Textos postados em março, 2011

Delícias de ouvir e compartilhar



22/03/2011

É aquela coisa… quando escrevemos para algum veículo temos vontade de dividir tudo de bom que passa conosco. E assim tenho feito, por isso ai vai mais um presentinho para vocês. Espero de coração que todos curtam esses “novos” talentos da MPB. Talvez com nem tão pouco de tempo de carreira, mas aos poucos aparecendo na mídia. Eu tinha que dar esta força porque não podemos ser egoístas com as coisas boas da vida, não é mesmo?

 

Aproveitem para os momentos bons de descanso.

 

Tulipa Ruiz - Efêmera 

Glaucio Christelo - Clocks      Olhem ai o site do moço! Adorei esta descoberta!  http://www.pianorock.com.br/

 

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Ainda não voltou à sua alimentação normal depois do Carnaval? Nosso nutricionista Gabriel Alvarenga veio nos orientar sobre o assunto.



18/03/2011

Se eu pudesse andaria com um nutricionista guardadinho na minha bolsa para me dar aqueles puxões de orelha sempre que necessário. Mas como isso é pura utopia, chamamos o nutricionista Gabriel Alvarenga (que a gente adora) para nos dar aquelas dicas sobre como “correr atrás” dos prejuízos pós Carnaval.

Obrigada Gabriel, pela dicas confortantes de sempre! 

“É comum que durante boa parte do verão, especialmente nas datas festivas, como as festas de fim de ano e o carnaval, cometamos exageros. O resultado são alguns quilinhos a mais, inchaço e muitas vezes sensação de “entupimento”. Para compensar um pouco, é de grande valia cumprir uma alimentação mais leve e saudável na fase seguinte a estes exageros.

- Dê atenção especial à sua hidratação. Beba pelo menos 1 litro e meio de água por dia. Água de coco também é uma boa opção.

- Evite ao máximo a ingestão de bebida alcoólica, pois ela desidrata bastante e causa inchaço corporal.

Em relação à alimentação, procure evitar, pelo menos, de 1 a 2 semanas:

- Ingestão em excesso de glúten e laticínios. Boa parte das pessoas responde a estas substancias potencializando processos alérgicos e má digestão.

- Excesso de cafeína: café expresso, refrigerantes de cola, mate, chá verde, energéticos, etc.

- Alimentos com muito sódio, como:

-         Embutidos: como salsicha, peito de peru e presunto;

-         Enlatados, picles, azeitonas, alcaparras;

-         Refrigerantes (mesmo diet);

-         Queijos amarelos e pizza;

-         Salgadinhos e batatas prontas.

- Açúcar.

- Carne vermelha e frango. Prefira peixe, soja, ovos.

Ainda:

-         Procure dormir pelo menos 7 horas por dia, em local bastante escuro.

-         Procure atividades relaxantes como alongamento, yoga, danças.

Sugestão de alimentação:

Café da manhã com um suco de frutas natural  ou água de coco (250ml). Comer a parte frutas ou salada de frutas. Tente trocar o pão por tapioca ou corn flakes (que contem pouco glúten). Uma dica é colocar o corn flakes sobre as frutas com mel. Se fizer questão de algo salgado, uma opção é um ovo cozido ou pochê. Se fizer questão de pão, controle a quantidade…

Lanches do meio da manhã e do meio da tarde, somente com frutas ou sucos naturais ou salada de frutas. Evite as barras de cereais e os biscoitos.

No almoço e jantar, procure comer peixe ou soja ou ovos como fonte de proteína. Legumes e verduras são todos bem-vindos. O mesmo para arroz, feijão, lentilhas, grão de bico, quinoa, aipim, batatas, milho. Evite pães, massas, carne vermelha e frango.

Estas dicas de alimentação mais leve irão ajudar o corpo a se recuperar e desintoxicar, reduzindo as sensações de inchaço e também aquela barriguinha ganha nos momentos de exagero.”

Gabriel Alvarenga



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Ser ou não ser “verde”, eis a questão



17/03/2011


“Ser verde” vai muito além do que simplesmente “estar na moda”, é preciso ter a “cabeça verde” também. Ainda bem que conseguimos associar as duas coisas, não é mesmo? Me apaixonei por esta blusinha GREEN IS THE NEW BLACK, que está à venda no Greenvana Eco Store, aqui no Espaço Nirvana. Além da mensagem ser legal, o tecido dela é lyocell, feito com fibras de madeiras reutilizadas. Não conhecia este processo, mas achei o máximo! Vale dar uma pesquisada sobre o material. 

Esta semana também aderi à bolsa de supermercado retornável. Primeiro porque lá em casa fazemos várias pequenas compras durante a semana e aquelas sacolas plásticas estão se tornando “personas non gratas” na minha cozinha. Ô entulho, hein…. e só em pensar no processo de decomposição daquilo já me faz mal, é serio que eu penso nisso. Quero eliminá-las do planeta o quanto antes, aquilo é um horror para o nosso ecossistema. 

Eu queria mesmo que todo mundo tivesse esse pensamento, por que às vezes me sinto meio sozinha neste universo que tenta “salvar” nosso planeta, mas não vou desistir de fazer a minha parte. Aliás a bolsa retornável que comprei é linda, rosa, rs, e custou R$3,99, no próprio supermercado. Achei incrível. Vamos combinar  que ela ainda consegue ser charmosinha, vai? 

Se animem! Vamos aderir aos pequenos detalhes e tentar salvar nosso planeta!

Ai vão as fotinhos dos meus novos, mimos!!  



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Além de excelente profissional, Vila Paiva é uma das pessoas mais doces e carismáticas que conheço!



14/03/2011



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

A dor e o prazer de praticar o desapego



10/03/2011

Ainda decidindo sobre o assunto de hoje, optei por um tema que gosto muito e venho desenvolvendo e incentivando as pessoas ao meu redor: o desapego. Certa vez, navegando aleatoriamente pela internet, encontrei texto um lindo e salvei nos meus documentos (o que costumo fazer com frequência - adoro textos lindos). Hoje fui resgatá-lo no fundo do baú para dividir com vocês. Espero que curtam e aproveitem para pensar no que escreveu o “autor desconhecido”.

” As abelhas nos dão um grande exemplo de desapego. Após construírem a colméia, elas abandonam-na. E não a deixam morta, em ruínas, mas viva e repleta de alimento. Todo mel que fabricaram além do que necessitavam é deixado. Batem asas para a próxima morada sem olhar para trás. Num ato incomum, abandonam tudo o que levaram a vida para construir. Simplesmente, o soltam sem preocupação se vai para outro. Deixam o melhor que têm, seja pra quem for - o que é muito diferente de doar o que não tem valor ou dirigir a doação para alguém de nossa preferência.
Se queremos ser livres, parar de sofrer pelo que temos e pelo que não temos, devemos abrigar um único desejo: o de nos transformar. Assim, quando alguém ou algo tem de sair de nossa vida, não alimentamos a ilusão da perda. O sofrimento vem da fixação a algo ou a alguém. O apego embaça o que deveria estar claro: por trás de uma pretensa perda está o ensinamento de que algo melhor para nosso crescimento precisa entrar. Se não abrirmos mão do velho, como pode haver espaço para o novo?”

É lindo, não? O que me faz pensar e repensar sobre isso? Este ano já me deparei com algumas situações que me estimulam o desapego aos bens materiais, às pessoas “especiais” e aos “momentos imperdíveis”. Observo que certas felicidades são artificiais e não trazem a verdadeira felicidade interior, aquela que nos deixa em paz e nos faz descansar a cabeça no travesseiro. Por isso vale sempre lembrar: pratiquem o bem, dividam sua sabedoria e seus talentos. Ensinem, mas também aprendam com os outros!        #ficadica

Como alguns amigos escreveram hoje…. Feliz Ano Novo (porque o meu já começou em janeiro mesmo!)

 

                                                                

 



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Os mais exclusivos spas do Brasil!!!



10/03/2011

IG Luxo - 9/3/2011 - Veja a matéria em http://bit.ly/genJou



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Oficina de Ásanas Iyengar Yoga no dia 26/mar



10/03/2011



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.
 

Grade Especial



04/03/2011

Salas novinhas em folha para vocês!!! Dos dias 10 a 13 de março trocaremos o piso das Salas 1 e 2! Portanto, estaremos com uma Grade Especial nesse período. Acompanhe a baixo:

http://www.enirvana.com.br/horario/



O Espaço Nirvana, maior centro de bem-estar no Rio de Janeiro, fica localizado na Praça Santos Dumont, 31 Gávea Jockey Club do Rio de Janeiro. Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A. Telefone: (21) 21870100. Ao lado do Jardim Botânico e Lagoa, e pertinho do Leblon, Ipanema, Humaitá e Botafogo.