O post de hoje é bem mulherzinha, se assim podemos descrever, e queria dividir um “achado” com vocês. Quem inventou essa história de que maio é o mês das noivas? As noivas são estrelas em qualquer época do ano, eu inclusive, simpatizo mais com os casamentos no final do ano, não me perguntem o porquê. Para mim, maio é o mês das noivas só para o comércio, ou para lembrarmos que temos que dar início às preparações da festa. Digo isso porque vai tentar resevar uma casa legal para o final de ano ainda. Missão impossível, acho que agora, no mínimo, só em meados de 2012, se quiser um lugar bacana.
Mas enquanto não chega o meu ou o seu casório, as noivas ansiosas, preocupadas e tensas, não só com as questões da festa, mas sim com as novas responsabilidades, já têm o “ombro amigo” para conversar.
Queria apresentar-lhes o Noivas em Coaching, um projeto criado por uma amiga psicóloga, a Dra Claudia Puntel, que entende T-U-D-O e mais um pouco sobre o assunto. Além de auxiliar nas questões emocionais das noivas, Cláudia, quando necessário, dá também todo o suporte, digamos técnico, nas dúvidas e escolhas da noiva.
Quem se apaixonou ano passado pelo trabalho da moça foi a apresentadora Ana Maria Braga, que a connvidou para um bate-papo em estúdio e entender um pouco mais sobre o projeto.
Quer conhecer mais sobre o trabalho da psicóloga? www.noivasemcoaching.blogspot.com Além de textos divertidíssimos e inteligentes, Claudia dá dicas sobre como se comportar pré e pós o casório.
#ficaadica 
Alguns talvez já escutaram falar, outros não. A primeira vez em que escutei sobre o chá de hibisco, foi quando uma ortomolecular me receitou essa “água cor-de-rosa”. No início achei a idéia estranha, mas segui o conselho da médica. Nas primeiras tentativas de comprar o chá, logo encontrei dificuldades. Em todas lojinhas só escutava: “ih, já acabou minha filha, estamos em falta…” Percebi então que o negócio era sério mesmo. A mulherada já estava atrás da linda florzinha desidratada para beber.
Quando consegui comprar, comecei a consumir o chá três vezes ao dia. A cor fica meio estranha, um vermelho bem forte, parece que vai manchar os dentes, sabe? Mas não, toda a sensação esquisita do chá já passa depois da primeira prova.
O fato é que emagreci um pouquinho (dois quilos), mas também fiz um regime paralelo, o que me ajudou bastante. Há uns dois meses larguei o chá de lado e não emagreci mais (acho que abandonei a dieta também, rs). Agora vou fazer um teste e quero em 30 dias dividir o resultado aqui no blog. Hoje voltei a tomar meu cházinho de hibisco, pois tenho lido em diversos lugares sobre o efeito “super poderoso” do chá. Dizem que emagrece 5 quilos, seca a barriga, blá, blá, blá. Eu adoro estes desafios, vamos testar? Que tal aproveitar e investir novamente nas aulas de yoga, aliás, é preciso alcançar o equilíbrio completo.
Como fazer o chá? Encontrei na internet um dica que parece ser bem gostosa da nutricionista Neide Rigo, de São Paulo, e ensina a incrementar a bebida. Em 1 litro de água, adicione 5 ou 6 hibiscos desidratados, 3 rodelas de maçã, 1 canela em pau e 2 cravos-da-índia por três minutos. Não adoçar! No máximo uma colherzinha de mel, hein!
Vamos testar e comentar os resultados depois? Mas tem que fazer atividades físicas e se alimentar direitinho também, pois o chá não é milagroso! 
1 Acordar, fazer um rabo-de-cavalo e sair linda de cara limpa pelas ruas;
2 Me jogar num banho de mar notuno no Arpoador;
3 Comer um bownie de chocolate com sorvete de creme;
4 Dormir cedo no sábado à noite e acordar no domingo para correr e fazer yoga;
5 Tomar um cafá da manhã no Parque Lage;
6 Ir ao teatro;
7 Beber um suco verde , daqueles de nutricionistas;
8 Fazer uma série completa de abdominal;
9 Fazer uma hidratação no cabelo;
10 Uma esfoliação no corpo;
11 Uma massagem divina no Spa Nirvana;
12 Usar um salto alto;
13 Ir ao shopping e comprar aquilo que estou desejando há meses;
14 Não furar aquele jantarzinho com as amigas;
15 Relaxar e sair da dieta.
E vocês, o que ficam adiando por ai? Completem com comentários!
É sempre um prazer convidar nosso nutricionista favorito para escrever no nosso blog!
O que você tem a nos dizer hoje, Gabriel?
Pode-se dizer que saúde é um conceito muito amplo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças. Infelizmente, não é difícil encontrar entre nós pessoas que só decidem se cuidar quando adoecem ou quando perdem sua saúde, quando pode ser tarde demais.
Segundo este conceito da OMS, devemos buscar saúde física, mental e social. No caso da saúde física, a alimentação tem papel fundamental. É claro que mesmo com boa alimentação e exercícios fisicos, podemos ser acometidos por alguma doença “imprevista”. Mas, pelo menos nos alimentando bem e evitando o sedentarismo, as chances deste tipo de “imprevisto” reduzem bastante.
A “Nutrição” é a ciência do alimento, dos nutrientes e das outras substâncias nele contidas. Sua inter-relação com o organismo determina saúde ou doença por meio do metabolismo do indivíduo. Como ciência, a nutrição busca trazer o indivíduo de forma segura e eficaz ao seu equilíbrio físico e até emocional, tornando-o mais saudável e feliz.
Recentes pesquisas científicas e a mídia vêm divulgando e relatando a importância de uma alimentação equilibrada e saudável para a conquista da qualidade de vida e da longevidade, uma vez que o tipo da alimentação da pessoa reflete de forma direta no seu corpo.
Procure ingerir pelo menos 2 a 3 porções de frutas por dia, evitando comer sempre as mesmas, por exemplo só banana. Varie!!
No almoço (e jantar) procure deixar seu prato colorido, incluindo pelo menos um alimento verde e um cor de laranja ou vermelho.
Evite comer carnes vermelhas diariamente. Prefira peixes, aves, soja.
Crie o hábito de beber 1 copo de água em jejum e de comer castanhas do Pará ou Nozes, tudo diariamente.
Evite ao máximo o fumo e o excesso de bebidas alcoólicas.
Procure ter uma boa noite de sono, com pelo menos 6 horas de duração.
Alimente-se em locais calmos, tranqüilos.
Procure se manter calmo. O estresse envelhece e nos adoece.
Saúde!!!
Gabriel Alvarenga, nutricionisa Espaço Nirvana.
Sei que muitas pessoas já perderam o hábito de jogar lixo nas ruas. As poucas que restaram deveriam ter uma pouquinho mais de percepção e lembrar que entulhos pelas ruas ajudam nas enchentes (entupindo bueiros), trazem doenças e ainda camuflam a beleza da cidade.
Vou postar hoje um vídeo muito legal que uma amiga indicou pensando no blog do Nirvana. É de arrepiar, rs, pelo menos aconteceu comigo, mas deveria ser uma ação corriqueira independente do país, não é mesmo?
Eu prefiro acreditar nisso!
http://www.youtube.com/watch?v=S2UwM3JYid0&feature=player_detailpage#t=67swatch?
Um dos meus primeiros contatos com vocês aqui no blog do Nirvana foi sobre bem-estar, a questão de aproveitar bem as manhãs e principalmente alongar-se ao acordar. Queria bater nesta tecla rapidinho novamente, porque sei o quanto isso é bom!
Não esqueça de dar aquela esticada boa, ainda na cama, antes de levantar. E depois, já de pé, faça o “estica e puxa” no pescoço, braços e pernas e sinta a diferença durante o dia.
Uma dica gostosa também é começar as manhã com uma boa aula de yoga ou até mesmo encerrar o dia da mesma forma. Faz a diferença!
#ficaadica
Ah… uma pena que nosso blog não estava no ar durante a semana. Logo esta que aconteceu a Hora do Planeta. Mas ainda é tempo de falar sobre o assunto, porque é uma campanha que deve estar diretamente ligada às nossas atitudes do dia-dia.
Eu não estava no Rio no sábado à noite e não pude conferir de perto a adesão da população à campanha, mas em Vitória (ES), onde passei o final de semana, muitas pessoas nem sabiam do que se tratava. Uma pena. Muita gente acha que mesmo fazendo sua parte, nada muda na campanha. Mas muda. A conscientização sobre cada detalhe que possa poupar noss planeta, ajudará – e muito – na busca por um planeta mais saudável.
Este foi o terceiro ano da campanha, evento organizado pela ONG WWF-Brasil, e apesar de ainda muitos brasileiros ainda não estarem engajados, a edição de 2011, que aconteceu no último sábado, já demostrou um crescimento razoável em relação aos anos anteriores.
“A participação de pessoas, organizações e governos na Hora do Planeta é um gesto concreto em direção à sustentabilidade. Significa que muitos estão preocupados e atentos ao aquecimento global e que queremos fazer a nossa parte pelo direito de nossos filhos e netos herdarem um planeta habitável”, afirmou Denise Hamú, secretária-geral do WWF-Brasil.
Aqui no Rio, nossa Cidade Maravilhosa, o Cristo Redentor teve suaz luzes apagdas por 60 minutos. Alguns lugares na Lapa também aderiram, com muita animação, à escuridão de sábado à noite. Ficaram também às escuras a orla de Copacabana, o Arpoador, o Pão de Açúcar, a Igreja da Penha, o Castelinho da Fiocruz, o Monumento aos Pracinhas e o Jockey Clube, onde inclusive o Espaço Nirvana fica localizado.
Segundo relatório divulgado pela WWF Brasil outros importante ponto turísticos espalhados pelo país também foram solidários à causa. Em Juazeiro do Norte, no Ceará, por exemplo, a estátua de Padre Cícero teve suas luzes apagadas. Durante este tempo sem iluminação, três telescópios foram disponibilizados para a população. Bela idéia, hein.
Eu acho que estou ficando um pouco fixada nesta idéia de ajudar a salvar o planeta. Mas isso me faz bem. Não posso ver perto de mim aquelas sacolas plásticas de supermercado e muito menos aqueles copinhos de plástico descartáveis. Vamos carregar na bolsa ou na mochila uma garrafinha, seja para utilizar enquanto estamos nos exercitando ou até mesmo no local de trabalho, onde geralmente estes copinhos costumam “reinar”?
Tenho certeza que vocês se sentirão tão bem quanto eu, espero!
