Os autobronzeadores são uma saída saudável para quem quer ficar com a pele bronzeada e não gosta de se expor ao sol. Esse método seguro e eficaz não prejudica a saúde da pele e pode ser uma alternativa tanto para quem é alérgica ao sol quanto para quem só se lembra de que precisa de uma corzinha na hora que o verão aparece e as saias e shorts deixam o armário.

Nos autobronzeadores o efeito é proporcionado pela ação da dihidroxiacetona (DHA), que reage com aminoácidos presentes nas células mortas da camada mais superficial da pele, produzindo um pigmento amarelado chamado melanoidina. É um processo bem diferente dos raios ultravioleta emitidos pelo sol ou pelas camas de bronzeamento artificial, que estimulam a produção de melanina, aceleram o envelhecimento precoce, o aparecimento de rugas e manchas e ainda podem provocar câncer de pele.

O grande desafio na hora do bronzeamento sem sol é dar à pele um tom uniforme. Mas a boa notícia é que a tecnologia tornou o efeito desses cremes mais natural e, com a prática e algumas dicas de especialistas, as chances de manchar a pele são mínimas. O único risco, no entanto, está em acreditar que a cor deixada pelo autobronzeador dispensa o uso de filtros solares. Diferentemente da melanina, que tem um discreto efeito protetor, a melanoidina não é capaz de bloquear os raios ultravioleta. Por isso, sob o sol, mesmo bronzeada, é fundamental aplicar um protetor para evitar queimaduras e manter a pele mais saudável.

Passo a passo

Aplicar o autobronzeador da maneira correta torna o resultado mais bonito e uniforme. Leia as instruções descritas na embalagem do produto e siga as dicas abaixo para ficar morena na sombra.

CORPO

• Quem quiser depilar ou descolorir os pêlos deve fazer isso um dia antes da aplicação do autobronzeador, para que a pele não fique irritada na hora de passar o produto.
• No dia da aplicação, é importante esfoliar a pele durante o banho, sem esfregar demais. Esse passo é fundamental, porque torna a camada superficial da pele mais uniforme.
• Enxugue bem o corpo, para que a água não interfira na absorção do autobronzeador.
• Espalhe o produto nas mãos e em seguida espalhe na pele, sem deixar nenhuma parte descoberta. É importante não esquecer de passar no peito do pé. Peça ajuda para aplicar o produto nas costas.
• Não exagere na quantidade do produto nos cotovelos e joelhos. São áreas que tendem a ficar mais escuras, porque a camada superficial da pele é mais grossa.
• Depois de aplicar os produtos, as mãos devem ser lavadas e os cantinhos das unhas esfregados, para que não fiquem amarelados.
• Espere secar de 15 a 30 minutos sem vestir sua roupa. A fricção do tecido com a pele pode remover o produto. Esforços físicos devem ser evitados, já que o autobronzeador pode escorrer com o suor.
• O efeito aparece de uma a três horas depois da aplicação.

ROSTO

• Um dia antes, se necessário, depile os pêlos do buço.
• No dia da aplicação, esfolie cuidadosamente a pele do rosto e do pescoço com um produto esfoliante específico para eliminar as células mortas do rosto.
• Enxugue bem.
• Espalhe o produto entre as mãos e, em seguida, no rosto. Para que o resultado fique mais natural, concentre a aplicação na testa, nas maçãs do rosto, no dorso do nariz e no queixo. Na área ao redor dos olhos e sobre o lábio superior aplique uma quantidade menor, dando tapinhas com as pontas dos dedos. Limpe as sobrancelhas com um cotonete úmido para eliminar resíduos do produto nos fios.
• Para evitar manchas, espalhe o autobronzeador o mais próximo possível da raiz dos cabelos, mas sem encostar nos fios.
• Não se esqueça de aplicar o produto no pescoço, na nuca e nas orelhas.
• Lave bem as mãos.
• Espere secar por 15 a 30 minutos. O efeito aparece de uma a três horas depois da aplicação.

Sem sol e sem dúvidas

É possível prever de que cor a pele vai ficar?

É muito difícil saber o efeito do autobronzeador sobre a pele, porque o resultado depende da combinação entre o tom natural da pele e a ação da dihidroxiacetona. Uma saída é aplicar o produto no antebraço, na barriga ou na canela, aguardar por uma hora e comparar com a área ao redor. De maneira geral, quem tem pele mais clara nota logo a diferença. Para as mais morenas, o efeito é mais sutil e natural.

O que fazer se a pele ficar manchada?

Nesse caso, não adianta passar o produto novamente, porque a coloração vai se intensificar ainda mais nas áreas mais escuras. A única saída é esperar cerca de três dias, até que o efeito desapareça. Usar no corpo um produto esfoliante ajuda a desbotar mais rápido. Mas é preciso tomar cuidado para não agredir a pele.

Se o tom ficar muito suave, o produto pode ser reaplicado?

Sim. Mas existe um limite máximo de coloração que a pele pode atingir. O efeito não se intensifica depois de duas ou três aplicações seguidas.

De quanto em quanto tempo deve-se aplicar o produto para manter o bronzeado?

Reaplicar o autobronzeador uma vez por semana é a freqüência ideal para a manutenção da cor. Atenção: ao diminuir esse intervalo, não se deve abusar das esfoliações pré-autobronzeamento. A pele suporta, no máximo, duas esfoliações por semana.

Qual a diferença entre os autobronzeadores para o rosto e para o corpo?

O efeito é o mesmo, mas em geral os produtos para o rosto são livres de óleo e contêm ingredientes hidratantes e filtro solar.

O autobronzeador pode ser usado na praia?

É melhor não. Como é preciso esperar que o produto seque completamente para obter seu efeito, não será possível usar um filtro solar por cima. Alguns autobronzeadores têm fator de proteção, mas geralmente o índice de proteção solar é baixo.

Pode-se usar autobronzeador depois da praia?

Sim. O autobronzeador intensifica ainda mais o bronzeado natural. Mas, no dia seguinte, antes de tomar sol, é importante tomar uma ducha para eliminar os resíduos do produto, deixando a pele pronta para o protetor solar. Esse cuidado também evita possíveis reações entre o autobronzeador e o protetor.

Há diferença entre autobronzeador em loção, gel ou spray?

Não, a não ser pela oleosidade do produto. A loção, em geral, tem uma ação hidratante mais eficaz e é mais fácil de espalhar. A vantagem das formulações em gel ou spray é que não deixam a pele melada. Mas o spray, apesar de prático, merece cuidado: como todo autobronzeador, ele deve ser espalhado sobre a pele com as mãos imediatamente após a aplicação.

Alguns autobronzeadores oferecem diferentes níveis de bronzeamento. Qual a diferença?

Quando a embalagem indica um bronzeado mais forte, a concentração de dihidroxiacetona é maior, e por isso o efeito é mais intenso. Ficam melhor em quem tem pele mais morena. Quem tem a pele mais clara deve optar por autobronzeadores com nível de bronzeamento suave.

O que há de novo nos autobronzeadores?

O ingrediente principal é o mesmo, mas, nas fórmulas modernas, ele é mais puro, o que aumenta a sua eficácia. Além disso, atualmente é possível associar substâncias hidratantes ao produto -antes, os autobronzeadores ressecavam a pele. Outro avanço está no aroma. O dihidroxiacetona tem um cheiro muito forte, mas nos novos produtos está mais suave, quase imperceptível.

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O verão é a estação que exige mais cuidado com os cabelos. A exposição ao sol, vento, poluição, água do mar, transpiração, cloro, presilhas, etc., fatores que muitas vezes acontecem juntos, representam a destruição dos cabelos.

As madeixas são a moldura do nosso rosto e qual mulher não sonha com mechas belas, tratadas e hidratadas. Se esse for o seu caso, leia abaixo a lista de agentes que maltratam seus fios na estação mais quente do ano e o quê você pode fazer para amenizar os efeitos:

Água do mar: Em 3 minutos, os raios ultravioletas reagem com o sal da água do mar, e aí começa um processo  de decomposição da camada protetora dos fios e pigmentos dos cabelos. Isso fará com que eles fiquem porosos, quebradiços e desbotados, além de prejudicar a elasticidade dos fios e enfraquecer sua raiz. Resultado: queda dos cabelos.

Por isso, não deixar seus cabelos secarem ao sol. Procure mergulhar só na hora de ir embora ou enxágüe-o em água doce, secando-os com uma toalha. Passe condicionador antes de mergulhar, de preferência, um condicionador leave-in, à base de proteínas. O condicionador formará uma camada de proteção nos fios.

Vento: O vento retira dos cabelos uma camada de proteção natural, uma espécie de gordura, deixando os cabelos embaraçados e com aparência de arrepiados.

Passe um gel sem álcool ou silicone para protegê-los ou faça uma trança folgada para diminuir a exposição.

Sol: A exposição exagerada dos cabelos ao sol causa envelhecimento dos fios, deixando-os ressecados, quebradiços e sem brilho.

Aplique produtos com FPS e use chapéu. Procure lavar os cabelos com xampu e condicionador com filtro solar. Use produtos à base de vitamina E e C, cremes nutritivos com ferro, zinco e manganês para que resistência aos fios.

Transpiração: A transpiração intensa e freqüente pode causar alteração do pH natural do couro cabeludo. Ele poderá se tornar mais ácido favorecendo o aparecimento de lesões ou queimaduras. A dermatite seborréica, ou seja, caspa também pode se instalar com um ambiente de intensa e freqüente transpiração.

Procure não se submeter a ambientes que a façam transpirar, e deixar o suor por muito tempo no couro cabeludo. Lave os cabelos preferencialmente todos os dias usando xampus equilibrantes que ajudam a regular seu pH.

Cloro: Com a água da piscina seus cabelos ficam duros e difíceis de pentear. Como se isso não bastasse, o cobre da água clorada, reage com a água oxigenada dos cabelos com tintura e faz com que eles fiquem esverdedados.

Procure usar toucas de silicone e passar um protetor de cor, principalmente quando for mergulhar ao ar livre, pois o sol pode complicar ainda mais a situação. Lave seus cabelos com xampus anti-resíduo.

Presílias: O calor do verão pede cabelos presos. Mas, cuidado! Os elásticos finos puxam e quebram os fios e as presilhas, se usadas sempre no mesmo lugar partem os cabelos.

Escolha com atenção seus prendedores e procure mudar o local em que prende os cabelos. Não use prendedores muito apertados e de elástico. Prefira pentes de dentes largos e use cremes desembaraçantes

Poluição: Com o suor as partículas de fumaça e poeira acabam grudando nos fios. Isso vai deixando os cabelos pesados e sem viço.

Para limpá-los adequadamente, use xampus removedores de resíduos a cada três ou quatro lavagens. Na hora de enxaguar coloque uma colher de chá de bicarbonato de cálcio numa bacia com água. Isso vai ajudar a neutralizar os poluentes que estiverem na água. Um banho de creme uma vez por semana dará mais resistência ao cabelo.

DICAS:

• Bonés e chapéus são parceiros de qualquer cabelo na praia ou piscina para evitar os danos causados por raios UV. Se não gosta de bonés ou chapéus na piscina ou no mar, use um creme sem enxágue com proteção solar, reaplicando a cada 2 ou 3 horas.

• Produtos com silicones normalmente formam um filme que impermeabiliza os fios contra as químicas da água da piscina e o sal da água do mar. Um bom aliado para seus cabelos no verão!
• Na ausência de uma ducha deixe sempre uma garrafinha de água mineral próxima para enxaguar os cabelos após sair do mar ou da piscina. A água mineral não só tira o excesso de sal e da química do cabelo assim como ajuda a deixá-lo mais bonito.

• Nunca encha o cabelo de creme e vá para o sol (hábito muito comum nas praias e clubes). Química associada ao sol deixam os cabelos mais frágeis e danificam os fios com facilidade.

• Lavar os cabelos após sol, mar e piscina deve sempre ser feito com água mais morna ou fresca. A água quente desidratada os fios e prejudica as proteínas capilares.

• Se não tiver nenhuma máscara hidratante em casa, um copo de iogurte natural serve como máscara hidratante. Isso mesmo! O iogurte apresenta nutrientes que são excelentes para a boa saúde dos fios.

• Produtos neutros, como xampus infantis, para cabelos tingidos ou quimicamente tratados (que precisam ser suaves pois são cabelos por si só mais fragilizados), ou específicos para a estação, são sempre boas pedidas.

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Com cada vez mais adeptos, pedalar não traz só benefícios a sua saúde. Quem usa a bicicleta no seu dia a dia melhora a qualidade de vida, combate o sedentarismo e diminui a poluição emitida pelos carros. Além disso, poupa dinheiro com a economia de combustível, permite apreciar mais a vista da cidade, evita congestionamentos, adquire mais equilíbrio, dá mais disposição para o dia a dia, emagrece, melhora o sono, além de sermos muito mais “amigos” do planeta, pois não emitimos gases nocivos à atmosfera e nem contribuímos para o aquecimento global.

Mas antes de se aventurar no mundo das duas rodas é preciso checar alguns itens  essenciais para sua segurança. O primeiro deles é o percurso escolhido. É preciso ver bem em qual avenida ou rua vai pedalar. Fazer a escolha de acordo com alguns critérios básicos de cuidado, como o fluxo de veículos e movimentação de pedestres. Prefira sempre os locais de menos movimento. Se possível ande sempre na ciclovia.

A bicicleta precisa estar em boas condições, com freios, pneus e correia em dia. Você deve também se precaver com um capacete, espelho retrovisor, sinalizadores atrás dos pedais e lanternas traseiras no caso de pedalar à noite.

Os benefícios de pedalar são vários, por exemplo, quarenta minutos de passeio de bicicleta queima cerca de 300 calorias, dois meses de exercícios aumenta cerca de 25% a força das pernas, trabalha os músculos do abdômen e dos membros inferiores, em especial quadríceps, glúteos, panturrilha e a parte inferior das costas. Fortalece o pulmão e coração, pois seus batimentos aceleram e faz com que seu organismo trabalhe mais, sem prejudica-lo e contribui para regularizar os níveis de pressão arterial, colesterol e triglicérides.

Recorrer à prática de exercícios é a melhor maneira para angariar ganhos duradouros à saúde e o ciclismo pode ser um aliado de quem pretende adotar um estilo de vida mais saudável.

Pedalar é uma das atividades mais completas, pois movimenta todo o corpo. Conheça algumas vantagens em andar de bicicleta:

- Combate estresse e depressão: As contrações cardíacas tornam-se mais eficazes e, com isso, o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, diminuindo, assim, a incidência de ansiedade, angústia e depressão.

- Melhora relações sexuais: Como ocorre uma tonificação dos vasos das coxas e das pernas, a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e vasos pélvicos é intensificada, o que colabora com uma melhor ereção peniana e aumenta a lubrificação vaginal, levando a uma relação sexual prazerosa.

- Emagrece: Combinadas a uma dieta saudável e com baixas calorias, as pedaladas auxiliam na perda de peso,  no controle de peso, além de favorecer o emagrecimento, reduzindo a gordura corporal.

- Faz ser mais feliz e ter bom sono: O ato de pedalar estimula a liberação das endorfinas (morfinas endógenas – que fazem com que o indivíduo seja mais feliz), aumenta também os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável.

- Reduz colesterol e triglicérides: Com a prática constante do ciclismo, ocorre consumo das gorduras e diminuição do colesterol total e LDL (colesterol ruim), além dos triglicerídeos.

- Evita o infarto: Ocorre também diminuição da glicemia, controlando a diabetes, que é fator de risco para a formação da placa aterosclerótica, que leva a angina e ao infarto agudo do miocárdio.

- Diminui a pressão arterial: Pedalar com frequência tonifica os vasos sanguíneos (artérias e veias) e faz com que eles relaxem mais facilmente, contribuindo com a diminuição da pressão arterial, que é um importante fator de risco para doenças coronarianas.

- Aumenta a imunidade: com a melhora na contração cardíaca, o sistema imune fica estimulado e eleva a produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

- Melhora a Respiração: O esforço das pedaladas aumenta a freqüência cardíaca, melhorando   oxigenação dos pulmões e dos tecidos.

- Garante boa forma e fôlego de atleta: A prática recorrente do ciclismo tonifica os músculos das pernas, além de aumentar o desempenho aeróbico e cardiovascular.

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Como falar de verão, sem pensar em piscina, praia, muito calor e sol? Com a chegada da alta estação, as pessoas buscam o bronzeado de causar inveja a qualquer um, mas muitas vezes se esquecem dos cuidados necessários e saudáveis, para conquistar uma cor bonita e duradoura.

Na estação mais quente do ano as altas temperaturas passam a fazer parte do nosso dia-a-dia. Nessa época, a exposição aos raios ultravioletas é mais intensa, o que gera maior preocupação aos especialistas da área, em relação aos benefícios e os malefícios causados por essa radiação. A preocupação é relevante por causa dos rombos na camada de ozônio, responsável por filtrar os raios do tipo A (UVA) e do tipo B (UVB). O UVA acelera o envelhecimento da pele, por penetrar em camadas mais profundas. O UVB é o causador do câncer de pele. A capa de ozônio consegue bloquear 5% da radiação UVA e 95% dos raios UVB. De acordo com os cientistas, a cada vinte anos, 4% da camada de ozônio é destruída pela ação de poluentes lançados na atmosfera.

Por esse motivo, pessoas de todos os fototipos devem estar atentas e se protegerem quando expostas ao sol. Os grupos de maior risco são os do fototipo I e II, ou seja: pele clara, sardas, cabelos claros ou ruivos e olhos claros (veja quadro). Além desses, os que possuem antecedentes familiares com histórico de câncer de pele, queimaduras solares, incapacidade para bronzear e pintas.

Expor-se à luz solar em horários apropriados – das 07h às 10h e a partir das 16h – é saudável, pois ativa a síntese da vitamina D, responsável pelo aumento da absorção do cálcio e fósforo pelo intestino, constituintes fundamentais dos ossos.

A vitamina D, fabricada única e exclusivamente pela ação do sol, também é responsável por algumas funções neurológicas e, por esse motivo, torna-se antidepressiva. Vale ressaltar ainda outros aspectos da ação solar, por exemplo, os benefícios do sol como fonte de luz e calor. Além disso, é indicado em determinados tratamentos de pele.

Ao longo dos anos, a pele, assim como todos os demais órgãos do corpo, sofre alterações e envelhece. Tais alterações levam à perda de elasticidade e luminosidade, surgem rugas e flacidez. Mas não é só o envelhecimento cronológico que faz com que a aparência da pele mude ao longo dos anos. Fatores externos como o estresse, o fumo e, principalmente a radiação solar, influenciam e aceleram o envelhecimento da pele, fazendo com que o aspecto da pele seja alterado mais cedo, com o surgimento de manchas, asperezas, rugas e outros sinais do envelhecimento precoce.

A pele fotoenvelhecida apresenta perda da elasticidade, rugas, manchas escuras ou claras e alterações da superfície, podendo tornar-se áspera e descamativa. Já a pele envelhecida em decorrência da deterioração natural do organismo tem uma aparência mais fina, flácida, com pouca elasticidade e apresenta rugas finas, porém sem manchas ou alterações em sua superfície.

A melhor forma de prevenção do fotoenvelhecimento, de novo, é o uso de protetor solar. Quanto antes a pessoa começa a se cuidar, melhor. E quem já atingiu a casa dos 30 deve começar logo, pois é a partir dessa idade que o desempenho biológico começa a declinar. Felizmente, hoje sabemos que podemos adiar os efeitos do tempo, protegendo a pele de seu mais implacável inimigo: o sol.

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