Textos postados em agosto, 2011

A Chegada da Primavera



31/08/2011



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

O poder dos incensos



29/08/2011

Os antigos indianos, árabes, chineses já acendiam incensos para atrair boas vibrações e proteção espiritual. Não é que eles tinham razão?  A ‘fumacinha do bem’, relaxa e é sinônimo de energia positiva até hoje.

Você pode utilizar para perfumar o ambiente, antes do banho, durante a meditação e até nos momentos a dois. Além de relaxar e harmonizar, como é um dos melhores desodorizadores de ambientes, pode eliminar aromas indesejados.

Seu uso é universal, associando o homem à divindade, o finito ao infinito, o mortal ao imortal. Relacionado com o elemento ar, representa a percepção da consciência que está presente em toda parte. Os diferentes perfumes desempenham um papel de purificação, facilitando inclusive, a aproximação do nosso anjo guardião.

Quando queimamos um incenso, modificamos nosso estado emocional e as vibrações do ambiente. Durante a queima, são liberadas substâncias provenientes do amálgama alquímico, com a propriedade de dissolver os miasmas negativos, assim como promover a sintonia com o astral.

Antes de acendê-lo, exponha-o uma hora no seu ambiente doméstico ou de trabalho, e após a queima as substâncias que permaneceram nas cinzas dinamizadas pelo fogo, que podem ser colocadas na palma da mão e assopradas ao vento.

Saiba as propriedades de alguns tipos de incenso:

Alecrim: limpeza e foco mental

Alfazema: calmante, proteção, usado para meditação.

Almíscar: amor, sensualidade e atração.

Amor-perfeito: amor, eliminação das cargas negativas; purificação.

Angélica: espiritualidade, proteção.

Arruda: purificação e descarrego.

Bálsamo: amor, elevação das vibrações e eliminação das cargas negativas.

Camomila: purificação, proteção, aleitamento materno.

Canela: estimulante, purificação. Atrai os seres angélicos, prosperidade.

Canforado: purificação.

Cedro: estimulante, força psíquica, purificação.

Cravo-da-índia: limpeza da casa, atração do masculino.

Cravo: estimulante, sensualidade e atração.

Eucalipto: atrai os elementais da natureza, purificação, restaurador da aura.

Flor-de-maçã: calmante.

Flor-do-campo: amor e saúde.

Jasmim: amor, calmante, elevação das vibrações e eliminação das energias negativas, espiritualidade, bom para quem estuda.

Lótus: usado para meditação.

Maçã: amor, atrai os elementais da natureza, calmante.

Mirra: espiritualidade, purificação, usado para meditação.

Ópium: sensualidade e atração.

Orquídea azul: tranqüilidade.

Patchouli: sensualidade e atração.

Pinho: atrai os elementais da natureza.

Rosas: amor, elevação das vibrações e eliminação das cargas negativas, espiritualidade, purificação, estudos, usado para meditação.

Sândalo: sensualidade e atração.

Verbena: usado para meditação, calmante a da ansiedade.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

POWER PLATE – EQUILIBRIO E FORÇA COM GRANDE GASTO CALÓRICO



26/08/2011

Exercitar todos os músculos do corpo com a ajuda de um aparelho e ainda ter um alto gasto calórico parece um sonho, mas não é. O Power Plate é um aparelho composto por uma placa vibratória que gera de 30 a 60 vibrações mecânicas por segundo capazes de ativar uma grande quantidade de fibras musculares e de trabalhar todo o corpo de forma muito mais rápida.


Desenvolvido durante a Guerra Fria para ajudar na recuperação de astronautas soviéticos que voltavam do espaço, o Power Plate foi passando por adaptações e se aperfeiçoando até chegar ao modelo atual. No aparelho a exigência de controle muscular e equilíbrio durante o treinamento com a vibração, é muito maior do que nos treinamentos convencionais, porque são muito intensos, equivalendo a uma hora e meia de musculação.

O aparelho trabalha predominantemente exercícios de força, além disso, as vibrações realizam uma espécie de drenagem linfática, melhorando o aspecto da celulite.

Na plataforma vibratória é possível fazer agachamentos, flexões de braço, abdominais, entre outros exercícios. O Power Plate é composto por alças que recebem as vibrações e que permitem que o aluno trabalhe músculos como bíceps e tríceps e faça exercícios como extensão de quadril sem precisar de halteres e caneleiras.

Quer mais benefícios?

As vibrações do aparelho estimulam a produção de hormônios como o GH (hormônio do crescimento) e a testosterona (o que contribui para a restauração das fibras musculares), induzem à liberação natural de serotonina e endorfina, além de diminuírem as taxas de cortisol (hormônio associado ao estresse).

Na área da fisioterapia, o Power Plate também é bastante utilizado para prevenir o processo de degeneração óssea, diminuindo os riscos de a pessoa desenvolver osteoporose e na reabilitação de pacientes, auxiliando no ganho de força muscular.

Além de todos esses benefícios, a prática do Power Plate aumenta a força, equilíbrio e flexibilidade; aumenta a circulação sangüínea e linfática; aumenta a densidade mineral e combate a osteoporose e ajuda na perda e gordura corporal.

No Nirvana, o Power Plate funciona com aulas reservadas para no máximo duas pessoas e especialistas disponíveis durante todo o dia, de 7h20 as 21h20, para você escolher o seu melhor horário. Maiores informações: 2187-0100



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

O poder dos sucos



24/08/2011

Sucos de frutas naturais são sempre bem vindos, não importa a estação do ano. Mais consumidos no verão, os sucos podem e devem fazer parte do seu cardápio em todas as épocas do ano. Misturas de frutas e hortaliças oferecem ao nosso corpo grande parte das vitaminas, sais minerais, aminoácidos e enzimas, e ainda ajudam a assimilar os nutrientes encontrados nos alimentos.  Vale lembrar que, com sucos, a absorção dos nutrientes é muito mais rápida que com o consumo da fruta.

Independentemente da receita da bebida (fruta, hortaliça ou legume), a água é presença constante. O líquido é essencial para manter as funções vitais do organismo, pois participa de todos os processos metabólicos.

Sempre opte pelo natural, feito da própria fruta. Em seguida a polpa, que nada mais é do que a própria fruta embalada e congelada. Os sucos concentrados também podem ser consumidos de vez em quando, principalmente naqueles dias de correria, em que realmente você não tem tempo para preparar o suco de fruta.

É importante que os sucos sejam tomados imediatamente após o seu preparo para que não haja perda de nutrientes e vitaminas.

Ao introduzir sucos naturais em sua dieta diária, você perceberá melhoras em sua saúde, tais como:

  • Melhora no desempenho físico e cardiovascular.
  • Redução da pressão arterial.
  • Sono com mais qualidade mais energia e menos estresse.
  • Controle da temperatura corporal.
  • Transporte das fibras que estimulam o trabalho do intestino.
  • Melhora no funcionamento dos rins e favorece a digestão.
  • As vitaminas e minerais contribuem para o bom trabalho do sistema imunológico, em favor das células de defesa do organismo.

Depois de eventuais excessos nas refeições, os sucos naturais podem ser um importante aliado para quem quer desintoxicar o organismo e ganhar mais disposição. A saúde dos intestinos tem profunda relação com a pele, o humor, a disposição e também com o controle de peso. Veja alguns sucos e o benefício de cada um:

SUCO DE LARANJA - aumenta a quantidade de substâncias no organismo, fazendo com que ajude na proteção de doenças vasculares.

SUCO DE ABACAXI - é uma rica fonte de sais minerais, potássio, fósforo, magnésio, sódio, enxofre, ferro e cálcio. Além de ser rico em vitaminas A e complexo B e C. E ainda para completar ele ajuda na digestão.

SUCO DE LIMÃO - é um ótimo liberador de toxinas do organismo, seu alto teor cítrico faz com que ele tenha uma função de detergente em nosso estômago.

SUCO DE MAÇA - é famoso no mundo feminino, pois ele possui um poder de rejuvenescimento, além de ser fonte de pectina, ajudando a remover as toxinas do organismo.

SUCO DE UVA - também um poderoso antioxidante, com a vantagem de que ajuda a reduzir o colesterol e melhorar a circulação sanguínea.

SUCO DE MAMÃO - por causa das propriedades digestivas do mamão, o suco ajuda a manter o intestino funcionando corretamente.

Confira ainda as receitas diferentes que podem ser encontradas no Restaurante do Espaço Nirvana. Um dos nossos preferidos é o Ganesh: um mix de tangerina com laranja e banana. Vale a pena experimentar!

 

 

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Alimentos vivos no seu dia a dia



22/08/2011

É do conhecimento de todos, que manter uma alimentação saudável é fundamental  para a saúde e para a boa forma, por isso, muitas pessoas incluem frutas, verduras e legumes em seu cardápio, buscando equilibrar os hábitos alimentares. O que muitos ainda não sabem, são os benefícios que uma alimentação exclusivamente viva podem trazer. Mas você sabe o que é alimentação viva?

A alimentação, cozinha, ou ainda, culinária viva, consiste em consumir vegetais crus e grãos germinados, dispensando todos os processos de cozimento, fritura ou industrialização dos alimentos. Visando alcançar os benefícios que os alimentos vivos proporcionam, é fundamental que todos os alimentos sejam frescos, preferencialmente colhidos pouco antes do preparo, e orgânicos, ou seja, que durante a produção não tiveram contato com agrotóxicos ou outros produtos que possam causar danos à saúde dos consumidores. Para ter certeza da qualidade desses vegetais, os especialistas no assunto aconselham ter uma hortinha em casa ou procurar lugares que comprovem a procedência dos produtos vendidos, como orgânicos.

Os benefícios que a cozinha viva proporciona são muitos, mas destacam-se a desintoxicação, a perda de peso, o aumento da disposição, o bom funcionamento do intestino, a diminuição da acidez gástrica, o auxílio no processo digestivo, o controle do colesterol e do diabetes, entre outros.

O grande desafio é montar combinações saborosas, pois apenas os alimentos crus, não são capazes de despertar interesse, mas as associações à ervas, brotos, cogumelos, algas, coco, hortaliças, cacau 100% e outros temperos, podem estimular o apetite e a descoberta de sabores ainda desconhecidos.

Mas como fazer para mudar os hábitos alimentares? Segundo pesquisadores não dá para mudar radicalmente, é aconselhável incluir os pratos do novo cardápio gradativamente, até que o organismo se adapte a esta nova forma de comer e retribua em benefícios para sua saúde.

Receita de Lasanha de Berinjela Viva, extraída do blog www.alimentacaoviva.blogspot.com

Ingredientes:

- 1 xícara de chá de amendoim
- sal a gosto
- folhas frescas de hortelã pimenta
- 1 berinjela
- 1 limão
- 1 tomate
-  um ramo de cheiro verde
- castanhas do Pará germinadas
- azeite

Modo de Preparo:

Prepare uma pasta com 1 xícara (chá) de amendoim + sal + suco de limão + folhas frescas de hortelã pimenta. Descasque 1 berinjela pequena, fatie em lâminas finas e marine (sal e limão) com as mãos. Monte alternando as camadas com as fatias de berinjela, a pasta de amendoim. Finalize com rodelas de tomate, salsa e cebolinha. Decore com castanha do Pará germinada e ralada e regue um pouco de azeite

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Conecte-se com sua Energia Feminina! Conheça Mother Maya!



19/08/2011

Nos dias 26, 27 e 28 de agosto, o Espaço Nirvana, irá receber a guru especialista em auto-cura, Mother Maya para um workshop de poder feminino. Depois de 10 anos sem vir ao Brasil, a indiana que foi proclamada Lìder da Paz Mundial pelo Parliament of the World’s Religions (Parlamento Mundial de Religiões), irá percorrer diversas cidades do país num tour de meditação.

E antes mesmo de sua chegada em terras cariocas, fomos atrás de algumas informações exclusivas para entender um pouco mais sobre o trabalho dessa mulher que emana energias positivas por onde passa.

Utilizando uma antiga arte de cura, ela transmite um princípio revolucionário de conexão com a energia SHAKTI, que nada mais é do que a Energia Primordial Feminina. Durante o trabalho, mulheres de todas as idades, têm a oportunidade de aprender técnicas de como utilizar a energia feminina para a auto-cura, despertar a consciência plena e integração de poder feminino, libertando-se das limitações e condicionamentos mentais que ocultam a energia.

As mulheres contemporâneas estão vivendo uma realidade nunca antes vivida pela mulher. São muitas responsabilidades e novas ‘funções’ que acabam por nos afastar da própria femilinidade. Além disso, nossa mente é ‘inundada’ diariamente por mihares de pensamentos e com isso, nos afastamos da energia vital. Todas as enfermidades, sejam físicas ou espirituais, vêm do desequilíbrio da energia vital.

No Workshop, Mother Maya irá ensinar, entre outras coisas, que o primeiro passo para se conectar com a energia SHAKTI é o voto de não violência que a pessoa faz consigo mesma. A conexão acontece através de práticas diárias de Bem Estar e Bem Viver, como descanso, sono, auto massagem diária para evitar a retenção de líqudos e ativar a circulação sanguínea.

Quem participar irá descobrir que o poder feminino, de bem estar e saúde, é um passo enorme para o equilíbrio, e que cada um de nós precisa se aceitar como é porque só assim ficará conectado com a natureza dentro e fora de nós.

 

Está interessado em conhecer de perto essa Guru, aprender mais sobre sua energia vital e ainda por cima, receber uma bênção para lá de especial? Entre em contato com o Espaço Nirvana: 21.2187.0100.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

MASTIGAR BEM OS ALIMENTOS AJUDA A EMAGRECER



17/08/2011

A sabedoria oriental nos ensina a ter calma e fazer tudo sem pressa. Mas nossos dias são cada vez mais corridos, com mais responsabilidades e obrigações. A cada dia que passa sobra menos tempo para relaxar, fazer as atividades diárias com mais calma e se cuidar.

Não tem solução, o dia tem 24 horas e nesse período só você pode fazer o melhor uso do seu tempo. Tirar algumas horas do seu dia para relaxar, se cuidar e ter atenção com seu ritmo diário, não vai comprometer seu trabalho, família e responsabilidades. Muito pelo contrário, quanto mais você se cuidar, mais energia terá para cumprir todas as tarefas.

Na hora da refeição, uma das mais importantes do dia, afinal o alimento que você escolhe para colocar no seu prato irá influenciar diretamente na sua saúde, precisa ser feita com tempo. O que você come é muito importante, mas a mastigação precisa ser feita devagar, com calma e um grande números de vezes para que seu organismo possa digerir o alimento sem ser prejudicado. Quer um motivo a mais? Mastigar bem os alimentos ajuda no emagrecimento!!!

No intestino delgado, onde é selecionado o que deve ou não ser aproveitado pelo organismo, com o alimento adequadamente mastigado, esta seleção se faz da forma mais apropriada. Mal mastigados, ao contrário, terminam sendo mal selecionados e o organismo absorve mais do que deveria, aí gera o aumento de peso.

É bom lembrar que a saliva é bem mais do que um mero lubrificante para fazer descer os alimentos pelo tubo digestivo. A mastigação é a primeira fase da digestão, a trituração mecânica dos alimentos, em que eles recebem uma carga de digestivos pela saliva.

O processo é fundamental também por um motivo óbvio: quanto mais tempo leva a mastigação, mais tempo terá o alimento a gotejar liqüefeito no estômago. Isso dá tempo ao cérebro de receber o estímulo e enviar sua mensagem de saciedade – o que leva um mínimo de 15 minutos.

Quem come devagar também quase nunca passa do primeiro prato, dificilmente repete. Uma dica prática para se forçar a comer devagar é descansar os talheres enquanto se está mastigando. Só isso já descondiciona o reflexo de se formar nova garfada e colocá-la na boca ainda cheia. E, gradativamente, vai ajudando a formar o novo hábito de comer mais devagar. O que só fará melhorar sua digestão.



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

SAL: COMO ELE FUNCIONA NO SEU ORGANISMO?



15/08/2011

O consumo de sal está associado a uma série de problemas, entre eles, hipertensão. O problema é que nosso paladar já se acostumou tanto com ele, que temos dificuldade em reduzir seu consumo. Uma boa opção é o sal light, composto por 50% de cloreto de sódio e 50% de cloreto de potássio, ou seja, com menos sódio que no sal comum.

Nos dois casos, o consumo precisa ser controlado e algumas mudanças de hábito deverão ser feitas. Só em evitar alimentos prontos e substituir o sal por temperos e ervas, já vai fazer muita diferença na sua alimentação e, consequentemente, na sua saúde.

Se ingerido na recomendação de quatro a seis gramas por dia, o sal também traz benefícios, pois ajuda a regular as passagens de líquidos e de substâncias pela membrana das células, mantendo a pressão osmótica delas. Além disso, é importante para a transmissão de impulsos nervosos.

Aqui no Brasil há pesquisas que mostram que o consumo é de aproximadamente 12 g, muito acima do recomendado. Já presente em quantidade pequena na maioria dos alimentos como carne, peixes e ovos, podem suprir a necessidade diária.

Nem o excesso nem a falta do sal fazem bem ao organismo. Numa dieta com ingestão insuficiente de sal, o perfil lipídico do organismo é alterado, aumentando os índices de colesterol ruim. Consumidos em grandes quantidades provoca hipertensão.

Homens e mulheres apresentam resistência diferente ao sal. As mulheres, de modo geral, são mais “protegidas” contra os efeitos do sal até a menopausa. Depois disso, o risco de ter hipertensão é mais acentuado nelas do que neles.

Para reequilibrar e limpar o organismo depois de um consumo excessivo de sal são necessários dois dias, e em pessoas com hipertensão, de cinco a sete dias.

SAL LIGHT
O sal light é formado por uma mistura de cloreto de sódio e cloreto de potássio. Embora os dois possam ser chamados de sal, afetam o organismo de formas diferentes. Enquanto o potássio regula a retenção de líquidos dentro das células, o sódio age fora das células. Mesmo sendo recomendado a pessoas com hipertensão, o sal light não é indicado para pessoas com problemas renais. Embora o potássio não leve a doenças renais, problemas nos rins levam a um acúmulo de potássio no corpo, o que aumenta os riscos de problemas cardíacos.

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

PROTEJA SEU ORGANISMO CONTRA A GRIPE



11/08/2011

Durante as estações mais frias do ano, algumas doenças específicas aparecem. Por mais que a gente se cuide, não tem jeito. A gripe é uma delas. Muitas vezes confundida com resfriado, na gripe os sintomas são mais intensos. Entre eles podemos destacar: febre alta, dores no corpo, mal-estar, tosse, dor de garganta e calafrios, que podem se agravar caso não haja um tratamento adequado.

Nem sempre quem adquire a doença descuidou da sua saúde. Quando a temperatura está relativamente mais baixa, com clima seco e com maior permanência em locais fechados, torna-se mais propício o contágio entre as pessoas, ou o agravamento da mesma.

Pensando nisso, separamos algumas dicas para você se cuidar.

  • Lave as mãos com freqüência, de preferência com álcool e gel, evite ficar tocando nos olhos, boca e nariz.
  • Evite locais aglomerados, mantenha o ambiente sempre arejado.
  • Mantenha uma alimentação saudável, com muitas frutas, legumes e verduras, aumentando o sistema imunológico.
  • Durma bem, pelo menos oito horas por dia, o sono regula os níveis de cortisol.
  • Faça exercícios regularmente, pois eles ajudam a aumentar as defesas do corpo, evitando as doenças.
  • Consuma bastante vitamina D, encontradas no leite e peixes.
  • Aumente o consumo de vitamina C encontrada na laranja e acerola.
  • Evite fazer uso de produtos que prejudicam a saúde, como álcool, cigarro, remédios em excesso, entre outros.

É muito importante também manter a vacinação sempre em dia, principalmente as gestantes, crianças e idosos, que precisam se vacinar anualmente contra a gripe. E vale lembra também que é sempre aconselhável a consulta a um médico.

Outro cuidado importante e prazeroso, é tomar com freqüência bebidas quentes, pode ser café ou chá. Algumas ervas podem ser colocadas nos chás são chamadas “amornantes” pela medicina chinesa e ayurveda. A canela, o gengibre, a erva-doce e a pimenta do reino são algumas das plantas comuns que se caracterizam por proteger contra as doenças causadas pelo frio.

Assim como as ervas, algumas plantas estimulam a imunidade e podem reduzir a chance de contrair uma gripe. Entre essas plantas, a mais estudada é a equinácea, que era usada pelos índios nortamericanos no tratamento de infecções.

Tome nota e cuide da saúde!

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

A indiana Mother Maya está chegando



11/08/2011

Pessoal, fique de olho! Dias 26/08, 27/08 e 29/08, a indiana Mother Maya, especialista em Ayurveda, estará no Espaço Nirvana. Utilizando a antiga arte de cura, ela transmite um princípio revolucionário – que as mulheres possuem dentro de si mesmas: o poder de auto-cura através da reconexão com a sua shakti – energia feminina primordial. Além disso, os participantes experimentarão quatro práticas védicas essenciais para cultivar a harmonia como o valor prioritário da vida. A ideia é dissolver as sementes da violência, transformar pensamentos e ações negativas, e aprender a auto-cura integral.

Haverá Palestra gratuita, bêncãos para os participantes e Workshops sobre o tema. Saiba mais no link!




O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.