Textos postados em maio, 2012

DIA DOS NAMORADOS: AFETO E ROMANTISMO PARA COMEMORAR O AMOR



31/05/2012

O Dia dos Namorados está chegando! Já dá para sentir uma atmosfera de amor no ar. Romantismo na publicidade, na decoração dos shoppings, matérias, sites e programação. Uma das datas mais bonitas do ano, o dia 12/06 é especial para os casais apaixonados. É o dia que se celebra o amor, companherismo e muito afeto junto com o eleito do nosso coração.

O estilo de cada casal vai decidir a escolha do que fazer nesse dia. As idéias são muitas: presentes, viagens, um jantar romântico, uma massagem à dois, jantar a luz de velas, bombons, flores, cartões, tudo isso torna o dia mágico. E mesmo aqueles apaixonados que dizem que não ligam para a data, sempre esperam que algo diferente aconteça. A idéia para esse dia é sair da mesmice, comemorar, inovar e surpreender com muito romantismo. No fundo do coração o que todos querem é um belo dia ao lado da pessoa amada.

Pequenos atitudes que demonstram o afeto também são bem vindas, seja acordar a pessoa amada com um telefonema, aparecer de surpressa para levá-la ao trabalho, mandar flores, mensagens carinhosas pelo celular…. O segredo de uma união feliz está em pequenos gestos, são eles que demonstram o sentimento que existe no casal.

Dê atenção, dedique-se, faça carinho e cuide da pessoa que você ama todos os dias, e em especial no Dia dos Namorados. Não pense apenas no presente, pense no romantismo e na afeição, isso sim fará uma união ser feliz e duradoura. O amor é para tornar ambos felizes, então gestos românticos são considerados essenciais para um relacionamento feliz.

Como surgiu o Dia dos Namorados?

Seu surgimento foi em homenagem aos deuses Juno e Lupercus, conhecidos como os protetores dos casais. No dia 15 de fevereiro, faziam uma festa a estes, agradecendo a fertilidade da terra, os rapazes colocavam nomes de moças em papeizinhos para serem sorteados. O papel retirado seria o nome de sua esposa.

Como muitos casais apaixonados eram impedidos por suas famílias de casarem-se, um padre de nome Valentino passou a realizar matrimônios às escondidas, quando os casais fugiam, para que não ficassem sem receber as bênçãos de Deus.

Com isso, o dia 14 de fevereiro passou a ser considerado o dia de São Valentin (Valentine’s Day), em homenagem ao padre, sendo comemorado nos Estados Unidos e na Europa como o dia dos namorados.

A divulgação da data no Brasil foi feita pelo empresário João Dória, que havia chegado do exterior. Representantes do comércio acharam uma ótima ideia para aquecer as vendas e escolheram o dia 12 de junho para ser o dia dos namorados em nosso país. A data foi escolhida às vésperas do dia de Santo Antônio, o santo casamenteiro.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Saiba tudo sobre os óleos terapêuticos



29/05/2012

Mais do que causar um efeito lubrificante na massagem, o uso do óleo tem um efeito terapêutico específico, dependendo da combinação de essências aromáticas. A Ayurveda recomenda o uso de óleos medicinais para alcançarmos os melhores benefícios da massagem terapêutica indiana. Os óleos são nutrientes para a pele, segundo a visão oriental, pois contêm proteínas e carboidratos que são absorvidos pela epiderme e assimilados; isto leva à prevenção da secura (aumento de Vata), melhora do brilho e evita o envelhecimento prematuro.

A massoterapia indiana é sempre feita com óleos escolhidos de acordo com o tipo de desequilíbrio predominante no paciente. Os melhores tipos de óleos são aqueles feitos com sementes de plantas cultivadas organicamente, já que são facilmente absorvidos.

Seja que tipo de massagem for, quase todas elas recorrem ao uso de óleos essenciais que, compostos pelos aromas e propriedades terapêuticas de plantas, flores e madeiras, trazem benefícios para o corpo, mente e espírito. Conheça alguns e seus benefícios:

Óleo de amêndoa doce
Emoliente e altamente nutritivo, o óleo de amêndoa doce é facilmente absorvido pela pele, proporcionando-lhe uma luminosidade e suavidade únicas. Um hidratante natural e altamente eficaz, este óleo essencial equilibra os níveis de humidade no corpo, mas não só – uma vez que é um excelente lubrificante, é o indicado para aliviar pele inflamada e/ou com comichão. Contendo uma elevada quantidade de ácidos gordos essenciais, é também recomendado para atenuar dores musculares. Com um delicioso aroma adocicado, aplicado numa massagem corporal, o óleo de amêndoa doce deixa a pele mais jovem e extremamente suave ao toque.

Óleo de rosa
Se por um lado é extremamente utilizado nas massagens de relaxamento, devido à sua ação tranquilizadora e destressante; por outro lado, no topo das suas propriedades terapêuticas está a sua elevada capacidade de hidratação, o que deixa a pele suave e irresistível durante muito tempo. Para além disso, a sua utilização no corpo estimula o sistema circulatório, o correto funcionamento da vesícula e do fígado.

Óleo de camomila
Suave e calmante, o óleo de camomila é uma das melhores opções no que toca às massagens relaxantes, mas as suas propriedades terapêuticas vão muito além: é especialmente indicado para o alívio de dores de cabeça, enxaquecas, dores musculares, dores de dentes e de ouvidos, assim como para o reumatismo. Um antitóxico e anti-irritante natural, este óleo essencial é também muito utilizado topicamente porque trata, de forma eficaz, condições dermatológicas como a eczema, erupções cutâneas, psoríase, acne, pele hipersensível e vários tipos de reações alérgicas.

Óleo de abacate
Rico em gorduras não saturadas e numa série de vitaminas (A, B1, B2, D e E), o óleo de abacate entra no mundo das massagens para relaxar e nutrir o corpo. Bastante espesso, penetra em profundidade a pele, para lhe devolver toda a hidratação necessária, ajudando ainda a prevenir contra os efeitos nocivos do sol. Altamente nutritivo, é ainda eficaz no tratamento de várias doenças de pele, nomeadamente a eczema e a psoríase. Com uma fragrância deliciosa, o óleo de abacate é ainda muito utilizado nas massagens de aromaterapia.

Óleo de sândalo
Um dos óleos essenciais mais puros que existe, o óleo de sândalo é frequentemente utilizado em todo o tipo de massagens devido às suas propriedades curativas em peles sensíveis, secas e oleosas; assim como para o atenuamento do aspeto de estrias, varizes e cicatrizes. Os seus efeitos destressantes acalmam e dissipam a ansiedade, ao mesmo tempo que potenciam os níveis de concentração. Diz-se ainda que o óleo de sândalo possui características afrodisíacas, o que faz dele um elemento essencial para os tratamentos spa em casa.

Óleo de lavanda
A lavanda é um dos poucos óleos essenciais que pode ser aplicado diretamente na pele, sem qualquer tipo de diluição, produzindo resultados tonificantes e revitalizadores. Um dos óleos de massagem mais conhecidos e utilizados, apresenta inúmeros benefícios para o corpo: alivia a tensão e o sistema nervoso, combate os ataques de pânico, enxaquecas, dores de cabeça e insónias; mas também a artrite, as dores musculares e reumáticas. Relativamente aos benefícios para a pele, este óleo essencial é recomendado para peles oleosas e com tendência para acne. Sendo, acima de tudo, um óleo essencial tranquilizante, a lavanda é amplamente utilizada nas massagens de relaxamento e de aromaterapia.

Óleo de mostarda
Este é um óleo muito popular de massagem na Índia (alivia dores musculares dos lutadores e fisiculturistas). O óleo de mostarda é amargo, picante, leve e amornante, destrói as doenças causadas por Vata e Kapha, aumenta Pitta e o calor corporal . Nos casos de dores articulares e reumatismo, a associação do óleo de mostarda à cânfora traz bons resultados

Óleo de Gergelim
É um dos óleos mais populares no Oriente, muitas vezes utilizado como base para outras formulações de óleos medicinais. O gergelim possui sabor doce, amargo e adstringente, além de propriedades amornantes. Este óleo, segundo a tradição indiana, é indicado nas doenças causadas por Vata e Kapha aumentados e aumenta o Pitta corporal. Esta planta é rica em substâncias antioxidantes, aminoácidos e minerais, sendo indicada em alterações do sistema nervoso, inchaços, pele seca (aumento de Vata), nutrição dos cabelos (é muito usado para massagem na cabeça) e reumatismo. Uma massagem na planta dos pés com este óleo antes de deitar tem forte poder calmante sobre o organismo, favorecendo o sono.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

ANTIDEPRESSIVOS NATURAIS



24/05/2012

Se você está se sentindo mais triste do que de costume e muito desanimada, sintomas de uma depresão leve, é preciso procurar ajuda. Os sintomas clássicos podem incluir tristeza, sentimentos de abandono, desespero, falta de concentração, perturbações alimentares, dificuldades de sono, confusão mental, incapacidade para obter prazer nas atividades diárias, entre outros.

Se sofre de alguns destes sintomas, e principalmente se os sintomas se prolongam por um período longo de tempo, deve procurar um diagnostico médico adequado. Isto porque os sintomas de depressão têm a capacidade de danificar o seu sistema imunológico, o que pode ser potenciador de complicações de saúde associadas.
No entanto, existe muitas soluções que você pode adequar na sua casa, no seu dia a dia. O tratamento de sintomas de depressão por métodos naturais são tanto eficazes quanto alguns dos fármacos mais conhecidos, isto para os casos de depressão leve ou moderada. São eles:

Alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) - É uma planta composta por componentes antidepressivos naturais. Pelo menos oito compostos são inibidores de monoamina oxidase, que são compostos capazes de uma potente ação antidepressiva. O uso excessivo, por exemplo mais de 3 xícaras de chá de alcaçuz, pode provocar dores de cabeça, letargia, perda excessiva de potássio e pressão arterial elevada, pelo que se aconselha moderação na utilização.

Gengibre (Zingiber officinale) - Existem bons motivos para usar o gengibre juntamente com qualquer outro antidepressivo natural. O gengibre tem uma longa história de sucesso no uso popular no tratamento da ansiedade e depressão.

Alecrim (Rosmarinus officinalis) - O óleo essencial de alecrim é um favorito entre aromoterapistas para o tratamento de depressão. Uma massagem com algumas gotas de óleo de alecrim em óleo vegetal pode fazer maravilhas no tratamento da depressão. Contém um composto chamado cineol, que tem demonstrado estimular o sistema nervoso central. Experimente alecrim cortado em saladas. Outros óleos que aromotrapistas recomendam para o tratamento da depressão incluem o manjericão, camomila, jasmim, lavanda e noz-moscada.

Ginkgo (Ginkgo biloba) - Estudos cientificos chegaram à conclusão que ginkgo pode ajudar a aliviar depressão, particularmente nos idosos que podem sofrer de redução do fluxo sanguíneo no cérebro. Outras ervas com inibidores de monoamina oxidase incluem aipo, coentro, erva-doce e noz-moscada.

Alimentos Ricos Em Vitaminas B. Os neuro-transmissores são substâncias químicas que permitem às células nervosas comunicar e funcionar corretamente, e desempenham um papel na depressão. Nutricionistas sugerem que recebendo o suficiente de certas vitaminas B – ácido fólico e vitaminas B6 e B12 mantêm os níveis dos neuro-transmissores elevados. Boas fontes incluem feijão, aspargo, espinafre, brócolis e couve de Bruxelas. No que diz respeito à vitamina B6, os níveis elevados ocorrem na couve-flor, agrião, espinafre, banana, cebola, brócolis, abóbora, couve, couve de Bruxelas, ervilhas e rabanetes.

Exercícios - O exercício estimula a secreção de endorfinas, que causam sensação de bem-estar. Além disso, melhora a circulação e a oxigenação do cérebro, e tem efeitos indiretos em sintomas ligados à depressão, como a qualidade do sono. Pesquisadores afirmaram que não há evidência sobre qual tipo de exercício é mais eficaz. O que costuma funcionar melhor é praticar uma atividade física que dê prazer.

Aromaterapia - A aromaterapia pode estimular o aparelho olfato-sensitivo e efetuar mudanças no sistema limbico no cérebro, que promove o tratamento com sucesso de casos de depressão.

Meditação - Vários estudos científicos chegaram á conclusão que a meditação tem um papel destacado na redução da ansiedade, stress, e de outras doenças como a depressão. A única coisa que você precisa dispor e de tempo para tomar contato consigo mesmo, apropriar-se de seu corpo e mente, tornar-se por alguns instantes senhor de seus pensamentos. O que se espera é que desenvolva a capacidade de alcançar um estado de presença absoluta.

Erva-de-são-joão  - O extrato da erva-de-são-joão (Hypericum perforatum L) é um dos chamados antidepressivos naturais mais estudados. Porém, seu mecanismo de ação ainda não está totalmente esclarecido. Aparentemente, seus princípios ativos têm ação semelhante à dos medicamentos sintéticos inibidores da recaptação de serotonina, que é um neurotransmissor que modula o humor e provoca bem-estar. Baixos níveis da substância estão relacionados aos quadros de depressão. Os inibidores de recaptação aumentam a disponibilidade da serotonina no sistema nervoso central.

Acupuntura  - A acupuntura busca reequilibrar a chamada “energia vital” por meio da estimulação de pontos específicos do corpo. A depressão, dentro dessa perspectiva, é entendida como um desequilíbrio no fluxo energético entre os órgãos. Restaurar esse fluxo e a saúde geral do indivíduo é uma estratégia para lidar com estados de desânimo. 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

AMENDOIM COMBATE A FOME E INIBE O SURGIMENTO DE CELULITE



21/05/2012

Difícil encontrar quem não gosta, seja em pratos salgados, doces e sobremesas ou apenas para beliscar, o amendoim é uma delícia que sempre teve seu consumo recheado de mitos. O mais sério deles é que poderia causar câncer. Pura história, o amendoim possui nutrientes e vitaminas importantes para o equilíbrio do organismo e manutenção da saúde. Cerca de 25% da sua composição é de proteínas, o que o coloca como uma excelente estratégia de composição protéica na alimentação de adultos e crianças.

Nutrição, diminuição de colesterol e triglicérides, equilíbrio do metabolismo, suprimento de vitamina E e fator de inibição de apetite são algumas de suas características. A gordura presente no amendoim vem principalmente de ácidos graxos poli-insaturados, que são benéficos para a saúde. Essas gorduras são responsáveis pela prevenção de doenças cardiovasculares, pois fazem conjunto com outros nutrientes como o resveratrol, uma substância natural presente no amendoim em alta concentração, idêntica à encontrada no vinho e na uva. O resveratrol é antioxidante, possui propriedades antiinflamatórias e antitumorais.

O consumo freqüente de amendoins também diminui as taxas sanguíneas de colesterol e triglicérides entre 11 e 14%, ao mesmo tempo em que aumenta os níveis de magnésio, um mineral muito importante para o equilíbrio metabólico, mesmo de pessoas em que a doença é determinada por falha genética. Uma porção de 30 gramas de amendoim fornece 25% da recomendação diária do consumo de vitamina E e alto teor de zinco, mineral vital para a formação e liberação de hormônios.

Um boato referente ao amendoim diz respeito à sua qualidade nutricional. Muitos falam que a leguminosa possui colesterol e isso não é verdade. O amendoim é de origem vegetal, por isso, além de ajudar a perder peso com as gorduras monoinsaturadas e diminuir o colesterol, é responsável por manter o nível de açúcar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras. De quebra, ajuda a converter os estoques de gordura corporal em energia.

Quer mais? O amendoim, além de funcionar como um potente remédio natural para os homens, também ajuda as mulheres a combaterem um outro mal, a celulite. A leguminosa possui ainda nutrientes, como o Selênio, e vitaminas eficazes na redução da incidência de cânceres de pulmão, colo-retal e próstata.

RECEITAS

Bolinhos de Carne com Amendoim

Ingredientes

  • 1/2 kg de carne moída
  • 3/4 de xícara (chá) de amendoim torrado e moído grosseiramente
  • 1 ovo batido
  • 1colher (sopa) de óleo
  • MOLHO:
  • 1/4 de xícara (chá) de maisena
  • 2-1/2 xícaras (chá) de água
  • 1 tablete de caldo de carne
  • 2 colheres (sopa) de vinagre
  • 1 colher (chá) de açúcar
  • 1 colher (chá) de molho shoyu
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

  • 1. Numa vasilha, misture a carne, o amendoim, o sal e a pimenta. Em seguida, junte o ovo batido. Misture bem e faça bolinhas. Numa frigideira, aqueça o óleo e frite-as até dourar. Retire as bolinhas do óleo e escorra-as sobre papel-toalha. Reserve.
  • 2. Dissolva a maisena em 1/2 xícara (chá) da água. Adicione o restante da água e coloque na frigideira, mexendo bem. Junte o tablete de caldo, o vinagre, o açúcar e o shoyu. Cozinhe em fogo médio, mexendo até ferver. Coloque os bolinhos no molho, aqueça-os e sirva

Carne de Soja Xadrez

Ingredientes

  • 2 xícaras de PTS
  • 4 xícaras de água
  • 1 colher de óleo
  • 1/2 xícara de shoyu light
  • 1/2 colher de pasta de alho
  • 1 xícara de pimentão verde, cortado em quadradinhos
  • 1 xícara de pimentão amarelo, cortado em quadradinhos
  • 1 xícara de pimentão vermelho, cortado em quadradinhos
  • 1 xícara de soja ou amendoim torrados
  • Óleo de gergelim a gosto
  • Para o caldo base
  • 2 xícaras de água
  • 3 colheres (sopa) de shoyu light
  • 2 e 1/2 colheres (sopa) de amido de milho
  • 1 cubo de caldo de legumes

Modo de Preparo

  • Em uma tigela coloque a PTS, a água e o shoyu e deixe hidratando por 45 minutos, escorra e esprema. Aqueça o óleo em uma panela média, acrescente a pasta de alho, os pimentões e a PTS, refogue por 7 minutos. Pegue uma jarra, misture todos os ingredientes do caldo base, adicione na panela, mexa até engrossar, junte a soja ou amendoim torrados, tempere com óleo de gergelim e sirva em seguida.

Pé-de-moleque de Colher

Ingredientes

  • . 250 g de amendoim tostado e sem pele
  • . 2 xícaras (chá) de açúcar
  • . 1 xícara (chá) de água
  • . 1 lata de leite condensado
  • . 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
  • . 1 lata de creme de leite

Modo de Preparo

  • Coloque uma panela no fogo e deixe aquecer. Quando estiver quente junte o amendoim e mexa com uma colher de pau até começar a dourar. Em seguida acrescente o açúcar e mexa até derreter e ficar com cor de caramelo. Acrescente a água aos poucos, sempre mexendo. Deixe cozinhar até o açúcar dissolver totalmente. Aos pouco, junte o leite condensado. Cozinhe sem parar de mexer até começar a aparecer o fundo da panela. Retire do fogo, junte o bicarbonato e misture bem. Adicione o creme de leite e mexa. Distribua em copinhos e leve para gelar.

Salada de Arroz Oriental

Ingredientes

  • 2 xícaras de água
  • 1 colher (chá) de açafrão
  • 1 xícara de arroz de grão longo cru
  • 4 colheres (sopa) de vinagre de vinho de arroz
  • Sal e pimenta do reino
  • 1 colher (sopa) de óleo de gergelim
  • 1/2 xícara de amendoim salgado
  • 1/3 de xícara de coentro fresco picado
  • 1 xícara de nabo d’água fatiado

Modo de Preparo

  • Em uma panela média,junte a água,o açafrão e o arroz.
  • Leve para ferver em fogo médio-alto.
  • Reduza para fogo baixo.
  • Tampe e cozinhe por aproximadamente 15 minutos.
  • Retire o arroz do fogo e deixe esfriar.
  • Misture o vinagre, o sal e a pimenta do reino.
  • Adicione o óleo,o amendoim,o coentro,o nabo d’água.
  • Mexa para misturar tudo.
  • Tampe bem vedado e esfrie na geladeira por pelo menos 2 horas
  • Sirva frio.


O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

I Encontro Liga das Noivas



17/05/2012

Essa dica é para quem vai casar e quer ficar por dentro de informações, dicas, curiosidades e novidades do mundo casamentício. O Nirvana está organizando o I Encontro Liga das Noivas, que acontece dia 27 de maio. Será um evento exclusivo com profissionais especializados dando dicas relacionadas à festa, ao cerimonial, vestido de noiva, cabelo, maquiagem e muito mais.

Será uma tarde de domingo toda pensada para as noivas com palestras, atividades, demonstrações de serviços e distribuição de vários brindes organizada em parceria com o site Liga das Noivas, a produtora de eventos Lourdes Correia, do Étoile Eventos e o Espaço Nirvana.

O evento começa com uma abertura poética realizada pela Dizedora de Poesias, Carla Vergara. Em seguida, a cerimonialista Fátima Ziegler dará uma palestra sobre Etiqueta e Postura para Noivas, explicando o passo a passo do cerimonial e tirando dúvidas comuns como o tipo de festa ideal, de acordo com o horário e o local, traje para padrinhos e convidados, gafes e perigos que podem ser evitados durante a organização de evento.

A Consultora de Relacionamento Suzana Leal, autora do livro Dra. Sedução e os Segredos de Pselda, vai dar dicas bem humoradas sobre  o que os noivos devem fazer para não deixar  o casamento desanimado ao longo do tempo. Ela vai indicar os 10 mandamentos para uma união de sucesso, tirar dúvidas das noivas e sortear seu livro.

O estilista Silvio Cruz vai fazer um pequeno desfile de vestidos de noiva clássicos, apontando tendências de 2012.Os bouquets serão assinados por Verônica Nascimento, que concederá um deles para uma das noivas. Especialista em make up para noivas, Ana Carla Calito, da Prontas pra dizer sim, também vai indicar tendências para as noivas. Ela ainda sorteará um design de sobrancelha para as presentes.

Tendência nos casamentos, a coreografia da primeira dança será tema do evento. A coreógrafa Gil Rangel fará a demonstração de uma dança simples e com passos  bem marcados para o casal arrasar na pista. Ela também oferecerá um pacote de ensaios para um casal dentre os presentes.

A cake designer Sonia Lira levará um bolo de casamento para as participantes e sorteará um bolo para 100 convidados, assim como Rafaela Panisset que levará bem casados e sorteará macarons para uma das noivas. A chef Lívia Felix também vai oferecer degustação de doces, cake pops e maçãs do amor e ainda sorteará cake pops de noivinhos para uma das presentes. E não para por aí, a Cakeria, especializada em cupcakes e biscoitos personalizados também oferecerá biscoitos personalizados para o casamento de uma das noivinhas.

Personal Organizer, Samantha Stofel, vai dar dicas para as noivas de como organizar a casa nova. Deixar aquele closet lindo, como aqueles das novelas, a cozinha funcional com tudo que você quer no lugar que você precisa. E mais: vai sortear alguns kits de organização para já começar colocando ordem na casa.

O responsável pelo som do evento, será o DJ Jr. Moreno, e o fotografo Robson Freire fará uma exposição de fotos que revelam a magia do casamento. O Ateliê Ana Ciampolini também sorteará uma camisola para o grande dia. A Liga das Noivas distribuirá um brinde especial desenvolvida com a Boudoir Lingeries. E o Espaço Nirvana oferecerá um Day Spa para uma das Noivas. Todos os profissionais responderão a dúvidas das noivas.

Bacana, né? Então inscreva-se já, pois as vagas são limitadas!

Espaço Nirvana – Praça Santos Dumont, 31 – Gávea
Tel: 2187-0100
Ingressos limitados (até 100 participantes): R$50,00
Inscrições e informações pelo e-mail: [email protected] ou pelo telefone do Espaço Nirvana.
Pagamento via depósito em conta corrente.
Dia: 27/05, de 14h às 18h
Parte da renda será revertida em cestas básicas para a Casa Ronald Mc Donald

 



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CREATINA: SUPLEMENTO ALIMENTAR CAMPEÃO DE VENDA



14/05/2012

Até mesmo os especialistas divergem, afinal de contas, quais são os problemas que a ingestão da creatina pode fazer à nossa saúde? A promesa é tentadora…Aumentar os músculos e torná-los mais reistentes e dar uma força extra, e por isso, é sucesso principalmente entre o público das academias. Conheça os contras e os benefícios desse suplemento que está no topo da lista dos mais procurados e vendidos.

Suplemento Alimentar

Suplemento alimentar é toda e qualquer substância, em geral produzida quimicamente, que tem a propriedade de completar a ação dos alimentos naturais, dando mais energia, e por isso muito procurado por atletas. Também é oferecido pelos fabricantes com a promessa de auxiliar nas dietas de redução de peso e ou nas dietas de aumento da massa muscular.

Creatina

A creatina é, originalmente, sintetizada no fígado e no pâncreas, por meio dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Ela também é encontrada em baixas proporções na carne vermelha (cerca de 5g de creatina para cada quilo de carne) e no peixe. É uma substância natural que nosso corpo produz para ter energia, sendo que a maioria das pessoas normalmente produz cerca de 2 g de creatina todos os dias, o que é suficiente para se ter um bom equilíbrio.

Como os músculos são constituídos de aproximadamente 70% de água, a creatina ajuda a introduzir a água nas células musculares, dando-lhes volume. Os músculos ficam como que inchados e este processo ajuda na síntese de proteína. A creatina é encontrada principalmente na musculatura esquelética, mas também em outros tecidos como o músculo cardíaco, o cérebro, a retina e ainda os espermatozóides.

Como os suplementos alimentares não são substâncias controladas, é possível adquirir na farmácia qualquer um desses produtos contendo creatina, L-carnitina ou enzicoba, que, na verdade, são escolhidos mas pelas belas embalagens. Consulte um médico ou nutricionista para indicar um suplemento, caso precise utilizar.

Efeitos Colaterais

Alguns efeitos colaterais são atribuídos à creatina, entre eles: náusea, diarréia, desconforto estomacal e tontura. Os efeitos causados pelo uso prolongado da creatina ainda são desconhecidos, mas toda literatura a respeito, inclusive dos fabricantes de suplementos alimentares, deixa claro que o excesso de creatina poderá exigir um trabalho aumentado dos rins e do fígado, devendo o atleta estar sempre acompanhado de profissionais de saúde e nutrição para monitorar suas funções do organismo.

Precauções

A creatina tem a capacidade de drenar uma quantidade considerável de água para dentro da célula, podendo então facilmente sobrecarregar o fígado e os rins. O atleta, portanto, deve monitorar constantemente sua hidratação e buscar cuidados médicos se sentir dor nos rins ou perturbações do fígado.

O uso da creatina como suplemento não deve ser feito indiscriminadamente e não substitui completamente as refeições feitas com alimento natural. Primeiro porque seus efeitos positivos não se apresentam iguais em todos os tipos de pessoa e em todas as modalidades esportivas. Segundo porque nem todas as propriedades da creatina artificial foram medidas de forma conclusiva, o que significa que seus efeitos colaterais não são de todo conhecidos - um deles, por exemplo, a sobrecarga do fígado e dos rins em doses contínuas e muito altas.

Para se chegar aos benefícios de um suplemento alimentar, é importante observar alguns objetivos, tais como:

- a dosagem utilizada (doses altas e baixas);
- tempo de utilização (suplementação por período curto e longo);
- momento de sua utilização (suplementação durante o treinamento e competição);
- modalidade de esporte (tipo de esforço físico intermitente e cíclico);
- tipo do atleta.



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BOA ALIMENTAÇÃO AFASTA O ESTRESSE



11/05/2012

O dia a dia tem muitos fatores que causam estresse. Congestionamento, fila de banco, problemas no trabalho, afazeres de casa… Quando a correria se junta com a falta de descanso, uma companhia pra lá de indesejada entra na sua rotina: o estresse. Mas, o quê você come pode te ajudar a manter distância dessa desagradável companhia? Sim, com escolhas certas, sua alimentação pode ajudar sim!
Quando ingeridos diariamente, certos nutrientes liberam no cérebro três hormônios diferentes: serotonina, dopamina e noradrenalina. Eles reduzem a sensação de dor, proporcionam bem-estar, dão mais disposição e melhoram a qualidade do sono.

Ponto de partida
Para que o corpo se liberte do estresse, o primeiro passo é seguir um cardápio que contenha variedade de alimentos: frutas, hortaliças, legumes e alimentos ricos em carboidratos, proteínas, minerais e fibras. Essa combinação fornece ao organismo os nutrientes na quantidade certa para espantar esse mal tão comum. Assim, você vai ficar menos sensível a doenças provocadas pelo estresse, como gripe, gastrite, retração da gengiva, problemas de pele e hipertensão arterial.

São eles:

Alface: substâncias encontradas principalmente nos talos das folhas como a lactucina e lactupicrina, atuam como calmantes naturais.

Espinafre e brócolis: previnem a depressão. Contêm potássio e ácido fólico, importantes para o bom funcionamento das células, assim como o magnésio, o fosfato e às vitaminas A e C e ao Complexo B, que garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.

Peixes e frutos do mar: diminuem o cansaço e a ansiedade, pois contêm zinco e selênio, que agem diretamente no cérebro. Cereais integrais e chocolate (com moderação) também são ótimas fontes de zinco. O selênio também pode ser encontrado no atum enlatado e na carne de peru.

Laranja: promove o melhor funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular, ajuda a combater o estresse e prevenir a fadiga. A fruta é rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do Complexo B. A ingestão de vitamina C inibe a liberação de cortisol, principal hormônio relacionado ao estresse no corpo.

Castanha-do-pará: melhora sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse. Também é rica em selênio, um poderoso agente antioxidante. Uma unidade ao dia já fornece a quantia diária recomendada de 350mg.

Alimentos ricos em vitaminas do complexo B: Quando o estresse está presente, o corpo utiliza a glicose desordenadamente, consumindo então as proteínas do músculo como fonte de energia. O ideal então é se alimentar de alimentos ricos em carboidratos complexos e uma dose extra de proteína magra como: leite em pó, queijo minas, amêndoas e carne que contém vitamina B12; ovo, leite, banana, aveia, batata, ricos em vitamina B6.

 

Maracujá: Ao contrário do que diz a crença popular, a fruta não é calmante, mas sim suas folhas. As folhas contêm alcalóides e flavonóides, substâncias depressoras do sistema nervoso central (SNC), o conjunto do cérebro com a medula espinal, responsável pela sensibilidade e pela consciência. Por isso, elas atuam como analgésicos e relaxantes musculares.

Cafeína, açúcar e gordura saturada são vilões

A ingestão de açúcar e cafeína em excesso dispara reações desordenadas no organismo, o que pode agravar o estresse.

Quando alguém come um doce, por exemplo, o nível de glicose no sangue aumenta muito rapidamente. Com isso, o pâncreas produz mais insulina do que o normal. Em excesso, a insulina acaba retirando mais açúcar do sangue do que deveria - provocando assim hipoglicemia, que reduz a tolerância do organismo aos fatores que geram estresse. O mesmo processo ocorre no nosso organismo quando consumimos uma quantidade excessiva de cafeína, substância presente no café, em refrigerantes a base de cola, e em chás pretos.

Evitar alimentos com gorduras saturadas, que geralmente possuem difícil digestão, também é recomendado para diminuir os efeitos do estresse, pois eles interferem na atividade neural, provocando fadiga e raciocínio lento.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

O PODER DA REFLEXOLOGIA



10/05/2012

A Reflexologia é uma forma extremamente eficaz de massagem terapêutica no campo da medicina complementar, é uma ciência porque se baseia no estudo fisiológico e neurológico, e é também uma arte porque muita coisa depende da habilidade com que o terapeuta aplica o seu conhecimento. É uma técnica específica de pressão que atua em pontos reflexos precisos dos pés com base na premissa de que as áreas reflexas dos pés correspondem a todas as partes do corpo. Como os pés representam um microcosmo do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes estão dispostos num arranjo similar ao dos pés. Fenômeno da representação microcósmica de partes do corpo em diferentes áreas do organismo também se manifesta na íris do olho, na orelha e nas mãos. Todavia, as áreas correspondentes dos pés são mais específicas, tornando mais fácil trabalhar com elas.

A pressão é aplicada nas áreas reflexas com os dedos das mãos e usando técnicas específicas. Isso provoca mudanças fisiológicas no corpo na medida em que o próprio potencial de equilíbrio do organismo é estimulado. Dessa maneira, os pés podem desempenhar um papel importante para se conquistar e manter uma saúde melhor.

A Reflexologia pode ser considerada o equivalente a uma regulagem, um ajuste do corpo, e ajuda a equilibrar todos os sistemas corporais, estimulando uma área pouco ativa e acalmando uma superativa. Ela é inofensiva para as áreas que estão funcionando adequadamente. Como todos os sistemas do corpo intimamente relacionados, qualquer coisa que afete uma parte vai acabar afetando o todo. Numerosos terapeutas, após diversos anos de estudo e prática, concluíram que a técnica atua em diversos níveis: fisiológico, psicológico e espiritual.

Tem como objetivo corrigir os três fatores negativos implicados no processo das doenças: congestão, inflamação e tensão. Quando se fala em tensão, devemos lembrar que não se apresenta independente das emoções e sentimentos, ou seja, uma tensão também diz de uma parte psicológica a ser cuidada.

BENEFÍCIOS:

* A técnica ajuda o corpo a restabelecer-se de quaisquer distúrbios a que esteja sujeito;
* Diminui o efeito do estresse;
* Estimula o sistema imunológico;
* Alivia a dor;
* Melhora a circulação;
* Agiliza o trânsito intestinal;
* Elimina detritos orgânicos;
* Livra o corpo de toxinas;
* Estimula os nervos;
* Promove relaxamento geral;
* Cria vínculos mais sólidos com as crianças;
* Facilita o convívio entre as pessoas;
* Ajuda na recuperação pós-cirúrgica, diminuindo a dor e acelerando a cura.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

COUVE-FLOR: RICA EM VITAMINAS E SAIS MINERAIS



07/05/2012

A Couve-flor, bastante indicada para quem procura uma dieta saudável e equilibrada, possui minerais importantes que atuam na formação dos ossos, dentes e sangue. Nutritiva e de fácil digestão, possui vitaminas A, B1, B2, B5 e uma grande quantidade de vitamina C.

Ela apresenta os seguintes sais minerais: potássio, cálcio, enxofre, sódio, fósforo, magnésio, silício, cloro e ferro. Tem funções para evitar problemas de pele e do aparelho digestivo, são essenciais ao crescimento e evita a queda dos cabelos. Suas folhas combatem as anemias, falta de apetite e a prisão de ventre.

Estudos comprovaram que o consumo de vegetais crucíferos, como a couve-flor, é conhecido por reduzir o risco de uma série de cânceres, especialmente o de pulmão, cólon, mama, ovário e cancro da bexiga. Ela ainda promove a desintoxicação do fígado, é boa para o coração e oferece proteção contra artrite reumatóide.

Na hora da compra escolha cabeças compactas, de cor branca ou creme, sem manchas escuras. Se envolvida pelas folhas, estas devem estar verdes e sem sinais de murcha. Quando passada do ponto, a cabeça fica dividida, murcha e com pontos escuros. A couve-flor é uma das hortaliças mais sensíveis ao manuseio. Escolha as cabeças com cuidado, pois as partes danificadas escurecem e apodrecem mais rapidamente. Compre a couve flor por último, evitando assim que ela seja amassada por outros produtos no fundo do carrinho, e somente a quantidade necessária ao consumo para utilização imediata. Na geladeira pode ser conservada por 3 a 5 dias sem grande perda de qualidade, dentro de saco de plástico perfurado. Antes de guardar, remova as partes escuras e folhas mas não lave a cabeça.

Dicas

Para deixar a couve-flor branquinha coloque-a numa tigela com água fria e 1 colher (sopa) de vinagre antes de lavá-la ao fogo ou coloque um pouco de leite, uma rodela de limão ou suco de limão na água de cozimento.
1 cabeça média de couve-flor pesa cerca de 750g e rende 3 – 4 porções.
Para impedir que a couve-flor provoque gases intestinais, cozinhe-a no vapor.
Temperos que combinam com a couve-flor: cebolinha verde, páprica, cravo da Índia, noz moscada, endro, alecrim, tomilho, alho, cebola, azeite. Os talos da couve-flor podem ser usados em sopas ou refogados. 

RECEITAS 

Couve-Flor ao Molho Tahine

Ingredientes:

1 couve-flor
molho de tahine
óleo para fritar
1 colher (chá) de sal

Preparação:

1. Lave e separe a couve-flor em pequenos buquês. Numa panela média ferva 4 litros de água com 1 colher (chá) de sal. Junte a couve-flor e espere levantar fervura novamente. Retire e escorra o excesso de água.
2. Numa panela média, esquente óleo suficiente para fritar. Frite os buquês até dourarem levemente, coloque-os em um refratário com papel toalha e deixe escorrer bem o excesso de óleo.Para o molho de tahineIngredientes1/4 xícara (chá) de tahine 1/4 xícara (chá) de suco de limão 1/4 xícara (chá) de água gelada 1 colher (chá) de pasta de alho

Para o Molho Tahine
Modo de Preparo
1. Numa tigela pequena, misture a pasta de alho e a tahine. Vá acrescentando a água, alternando com o suco de limão, batendo com um fouet (batedor de arame), ou com um garfo, até ficar claro. Continue batendo até obter um molho denso e homogêneo.

 

Suflê de Couve-Flor

Ingredientes:
1 couve-flor pequena cozida
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 clara e 1 gema
1 colher (sobremesa) de queijo parmesão ralado
1 colher (sobremesa) de fermento em pó
1 colher (sopa) de salsinha
½ xícara (chá) de leite desnatado
pimenta e sal a gosto

Modo de Preparo
Amasse a couve-flor cozida com um garfo e junte-a ao restante dos ingredientes, com exceção da clara. Bata a clara em neve e acrescente à massa. Unte um refratário, despeje a massa e leve para assar em forno preaquecido até dourar e crescer.

Bolo Couve-Flor sem Farinha

Ingredientes:
150 gr de ricota
1 1/2 xícara(s) (chá) de leite desnatado
1/2 tablete(s) de Caldo de Legumes
2 unidade(s) de ovo
2 colher(es) (sopa) de parmesão ralado(s)
80 gr de queijo-de-minas
1 colher(es) (sopa) de margarina
quanto baste de noz-moscada
quanto baste de sal
quanto baste de pimenta-do-reino branca
1 pé(s) de couve-flor cozida(s)

Modo de Preparo
Bater tudo no liquidificador. Experimente o sal (não deve ser necessário acrescentar muito mais).
Cobrir a couve-flor, num refratário (não precisa untar), com o creme e levar ao forno pré-aquecido por cerca de 25 a 30 minutos.
Deve ficar dourado e o líquido se transformar em creme.

Couve Flor com Creme de Iogurte e Açafrão

Ingredientes:
1 couve-flor grande e limpa
4 colheres (sopa) de azeite de oliva
2 xícaras (chá) de iogurte natural
4 colheres (sopa) de cebolinha verde picada
1 colher (café) de açafrão em pó
sal a gosto cheiro-verde para decorar

Modo de Preparo
Coloque a couve-flor em uma panela com 1,5 litro de água, ou o suficiente para cobrir as flores. Leve ao fogo e deixe cozinhar até ficar macia, mas inteira. Em seguida, transfira a couve-flor para uma tigela com água fria por 5 minutos, para interromper o cozimento.
Disponha as flores em um refratário e regue com o azeite, misturado com um pouco de sal. Reserve. Coloque no liquidificador o iogurte, a cebolinha e o açafrão.
Bata por 2 minutos, ou até ficar homogêneo. Retire do liquidificador, acerte o sal e cubra a couve-flor com o molho preparado. Se preferir, decore com cheiro-verde picado.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

CUIDADOS COM A PELE NO OUTONO INVERNO



05/05/2012

Alguns tratamentos de beleza não podem ser feitos quando estamos expostas ao sol, e é no outono/inverno que devemos aproveitar para cuidar da nossa pele e ter bons resultados. Caso contrário, o tiro sai pela culatra. Você perde tempo e dinheiro e ainda pode agravar o seu problema. Os tratamentos, alguns ‘agressivos’, podem causar hematomas, processos inflamatórios ou cicatrização. Se receber sol, a pele pode manchar ou ficar com uma cicatriz ruim.

Filtro solar

É comum as pessoas acreditarem que no inverno não é necessário o uso do filtro solar, “já que os raios solares se mostram mais modestos”, certo? Errado! O filtro solar deve ser usado diariamente, em qualquer estação do ano. Não é somente o sol quente que traz malefícios à pele, mas também hábitos como ficar diante da tela do computador, secador de cabelo, lâmpadas ou qualquer luz artificial. Mesmo nos dias nublados é recomendado proteger a pele com filtro solar de, no mínimo, FPS 20. A exposição solar inadequada pode ocasionar envelhecimento precoce cutâneo, manchas, sardas e câncer de pele.

Mas, afinal, o que é recomendado para essa época do ano?

Os dias pouco iluminados do inverno são muito proveitosos para quem quer fazer um peeling, entre putros tratamentos. A idéia é deixar a pele lisinha, sem marcas, com o colágeno em dia e viçosa, espantar a aspereza, igualar a cor e acabar de vez com os estragos do sol na cutis. O processo consiste na descamação da pele, que pode ser superficial, média ou profunda e retira manchas e rugas, principalmente. Cicatrizes de acne e oleosidade excessiva também podem ser resolvidos.

Peeling Superficial: ele atinge apenas a epiderme e é indicado para manchas e melasmas, por exemplo. Não há necessidade de preparação prévia, mas exige protetor solar até que a pele fique totalmente recuperada, sem descamação ou vermelhidão. Os dermatologistas costumam recomendá-lo para quase todos os casos, aumentando apenas o número de sessões - isso garante que não haverá nenhum tipo de lesão e que você não vai precisar sair de circulação depois de fazê-lo.

Peeling Médio: atinge a derme e é indicado para rugas, marcas mais profundas, degeneração e cicatrizes. Há dermatologistas que preparam a pele com aplicações de ácido retinóico ou com um peeling superficial. Neste método, o bloqueador é indispensável e deve ser aplicado continuamente.

Peeling Profundo: é muito útil para peles extremamente enrugadas. É como se a paciente fizesse uma cirurgia plástica, mas o peeling não muda a feição e ainda tira qualquer mancha da pele. O procedimento é feito em uma clínica, com anestesia, monitoramento cardíaco e das funções hepáticas para garantir que a química utilizada não caia na corrente sangüínea e para que não sinta dor.

Máscara de ametista: Ideal para quem quer revitalizar, hidratar e rejuvenescer a pele. A máscara de ametista é composta por polifenóis de cacau e extrato de flor da Tephrosia que estimulam a produção de colágeno pelo organismo. Além disso, ela ainda possui efeito lifting de seis horas. O procedimento dura vinte minutos e envolve esfoliação e ionização.

Dilaser: A técnica remove manchas senis e ajuda no rejuvenescimento da pele, pois estimula a produção de colágeno e elastina, deixando a pele com uma textura firme e tonificada. A grande novidade é que o Dilaser é um laser que pode ser usado em pele morena e negra.

Hidratação profunda e nutrição facial com massagens: É um processo de hidratação e nutrição da pele por meio de produtos com princípios ativos estimulantes e desintoxicantes. É ideal para peles envelhecidas, desidratadas, cansadas e peles jovens que apresentem as feições “caídas”. O procedimento se inicia com uma limpeza de pele. Em seguida, é utilizado o aparelho de ionização. Ele é o responsável por uma hidratação profunda e ainda possui efeito tensor. No final são aplicadas massagens estimulantes e oxigenantes. São necessárias, em média, dez sessões que devem ser feitas semanalmente.

Banho hidratante: Que tal se refastelar em uma banheira coberta de chocolate? Isso mesmo. O banho hidrante à base de chocolate e coco tem alto poder de hidratação.

Preenchimentos faciais: Procurados para o tratamento de rugas e sulcos faciais, os preenchimentos à base de toxina botulínica e ácido hialurônico são biodegradáveis e não provocam reações alérgicas no organismo. O paciente pode retornar a rotina normal logo após a aplicação. O sol deve ser evitado nos primeiros dias para não manchar a pele. Os resultados são imediatos e o efeito dura cerca de nove meses.

Fraxel 1500: Procedimento indicado para o tratamento do fotoenvelhecimento, o frazxel 1500 é capaz de tratar rugas profundas ao redor da boca e olhos, cicatrizes de acne e manchas na pele do rosto, colo e mãos. Estimula a produção de colágeno pelo próprio organismo. Cada sessão dura cerca de 30 minutos e é feita com anestésico local. Os resultados são expressivos após três meses de tratamento.

Peeling de maçã: A técnica promove a hidratação e acelera o processo regenerativo da pele do rosto. Além de remover manchas, o peeling de maçã, rico em vitaminas A e C, atenua rugas em fase inicial. Ele renova, tonifica e deixa a pele mais luminosa.

Gommage de mel:  Indicado para a retirada de células mortas e hidratação corporal, a gommage de mel é uma espécie de peeling corporal à base de mel silvestre e própolis. Ele retira as células mortas da pele provocadas pelo sol e deixa a cútis com um tom uniforme e macio. Além de hidratante, é bactericida.

Manthus + Massagem Modeladora: O tratamento é indicado para quem quer eliminar a celulite e combater a gordura localizada. O procedimento requer duas sessões por semana durante cinco semanas.

Depilação a laser: Agora já é possível dar adeus de vez aos pelos indesejáveis com a depilação a laser à base de diodo. A luz do laser tem atração por pigmentos, por isso há necessidade dos pelos serem escuros e grossos e a pele estar o mais clara possível. São necessárias de 4 a 6 sessões, uma vez ao mês. O método não deixa cicatriz nem causa queimaduras na pele. É preciso evitar o sol de duas semanas a um mês.

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.