isso se dá pela variação hormonal, quando há diminuição do colágeno e da elastina, fibras que dão sustentação à pele. Claro que existem pessoas com maior propensão para a flacidez, e em muitos casos somente os cuidados com o corpo não eliminam o problema. Confira as dicas para manter bem longe esse verdadeiro drama feminino.

A flacidez é um processo lento e progressivo que acontece quando as fibras de sustentação da pele enfraqueçam com o passar do tempo, principalmente por causa do envelhecimento natural do organismo. Além deste fator, a genética influencia consideravelmente no aparecimento da flacidez. Mas ainda não é só: outros fatores também contribuem para o desgaste das fibras como: a falta de ginástica (favorece a flacidez dos músculos), a exposição em excesso ao sol (destrói as fibras elásticas) e a alimentação inadequada (pobre em proteínas e rica em gorduras).

Não há dúvidas, associar reeducação alimentar à prática de exercícios com peso, enrijece os músculos e tonifica a pele, melhorando muito os casos de flacidez. Com exceção de alguns casos onde a flacidez é muito acentuada (como na pessoa que emagrece muito e rápido, sem fazer exercícios, ou após uma gravidez em que a mulher engordou demais) se torna necessário recorrer à cirurgia plástica. Se este não é o seu caso, malhe!

Combata estes inimigos, com as dicas abaixo:

• Faça musculação 3x por semana, seguindo o programa montado pelo instrutor da academia onde você treina ou pelo seu treinador pessoal;

• Complete os treinos com exercícios aeróbios (caminhadas, bicicleta, natação, etc.) 3x por semana de 30 a 50 minutos, que ajudarão você a melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório, além de ajudar a eliminar as gordurinhas extras;

• Não esqueça os alongamentos antes e depois das atividades;

• Procure evitar alimentos gordurosos, que inflam as células de gordura e favorecem o estiramento do tecido;

• Não se exponha exageradamente ao sol. Use sempre protetor solar.

Alimentos amigos da aparência

Todos os alimentos que compõem o cardápio diário influenciam a sua aparência. Assim, fazer escolhas inteligentes na hora das refeições faz toda a diferença para manter o corpo enxuto.

A dieta para evitar a flacidez deve ser equilibrada, rica em frutas, verduras, proteínas e opções com baixo índice glicêmico. Gorduras saturadas e o excesso de açúcar presente em alimentos com nível de glicemia maior que 50 (massas, doces e abacate, por exemplo) devem ficar de fora da rotina, pois eles favorecem a inflamação das células, que leva ao aspecto flácido.

No caso das frutas, prefira as de cor laranja e vermelha, como morango e acerola, que são ricas em vitamina C. Essa substância é considerada antioxidante e ajuda a combater os radicais livres, que também tiram a firmeza da pele. Nutrientes como as vitaminas C e E, carotenóides e selênio também possuem essa característica e podem ser encontrados em vegetais verdes, frutas cítricas, tomate, saladas em folhas, grãos integrais, leite e em fontes de proteína magra, como o peixe.

Outro item fundamental que não pode faltar na sua geladeira é a gelatina, de preferência as versões light, que possuem menos açúcar. Rica em colágeno, ela contribui para o fortalecimento dos tecidos, favorecendo um emagrecimento que não deixa excessos. Ela pode ser incluída nas sobremesas e lanches.

Quem quiser aumentar a eficácia do alimento pode investir nas opções hidrolisadas, com 85% a mais da substância, ou em nutricosméticos.

 



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OS BENEFÍCIOS DA YOGA PARA A SAÚDE FÍSICA E EMOCIONAL DAS MULHERES



14/03/2013

Para uns ela é filosofia de vida, para outros, harmonia, perfeição e união. Cada um tem uma definição pessoal para a Yoga. O que ninguém duvida é que sua prática traz enormes benefícios. Conhecida como a ciência da sabedoria universal, gera bem estar físico, mental e espiritual em qualquer fase da vida da mulher.

Problemas de saúde como diabetes, dores nas costas e coluna, problemas cardiovasculares, hipertensão, ansiedade, depressão, dores musculares, mau funcionamento intestinal, são controlados ou até desaparecem definitivamente depois de algum tempo de prática da Yoga. Assim, a mulher ganha mais autoconfiança, paz interior, bom humor, disposição para enfrentar qualquer desafio e situações de estresse e nos conturbados momentos de TPM e menopausa.

Além disso, a prática ajuda a enfrentar dificuldades emocionais e bloqueios relacionais, e também problemas hormonais. Há estudos comprovados que praticando 1 semana antes do período menstrual, consegue com maior eficácia o equilíbrio para a chegada do ciclo e a diminuição das cólicas menstruais.

Com a redução do estresse e relaxamento adquiridos com a prática, permite que o hipotálamo regule os hormônios com mais eficiência. O que isso quer dizer? Os hormônios femininos são regulados pela interação entre os órgãos hipotálamo (região do cérebro onde se encontram numerosos centros do sistema nervoso), a hipófise (glândula endócrina de funções múltiplas) e os ovários. Dessa forma, uma alteração nessas funções altera a produção hormonal.

O yoga atua diretamente nas glândulas tireoide, paratireoide e hipófise, responsáveis pelos principais hormônios que regulam nosso organismo. Como as mulheres sofrem oscilações maiores, são elas também as mais beneficiadas, e de forma mais rápida, pela prática.

Posturas recomendadas

Para harmonização das glândulas secretoras de hormônios – sentada com a coluna ereta, fazer um movimento lento, levando a cabeça para trás enquanto respira. Prender a postura por alguns segundos e voltar, inspirando, até encostar o queixo no peito. Esta postura é chamada de jalandharabandha, ou trava de queixo. Ela pode ser repetida algumas vezes, iniciando com 15 repetições e aumento com o tempo. É importante que a respiração seja feita exclusivamente pelo nariz, nunca pela boca.

Para aliviar as cólicas menstruais e outros benefícios do sistema urogenital – A chamada meia postura da serpente, ou ardha bhujangassana, ajuda nestes fins: deitada de bruços, apoiada nos cotovelos e antebraços no chão, a coluna confortavelmente curvada, fazer um leve movimento para um lado e para o outro com os quadris. Outra postura que pode ajudar é a da serpente, ou bhujangassana, na qual ainda de bruços, mas agora com as mãos no chão e braços estendidos, você pode manter alguns segundos.

Lembrem-se de deixar a respiração bem solta, sempre pelo nariz e respeitar seus limites, o maior princípio do yoga.



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Como ter um jardim dentro de casa



08/03/2013

Para nós do Nirvana, toda mulher merece um Jardim Encantado repleto de rosas para perfumar seu dia e mostrar como somos delicadas e fortes ao mesmo tempo.

Pensando nisso, nosso post do dia foi pensado para ajudá-las a ter plantas naturais dentro de casa e aproveitar um pouco do benefício do verde diariamente.

Além do ambiente ficar mais aconchegante, perfumanado e alegre, nossa casa ganha ‘vida’. E nem é preciso pensar em muito espaço, é possível, com os cuidados necessários, ter um jardim plantado em vasos. O ambiente vai ficar mais charmoso e fresco, e você vai descobrir o prazer que dá em cuidar das suas plantas e vê-las florescer. Optar por decorar a casa com plantas naturais exige disciplina e um bom planejamento.

Vamos te ajudar nessa tarefa!

Tenha em mente que as plantas se desenvolvem mais rapidamente em grandes quantidades de solo porque o nível de temperatura e umidade flutuam menos, pois o volume de terra aumenta. A menos que você tenha extrema vigilância, as plantas têm maior probabilidade de sofrer com secas ou superaquecimento quandoplantadas em vasos pequenos, então é preciso um cuidado diário.

A iluminação é um fator limitante para o crescimento e a reprodução das plantas, então o primeiro passo é estudar a incidência do sol durante vários períodos do ano, pois é isso que permite que algumas plantas se adaptem ou não ao local. O que é essencial na jardinagem em vasos é que sejam capazes de conter terra, bem como permitir que o excesso de água escorra. Além desses cuidados, é necessário manter as plantas sempre regadas e com as folhas pulverizadas.

Árvore da felicidade, asplênio, pacová, espada-de-são-jorge, lírios da paz, cheflera, guaimbé, hera e monstera são algumas das plantas que podem ser colocadas à meia sombra e ótimas opções para decorar o interior da casa. Já a acmea, azaleia japonesa e a fícus lírata toleram bem locais sombrios. Algumas espécies precisam de luminosidade, mas não toleram o sol direto. É o caso da violeta, das samambaias e de muitas folhagens. Também existem plantas como o crisântemo, que florescem tanto à meia sombra como no sol pleno. Por isso, antes de escolher qual planta complementará a sua decoração, faça um estudo planejado para saber qual planta será a mais adequada ao seu ambiente.

Cuidados com plantas em vasos

O cuidados com as plantas em vasos requerem pouco tempo, mas exigem um
pouco de atenção todo dia. A seguir, apresentaremos dicas para manter seu jardim
em vaso bem desenvolvido.

• A umidade da terra precisa ser verificada todas as manhãs. Quando o
tempo está seco e ventando, pode ser até que você precise verificar a
umidade de manhã e de noite. Para testar o nível de umidade, esfregue
uma pequena quantidade da terra da superfície de cada vaso entre o
indicador e o polegar. O ideal é que você regue cada planta antes que o
solo fique seco. Por outro lado, a terra não pode ficar constantemente
encharcada, pois as plantas ficarão afogadas. Portanto, é necessário
controlar o nível de umidade com muita consciência. Para ter certeza
de que a água atingiu todo a terra do vaso, coloque água até a borda
várias vezes, permitindo que a terra fique encharcada. Se não sair água
dos furinhos de drenagem, coloque mais. Repita esse processo até que a
água comece a pingar do fundo do vaso.

• Para manter as plantas com vigor e para encorajar uma floração abundante,
remova os botões de flores mortas imediatamente. Ao mesmo tempo,
verifique se há sinais de insetos ou problemas de doenças. Uma vez a cada
dez dias ou duas semanas, coloque uma leve solução de fertilizante na água
e regue.

• Coloque um tubo de PVC estreito perfurado no centro de um vaso de
morangos ou recipiente maior antes de preencher ao redor dele com
mistura de turfa. Quando precisar regar as plantas, coloque a mangueira
no cano com cuidado, e a água irá cair de cima para baixo, de dentro para
fora, levando a cada planta uma quantidade igual de água.

• Use fertilizantes de liberação lenta para manter as flores crescendo
e florescendo. Como as misturas de turfa contêm pouco ou nenhum
nutriente natural, o crescimento das plantas dependerá de um suprimento
freqüente de fertilizante. Os fertilizantes de liberação lenta continuam
trabalhando vários meses por ano, dependendo de sua fórmula.

• Vede a parte inferior dos pratos de argila com poliuretano para mantê-
los bem fechados. Assim podem ser usados com segurança em cima de
assoalhos e tapetes, ou, ao invés de comprar pires de cerâmica, você pode
comprar pratos de plástico que se parecem com cerâmica. Mesmo sentando
pertinho do vaso, é difícil notar a diferença.

• Procure por vasos que tenham sistema de irrigação se você não permanecer
em casa tempo suficiente para impedir que as plantas em vasos sequem (ou
se você esquecer de regá-las por um ou dois dias). Esse tipo de vaso tem
um reservatório de água embaixo que é conectado ao vaso por uma corda
absorvente. Quando a terra começa a secar, a corda puxa mais água do
reservatório.



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FLORES QUE COMBINAM COM A SUA PERSONALIDADE



06/03/2013

Você sabe que as flores podem combinar sua personalidade? Claro que nossos gostos e preferências já dizem muito sobre quem somos. As cores, o gosto musical, o estilo da roupa, a decoração da casa e até a preferência por determinada flor. Quando você for numa floricultura veja qual das descritas a seguir chamam mais a sua atenção, e somente a seguir, faça sua seleção.

Românticos pedem rosas e violetas - São pessoas com uma personalidade mais discreta e não gostam de se fazer notar. São meigas, calmas e muito sonhadoras, por isso precisam aprender a lidar com a constante frustração. Costumam ser frágeis e, apesar de reservadas, não conseguem disfarçar seus sentimentos quando ficam magoadas. São muito emotivas e fazem de tudo pelas pessoas que gostam.

Flores que combinam - Rosas: São clássicas, cultivadas desde a antiguidade, e combinam com pessoas românticas por seu formato delicado. As mais sonhadoras devem utilizar as amarelas para harmonizar os ambientes à sua volta. Já as mais meigas e doces devem recorrer às rosadas. E as mais calmas, devem preferir as rosas brancas.

Violetas: Assim como as pessoas românticas são flores mais reservadas, que não toleram a incidência de raios solares diretos e possuem cores discretas. É necessário adubá-las durante todo o ciclo de crescimento, o que revela, assim como os românticos, a necessidade de atenção.

Flores-do-campo e gérberas para os modernos - São pessoas consideradas muito práticas em tudo o que fazem, quando o assunto é a aparência, prezam por roupas confortáveis e que revelem seu estado de espírito, por isso ditam moda. Gostam de novidades, cores vivas e alegres.

Flores que combinam - Flores-do-campo: Sua principal característica, assim como a de pessoas modernas, é a combinação harmoniosa de cores e formatos. As flores-do-campo dão um ar alegre ao ambiente e são ideais para pessoas práticas por não exigirem muito cuidado e atenção em seu cultivo.

Gérberas: São flores relativamente grandes, com muitas pétalas e cores extremamente marcantes. Assim como as pessoas modernas são marcantes e não passam despercebidas em um ambiente.

Decididos se harmonizam com antúrios e bromélias - São pessoas conhecidas por sua personalidade forte e marcante. Possuem muita determinação e segurança em tudo o que fazem e acreditam, por isso que são muito leais e confiáveis, mas nem sempre muito fáceis de lidar, é preciso ter um jeitinho certo de falar com as pessoas decididas.

Flores que combinam - Antúrios: São plantas muito exigentes e assim como as pessoas decididas que não se satisfazem facilmente, são difíceis de agradar. Uma vez cultivados de maneira correta duram bastante tempo. São fortes e resistentes assim como as pessoas decididas que não demonstram chateação ou mágoa em hipótese alguma.

Bromélias: Apresentam uma impressionante resistência para sobreviver diante de qualquer adversidade, assim como as pessoas de personalidade decidida. Estas também costumam se destacar por suas características, como as bromélias, que possuem uma aparência muito excêntrica e é facilmente reconhecida em meio a outras plantas.

Orquídeas para os exigentes - Pessoas exigentes possuem gostos muito apurados. Valorizam detalhes e dão relevância para alguns aspectos que a maioria das pessoas não repara. São muito simpáticos e discretos e andam sempre muito bem arrumados, cuidando de detalhes como combinação de cores e tecidos.

Flor que combina - Orquídeas: Essas flores requerem um tratamento especial. É preciso valorizar cada etapa de seu cultivo para que elas cresçam. São ideais para pessoas exigentes, pois estas valorizam detalhes, e as pétalas da orquídea possuem variações mínimas de cores, mas que fazem toda a diferença em sua aparência final.

Pessoas radiantes: girassóis - São pessoas que possuem uma alegria de viver muito grande, e por isso estão sempre de bom humor. Isso não significa que a autoestima de pessoas com essa personalidade esteja sempre em alta, mas elas procuram não ligar para a opinião alheia e procuram motivações em seu cotidiano para sempre abrirem um sorriso.

Flor que combina - Girassóis: São flores que remetem a alegria, por seu formato e cor muito vibrantes. Estão diretamente ligadas aos dias ensolarados, já que seguem o sol em seu giro pelo céu, e dias de céu azul e sol deixam as pessoas radiantes ainda mais estimuladas.

Veja a flor ideal para as pessoas controladoras - Pessoas com essa personalidade gostam de estar no controle em todas as situações, sendo assim tem uma tendência a buscar a liderança, mas nem sempre conseguem por conquistarem muitos inimigos por onde passam. São pessoas sérias e que não possuem uma vida social muito ativa.

Flor que combina - Lágrimas de Cristo: Essas flores nascem de trepadeiras que agarram e sufocam qualquer superfície, assim como as pessoas controladoras. Elas gostam de dominar o espaço em que vivem e nada é considerado um obstáculo para o seu crescimento.

Impacientes pedem maria-sem-vergonha e amor-perfeito - Essas pessoas têm a pressa como lema de vida. Não gostam de esperar por resultados ou respostas e por isso são muito ativas, já que vão de encontro ao que querem. Não se preocupam muito com o que os outros pensam e têm fama de serem curtas e grossas.

Flores que combinam - Maria-sem-vergonha: Essa flor nasce facilmente em qualquer lugar, é uma das mais recomendadas para cultivo por dar flores ao longo de todo o ano. É ideal para pessoas impacientes que não gostam de esperar para obter seus resultados.

Amor-perfeito: São cultivadas ao longo do ano todo e por isso são indicadas para os impacientes. É uma planta rústica e que exige poucos cuidados, seu caule é curto, por isso é uma planta pequena, mas que causa grande efeito.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

A ORIGEM DO DIA INTERNACIONAL DA MULHER



04/03/2013

No Dia 8 de março de 1857, operárias de uma fábrica de tecidos, situada na cidade norte americana de Nova Iorque, fizeram uma grande greve. Ocuparam a fábrica e começaram a reivindicar melhores condições de trabalho, tais como, redução na carga diária de trabalho para dez horas (as fábricas exigiam 16 horas de trabalho diário), equiparação de salários com os homens (as mulheres chegavam a receber até um terço do salário de um homem, para executar o mesmo tipo de trabalho) e tratamento digno dentro do ambiente de trabalho.

A manifestação foi reprimida com total violência. As mulheres foram trancadas dentro da fábrica, que foi incendiada. Aproximadamente 130 tecelãs morreram carbonizadas, num ato totalmente desumano.

Porém, somente no ano de 1910, durante uma conferência na Dinamarca, ficou decidido que o dia 8 de março passaria a ser o “Dia Internacional da Mulher”, em homenagem as mulheres que morreram na fábrica em 1857. No ano de 1975, através de um decreto, a data foi oficializada pela ONU (Organização das Nações Unidas).

Mundialmente vinculada às reivindicações femininas por melhores condições de trabalho, justiça e igualdade social, a passagem do Dia Internacional da Mulher, é um momento de reflexão sobre os abusos históricos contra as mulheres, mas também sobre as conquistas e mudanças sociais conseguidas.

Ao ser criada esta data, não se pretendia apenas comemorar. Na maioria dos países, realizam-se conferências, debates e reuniões cujo objetivo é discutir o papel da mulher na sociedade atual. O esforço é para tentar diminuir e, quem sabe um dia terminar, com o preconceito e a desvalorização da mulher. Mesmo com todos os avanços, elas ainda sofrem, em muitos locais, com salários baixos, violência masculina, jornada excessiva de trabalho e desvantagens na carreira profissional. Muito foi conquistado, mas muito ainda há para ser modificado nesta história.

 



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